Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Hiç zaman kaybetmeyelim o zaman
2023' ün en çıtır hatunu biz olalım
 
Kızlar yarışlar için spor için kimi etiketliyoruz
Bu hafta Hedef60kgolmak etiketledik canım şimdi ne olur bilmiyorum
yine beni etiketleyebilirsiniz canlar, Cordelia da spor puanlarını hesaplarsa ben de yine menü ve 8.000 adımları

Günaydın kızlar kilo veren herkesi tebrik ediyorum

Geçen cuma 64.8
Bu cuma 64.25
Fark 550 grm

Bu ne yaaa yarım kilo yarım kilo gidiyor
tebrikler canım senin vücut kitle indeksin düşük, az geliyor sana ama %1 e yakın tatlım yani ideal
pastelfit

Su içip duruyorum
canım orda daölçüm olur ama,biraz sabret o kadar para verdin tartı da boşa gitmesin
 
Torunun mu hastalandı ya çok üzüldüm bitanem. Çok geçmiş olsun kuzuya. Acil şifalar dilerim. Sana da hayırlı yolculuklar canım.
 
Geçen cuma 75.3
Bu cuma 75.5
Fark +200 gr
Yüzde -%0.27
pastelfit Amine Busra
Kusura bakma kaptanım

Hemen öz eleştirimi yapayım:

*son ara öğünü çok geç yapıyordum,hele yanında kahve içtiysem uykum kaçıyordu ve bir ara öğün daha ekleyebiliyordum

*sağlıklı görünen ama meyveden de gelse şekerli ara öğün çok tükettim(puding,hurmalı kurabiye,meyveli bar vs)

*ana öğünde doysam da özüm ara öğündeydi

*kilom fazla,nasılsa veririm diye besin değeri düşük gıdaları da tükettim

*kesinlikle,masum da görünse tatlıyı meyveyi azaltmam gerek ve besin değeri yüksek gıdalar tüketmem,karbonhidratı da azaltmam gerek


Artık rotam belli korkun benden yağlar
 
Çok çok geçmiş olsun ablacım
 
Hergun 10.000 adım en çok veren kazanır? Bugün kilo bildirecegim
Tamam canım.yarışımız başlasın
Hoşgeldin canım benim
Hoşbuldum canım
Günaydın canım.insallah
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…