Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

canımmenü hatırlamıyorsan adım fotolarını atabilir misin
Perşembe menüsü

Sabah
2 yumurtalı omlet,, 1 dilim çok tahıllı ekmek,, domates salatalık,, yeşilçayy

Ara
Türk kahvesi,, 2 hurma

Akşam aslında kabak yicektim eşim aradı hazırlanın çıkıyoruz diye awm ye gittik 2 ısırık hamburger,, 3 patates,, 4 parça. Tavuk yedim

Su 2 litre bu hafta suyu artırmam lazım geçen hafta hep az içtim 3 litre yi bitireceğim
 
Sag ol bikdirimlere sonra bakicam. Bu bikdirime tikladim. Menulerimi yazamadjm arkadaslar, hepinizden ozur dilerim adimlar da eksik oldu midem bulaniyor hâla. Kolum zor kalkiyor. Gecen cuma 64.8
Bu cuma 64.7
-100 gram

Elhan Hedef60kgolmak


Zipzip-

Masterfite olursa varim, iyileserek insaallah. Allaha emanet olun
 
Ne bileyim üzülüyorum takımı zorda birakiyorum diye.
Canım menülerini düzelnli bildiriyorsun, sporlarını bildiriyorsun.
kilo konusunda da oluyor bazen ama bence vazgeçme pes etme.
bak sen benim yanıma gelemedin Ben senin yanına geldim.
niye???
seni alıp götüreceğim altılara
 
Bu arada sinirim bozuldu ama yapacak birşey yok. Bugün evden geç çıkacaktım tartı fotosu alıp size yazdım. Giyindim tam çıkıcam acil wc ye girdim

Emin olun az da olsa eksiyim ama geç kalırım diye foto çekemedim. Üzgünüm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…