- 8 Eylül 2016
- 103.269
- 438.007
- 898
- 36
Afiyet olsun kaptanim ❤5 Aralık menüm
Sabah
2 kk peynir
2 yumurta
6 zeytin
Ara
1 sütlü kahve 1 avuc leblebi
1 hurma 1 kayısı
Akşam
Yemek öncesi 1 elma
1 porsiyon karnabahar kısırı
2 tavuk pirzola
Şistim tabi
2 litre su daha içerim akşam ara öğün de yapabilirim çünkü 3 te yatıyorum
Galiba hepsi bu kadar
Zipzip- pastelfit @Kinoalihatun Hedef60kgolmak
Spor yükleniyor...
Afiyet olsun canim ❤Güzeller
Öğlen et sote salata nohutlu pirinç pilavı vardı. Pilavdan 2 yk yedim et sitenin etlerini yedim salatayı komple yedim
Akşam fırında balık salata 1-2 dal Özil turşusu yedim. Su 1 lt bile yok.
Yemekten sonra lesli 1 mil yaptım ama hala adimim tamam olmadı.
Teşekkürler canım kaptanımAfiyet olsun kaptanim ❤
Afiyet olsun canim ❤
Denemeni tavsiye ederim.Anladım canım teşekkür ederim ellerinize sağlık
Afiyet olsun gezegenim ❤Menüm bitti sayılır
14:30
1 ince lavaş arasına köz patlıcan
8 / 10 iğde
Muhtemelen acıkırım
1 muz
Biraz badem yemeyi düşünüyorum
1 lt su
1 lt limonlu yeşil çay
1 kupa değişik çay
1 kupa kahve
Spor tatbiki yok
Yeni oturdum, dizim ağrıyor, dinlendirmem lazım
Afiyet olsun canim ❤05 Aralık 2022
sabah 12.00
sucuklu peynirli omlet
1 tk petek bal
söğüş salata
2 dilim kepek ekmek
ara 13.30
2 parça bitter tableron, 1 tb galeta
kahve
öğlen 15.30
3 yk ev yoğurdu üstüne 3 yk ev yapımı granola+ 1,5 yk yaban mersini+ tarçın+ 1 çk bal
ara 17.50
1 parça bitter tableron+ 1 minik beypazarı kurusu
akşam 19.10
tavuk, 1 servis kaşığı makarna
salata
yatana kadar 1,5 supastelfit Zipzip-
Yumurta, peynir, tarçinli süt, ayran+ az leblebi, yoğurt, bir porsiyon meyve, minik kase çiğ kuruyemiş bunlardan birini seçebilirsin onun dışında zararlı bir şey yeme tatlım. Unutma takimdasin bir yola girdik ve bu yolun sonunda mutluluk var.Ben acıktım gibi 4.30 da bitti bizim yemektam balık bile değildi
Yok canım geç oldu. Sadece kahve alırım ilerleyen saatlerde. Biraz baş ağrısı var ondan da böyle hissediyor olabilirimYumurta, peynir, tarçinli süt, ayran+ az leblebi, bir porsiyon meyve, minik kase çiğ kuruyemiş bunlardan birini seçebilirsin onun dışında zararlı bir şey yeme tatlım. Unutma takimdasin bir yola girdik ve bu yolun sonunda mutluluk var.
Aklıma yazdım canım mutlaka deneyeceğimDenemeni tavsiye ederim.
Yazdığım şeyler zarar vermez diyetine. Aćliktan da başin ağrıyor olabilir. Geçmiş olsun canımYok canım geç oldu. Sadece kahve alırım ilerleyen saatlerde. Biraz baş ağrısı var ondan da böyle hissediyor olabilirim
Ben de kahve içeyim. Kilolarımiz yakın galibaYok canım geç oldu. Sadece kahve alırım ilerleyen saatlerde. Biraz baş ağrısı var ondan da böyle hissediyor olabilirim
Eline sağlık afiyet olsunNormal yemeği yaptım canım
Sağol canımAfiyet olsun gezegenim ❤
Çay kahve artık cnm napalım5 Aralık menüm
Sabah
2 kk peynir
2 yumurta
6 zeytin
Ara
1 sütlü kahve 1 avuc leblebi
1 hurma 1 kayısı
Akşam
Yemek öncesi 1 elma
1 porsiyon karnabahar kısırı
2 tavuk pirzola
Şistim tabi
2 litre su daha içerim akşam ara öğün de yapabilirim çünkü 3 te yatıyorum
Galiba hepsi bu kadar
Zipzip- pastelfit @Kinoalihatun Hedef60kgolmak
Spor yükleniyor...
VallahiDoktor civanım
Seni ne kadar seviyorsam bilmeden tıklıyorsun
Afiyet olsun düşmanlar çatlasınGüzeller
Öğlen et sote salata nohutlu pirinç pilavı vardı. Pilavdan 2 yk yedim et sitenin etlerini yedim salatayı komple yedim
Akşam fırında balık salata 1-2 dal Özil turşusu yedim. Su 1 lt bile yok.
Yemekten sonra lesli 1 mil yaptım ama hala adimim tamam olmadı.
Ay gitmeyin kalın noolur çok eğleniyoruzBacadan girersin
SüperMenüm bitti sayılır
14:30
1 ince lavaş arasına köz patlıcan
8 / 10 iğde
Muhtemelen acıkırım
1 muz
Biraz badem yemeyi düşünüyorum
1 lt su
1 lt limonlu yeşil çay
1 kupa değişik çay
1 kupa kahve
Spor tatbiki yok
Yeni oturdum, dizim ağrıyor, dinlendirmem lazım
Şaban sırıtışıyla evetHadi ya seni de mi eklememişim
Çay kahve cnm bi de yoğurt kürü yapıcam şu baharatlıdan. Benim de 4.30 da bitti bugünBen acıktım gibi 4.30 da bitti bizim yemektam balık bile değildi
05 Aralık 2022
sabah 12.00
sucuklu peynirli omlet
1 tk petek bal
söğüş salata
2 dilim kepek ekmek
ara 13.30
2 parça bitter tableron, 1 tb galeta
kahve
öğlen 15.30
3 yk ev yoğurdu üstüne 3 yk ev yapımı granola+ 1,5 yk yaban mersini+ tarçın+ 1 çk bal
ara 17.50
1 parça bitter tableron+ 1 minik beypazarı kurusu
akşam 19.10
tavuk, 1 servis kaşığı makarna
salata
yatana kadar 1,5 supastelfit Zipzip-
foto atsana bakiimYarım litrelik termisil cam kupa aldım artık detoks çaylarım onda
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?