Canım bana bu verdiği yiyecekleri iki öğün şeklinde yazsa çok rahat uygularım ama günde ufak ufak 5 öğün vermiş
Canım bana bu verdiği yiyecekleri iki öğün şeklinde yazsa çok rahat uygularım ama günde ufak ufak 5 öğün vermişBenim bir arkadaşım diyetisyen listeleriyle 30 kilo verdi. Gözümün önünde yarılandı kadın. İlk 1, 1 buçuk ay harfi harfine uygulamış listeyi. Sonra istediklerini dahil etmeye başladı. Mesela öğle arası kahvesinin yanında canı isterse tatlısını yiyordu. ‘Noldu diyet?’ dediğimde, ‘akşam yemeğimde şu şu vardı, onun yerine yarım kase çorba ve salata yiyerek dengeleyeceğim’ diyordu. Bu kafaya geldim mi iş bitti zaten. Ben olsam ‘gitti diyet, bugün kıtlıktan çıkmış gibi yiyeyim özlediklerimi, yarın sik baştan başlarım’ der, o bir ayda verdiğim kiloları 1 günde alırdım
Başladık cicim bizİyi akşamlar hanımlar nasıl gidiyor ben hergun yarim saat yada 20 dakika eliptik bisiklet sürüyorum.şimdiden etkisini görmeye başladım gibi.ama burası da pek aktif değil o yüzden pekte bildirim yapasım gelmedi. biraz kilo verip geleceğim. inşallah burası da eskisi gibi olur
Çok geçmiş olsun canımHayırlı akşamlar kızlar nasılsınız
Ben iki haftadır çok yoğundum kayınpederim rahatsızlığıyla uğraştık tatil girdi araya annem geldi bir türlü fırsat bulamadım buraya girmeye
Ooo yarın başlıyor muyuz bebeğimSelam kızlar 1 hafta tatilde aşırı kötü yedim tahminimce 62-63 oldumyarın sabah tartilip güzel bir şekilde beslenecegim inşallah
Fotosunu atayım da görün canım ya benim pek içime sinmediÖğlen yemeği için geç mi sanki canım
Teşekkürler Allah razı olsungeçmiş olsun. Allah şifa versin.
Çok teşekkür ederim canımÇok geçmiş olsun canım
Ay evet güzelce başlayalımOoo yarın başlıyor muyuz bebeğim
Canım ücretli diyetisyen miHedef60kgolmak umarım okunuyordur balım bak bakalım
Evet balımCanım ücretli diyetisyen mi
O zaman en azından bir hafta dene istersen kuşum,düzenleme yapalımEvet balım
Canım ben ara öğünleri ana öğünler ile birlestirecegim herhalde.O zaman en azından bir hafta dene istersen kuşum,düzenleme yapalım
Tamam 7de lokma tatlısıyla kapanış yaptım
Afiyet olsun canımBugünü bitirdimYediklerimi paylaşayım. Bende ketojenik diyete başlayacaktım ama evde yemek olunca bozulmasına kıyamadım. Yarın itibariyle 1 haftalık hazırlığım tamam. Başlayacağım inşallah
Sabah 10.00
Köy peyniri ve 1 yumurta ile omlet,
2 yk yulaf kepeği ve 1 yumurtayla ekmek.
Öğlen 14.00
5 sarma, 5 ıspanaklı peynirli kroket,
1 kase yoğurt çorbası.
Akşam 18.30
Eki Görüntüle 3164222
Yanında 1 bardak zero kola
Suyu ve sporu daha sonra söylerim, eliptik bisiklet süreceğim birazdan.pastelfit
Geçmiş olsun canımHayırlı akşamlar kızlar nasılsınız
Ben iki haftadır çok yoğundum kayınpederim rahatsızlığıyla uğraştık tatil girdi araya annem geldi bir türlü fırsat bulamadım buraya girmeye
Hadi hayırlısıSelam kızlar 1 hafta tatilde aşırı kötü yedim tahminimce 62-63 oldumyarın sabah tartilip güzel bir şekilde beslenecegim inşallah
Afiyet olsun canımsabah sucuklu omlet, peynir, 5 zeytin, 1/3 simit, domates, biber
öğlen 2 peynirli karabuğday poğaça, 4-5 küçük beypazarı kurusu
ara kahve, 1 çk fıstık ezmesiyle 1 hurma, 1 mandalina
akşam 6 küçük balık tava, salata, 1 dilim karakılçık tbe, 1 parça normal ve 1 parça şekersiz tahin helva
yatana kadar 1,5 lt su
şimdi yeşil çay 2 fincan içerim.
İlginç bi liste. Özellikle öğleyi hiç anlamadım, ekmek dönüşümleri ve salata dönüşümleri var. Sadece ekmek salata mı yaniHedef60kgolmak umarım okunuyordur balım bak bakalım
Ya ekmek ye, ya simit ye, ya salata ye gibiGeçmiş olsun
Afiyet olsun canım
Geçmiş olsun canım
Hadi hayırlısışu diyette yemek yapanım olsa, hazır hazır yesem gıkım çıkmaz valla
Afiyet olsun canım
İlginç bi liste. Özellikle öğleyi hiç anlamadım, ekmek dönüşümleri ve salata dönüşümleri var. Sadece ekmek salata mı yani
Teşekkür ederim canımGeçmiş olsun
Afiyet olsun canım
Geçmiş olsun canım
Hadi hayırlısışu diyette yemek yapanım olsa, hazır hazır yesem gıkım çıkmaz valla
Afiyet olsun canım
İlginç bi liste. Özellikle öğleyi hiç anlamadım, ekmek dönüşümleri ve salata dönüşümleri var. Sadece ekmek salata mı yani
Katı sıvı ayrımı yapmış olmasın. Yada her ikiside protein grubu olduğundan olabilirKızlar diyetisyenin listesi bana hiç uygun değil ya
Mesela saat 14.00e bir lahmacun 16.00ya da 4 kaşık yoğurt veya ayran demiş. Ben bu ikisini birleştirip aynı anda yesem ne olur ki?
Afiyet olsun20 kasım pazar
Kahvaltı 12.30
Menemen
4 zeytin 1 d peynir
3 d kadar sucuk
1 tk kahvaltılık sos
1 çk bal
2 d ekmek
Ara
Yarım portakal
Akşam 18.00
Büyük tabak kinoalı somonfümeli salata
3 patates kroket 3 balık kroket
2 hurma
1,5 lt su
Adım 4.104
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?