Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

60kiloyum .!.:

yeni bazı kararlar aldım. sıkı diyete giremiyorum. ona göre beslenmemi planlayacağım. öğlen işyerinde yiyeceğim. sabah ve akşamı ben ayarlayacağım. akşam genelde bana ayrı yemek hazırlanacak. ara öğün için elimin altına atıştırmalık hazırlayacağım. çiğ kuruyemiş, leblebi vs ve kuru meyve falan var ama kraker yapacağım mesela. bunun gibi... bakalım iyi olur inşallah

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Durumlae çok kötü aşkım çok kilo aldım

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Teşekkür ederim canım eşini de tebrik ediyorum

Ben soruları kontrol ettim aynı sekilde 95 üstü bekliyorum inşallah kodlamada falan bir hata yapmamışımdır o kadar hızlı yapıp çıktım ki içim biraz huzursuz oldu

Genişletmek için tıkla...

kelebek19 .!.:

Merhabalar bende katılmak istiyorum ama acaba kabul ediyormusunuz epey bi zaman önce cuma zayıflama yarışmaları 7 takımda yarışmıştım ama sanırım onlar kapatılmış

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Canım iş yerinde kaçta Öğle yemeği yiyorsun aslında sabah kahve içip gitsen belki 2 ana öğün 1 ara öğün yeterli gibi olur

Kaç kilo oldun kızzzz söyle bakim

Ayyy hadi şimdiden hayırlı olsun kuzum

Genişletmek için tıkla...

kelebek19 .!.:

Merhabalar bende katılmak istiyorum ama acaba kabul ediyormusunuz epey bi zaman önce cuma zayıflama yarışmaları 7 takımda yarışmıştım ama sanırım onlar kapatılmış

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Bu arada dünün raporunu vereceğim ama şöyle bir durum oldu. Adımsayar saatimi takmadığım akşam 7 çeyrekte geldi aklıma aslında öğlene kadar dışardaydım ama telefonumun ekranını kırdığım için onu da telefoncuya verdim 2 saatliğine. Yani belkide şuraya geldiğimden bu yana ilk defa adım tamamlayamadım

19 kasım c.tesi
Sabah 13.00
2 yumurta ve 1 parça sucukla omlet

Akşam 17.00
1 parça piliç ızgara tava,
Küçük boy karnabahar, yeşil soğan, dere otu ve maydonozla karnabahar kısırı yaptım, bitene kadar acıktıkça yedim 1 kase.

Saat 21.00 gibi
1 kase kabak çekirdeği

Su:2 lt pastelfit

Adımlarıda şöyle fotoğrafladım,
Eki Görüntüle 3164048
Saati takarken adım 0,
Eki Görüntüle 3164049
Saati takarken adım 3.314,
Eki Görüntüle 3164050
Bu da saati taktıktan sonra.
Toplam 6.493 adım.

Genişletmek için tıkla...

kelebek19 .!.:

Hoşbulduk

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Tünaydın

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Kızlar bu hafta 7 den sonra yememe şeklinde bir uygulama yapmaya çalışacağım. Adaptasyon sorunları yaşıyorum

Genişletmek için tıkla...