İnşallah sağlığına kavuşursun mutlaka doktora gitmelisinÖnceden hipertiroidi hastasıydım ve o nedenle yıllarca kilo alamadım ama bu sene hipotiroidi oldum. Tam tersine döndü anlamadım ama hâlâ zayıflamaya devam ediyorum. Elbette bu hiç sağlıklı değil. Zayıf olmak da sağlıklı bir şey değil. 45 kiloyum ya normal değil bu. Umarım hepimiz sağlıklı ve mutlu olduğumuz kilolara erişiriz.
Sürekli kontrol altındayım, teşekkür ederim.
Ay abla unuttum bı kaç gündür seni görünce aklıma geliyo
Unutma sakın kuzum her gün iç,bende arada unutuyorum tekrardan başlamam lazım.
ya onu biliyorum ama hep bi üşeniyorum, toz tarçın alıp geleyim işe, burada yapayım mis gibi. kesinlikle tarçın iyi geliyor krizlere.
teşekkür ederimHoşgeldin canım
Ablacım 2 öğün beslenmek gibi bi düşüncem var, aralıklı beslenme gibi olmuyor pek ama öğle yemeğini erken yiyor sayılırım malum çalışınca 12,30 gibi mesela. işe gelip bi kahve içince tutuyor bende bari o koca kaloriyi es geçmiş olayım diyorum. 11.30-12,30 arası yürüyüş, sonra gelince de kahvaltımsı öğle yemeği yapıyorum.
1 çay kaşığı tarçın katıyorum ablacım normal sade kahveye. İnsilüni de ayarlıyo
Geçmiş olsun canım
Günaydın Aşkitom bugün sadece hafif başım ağrıyo , yarına bomba olurumGünaydın canımağrılar ne durumda
Geçmiş olsun minnoşumGünaydın Aşkitom bugün sadece hafif başım ağrıyo , yarına bomba olurum
2 öğünde az değilmi,aralıklı oruç gibi aslındada yediklerin az bana göre.ya onu biliyorum ama hep bi üşeniyorum, toz tarçın alıp geleyim işe, burada yapayım mis gibi. kesinlikle tarçın iyi geliyor krizlere.
teşekkür ederim
Ablacım 2 öğün beslenmek gibi bi düşüncem var, aralıklı beslenme gibi olmuyor pek ama öğle yemeğini erken yiyor sayılırım malum çalışınca 12,30 gibi mesela. işe gelip bi kahve içince tutuyor bende bari o koca kaloriyi es geçmiş olayım diyorum. 11.30-12,30 arası yürüyüş, sonra gelince de kahvaltımsı öğle yemeği yapıyorum.
bi önceki diyetimde yasaklar serbestler vardı, o yüzden ben serbest olanları bol bol yiyordum, 73-72'li kiloya gelince hiç gitmez oldu yani daha küçük porsiyonlara geçmem lazım, porsiyon kontrollü ve 2 öğün beslenme düzenini benimsemeye çalışıyorum şimdilik.
Hcy yağıda kullan ciddi yağ yakımı yapıyor ben öyle kilo verdim.
Günaydınlar geçmiş olsun ne oldu öyle.Günaydın Aşkitom bugün sadece hafif başım ağrıyo , yarına bomba olurum
hep böyle yiyeceğimi sanmıyorum ya, dün diyetin ilk günü zaten deli gibi açlık durumum yoktu malum :) ilerde bi tık daha destekleyerek giderim.
Günaydınlar
Mutlaka öyle olmalı az yemekte çare değil.
Yaaa tamam ablacım bu hafta bime gelicekti alayım da kullanim
Afiyet olsun canım yine çok güzel menün
Teşekkür ederim canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Iyi aksamlar kaptanim
İslerin mi yogun kolay gelsin
Afiyet olsun çok az yemişsin canımsporun çok güzel
Afiyet olsun canım, sporuna sağlık
İnşallah yeneceğiz kaptanım
Ayağına sağlık kaptanım
Ayağına sağlık kaptanım
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun pastelfitim ❤
Günaydın canim ❤
Günaydın canim ❤
Günaydın ablacim ❤
Günaydın kaptanim
Günaydın canim
Ayağına sağlık canım
Afiyet olsun canım, biraz daha ilave yapabilirsin . Özellikle kahvaltıyı. İlk gün için güzel
Günaydın HanımcımHoş grldiniz aramıza,eski kilom 45 idi,o kiloda cidden çok az oluyor kemikler çıkıyordu resmen.
Hepimiz sağlıklı olalım sağlıklı kilolar verelim.
Günaydınlar pastelcim
Teşekkür ederim
Dün adet çok yoğundu elim ayağım ağrıdı uyuştu, bugün daha iyiyim
teşekkür ederim Ayağına sağlık canım
