Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Bugünun menüsünden çok saçma
Sabah yok
Öğlen hastaneye gittim bebek emmiyormus kete yedim akşam lahmacun yedim
İçim dışım hamur oldu. Yarın iş yerinde kuru fasulye var
Zipzip- Cordelia Hedef60kgolmak
Dün adımları paylaşmamisim
 

Eklentiler

  • 16716490875361562303307230169037.webp
    14,7 KB · Görüntüleme: 29
Selam kizlar


92 gram çavdarli ekmek
Kapuska (yarin bitecek insaallah)
10 çay kasigi f.ezmesi
Peynirli poğaça (14 gram)
349 gram ananas
Knorr domates çorb (83 kalori)
Wasa 1 adet
Kasap sucuk kendi yağında tabi (1 tane kız )
Bildircin yumurtasi (1)

Mixmet bögurtlenli olmasi lazim ve visneli de yedim (20 ser gram)
Firinda salcali kofteyi unutmusum 40 gram


HanimKelesimiGetir den ogrendigim kahve spora gitmeden ictim, ara ara duzenli ictigim zamanlar bile ise yaramadi ama olsun. Zaten ben de kür vb ise yarayan hic bi sey olmaz. Kesin enerjimden maalesef
1464 kalori
1.600 civari su
6.118 adım


Zipzip- Cordelia Hedef60kgolmak


Kalorilere ek simdi f.ezmeli wasa yemem gerek, kizim sürdürdü, 1 ısırık aldi. Dolaba da kaldirilmaz ki olabilir belki de neyse onu da yicem. Yalan olmasin. Öptüm

 

Eklentiler

  • IMG20221221223035.webp
    78,2 KB · Görüntüleme: 38
21 Aralık Çarşamba (Şeb-i Yelda'nız (kış gün dönümü) kutlu olsun :))

12.00
Sütlü kahve, bir dilim beyaz peynir, 5 siyah zeytin, bir dilim ayva, 1 çay kaşığı tahin pekmez.

19.00
Fırında sade kabak, sütlü kahve, avuç ayası kadar lavaş
yemekten sonra beyaz çay, yanında birkaç dilim ayva, biraz çekirdekli siyah kuru üzüm

su: 2 lt
Spor: 10.114 adım (fotoyu atacağım)

Zipzip- Cordelia
 
Seb-i Yelda ilk kez duydum seninki de kutlu olsun
 
Hedef60kgolmak keyfin mi yok dostum? Sabah espiriye gel diye etiketledim. Sqdece begenmissin. Kahkaha atsan neyse. Ya da yogunluktan mi ama yok ya .
Yoo iyiyim canım
Sana yaranamadım şarkısından alıntı yapıp ibren sola kaymış demiş iyi bişey yani

Canım senin de kutlu olsun
 
21 Aralık carsamba
Saat 11
2 yumurta
Mantar fesang tam 1 hafta yemedim
1 dilim ekmek
Peynir zeytin muşmula:)

Saat 14.00
Okulda kermes vardı
6-7 tane sarma

Saat 18.30
Çorba
2 tavuk baget
Pilavi senin için yemedim canım kaptanim ciğerim
Cordelia Hedef60kgolmak
 
21 Aralık 2022

sabah 09.20
2 adet peynirli karabuğday poğaçası, peynir, domates, salatalık, 1 tk petek bal

öğlen 12.15
2-3 yk bulgur, 1 kepçe çorba, 3-5 çatal tavuk, 2 yk yoğurt, 1 kayısı, 1 incir, 1 hurma, 10 çiğ kuruyemiş

ara 2 galeta

akşam 19.30
köfteli bezelyeli havuçlu yemek, 1 servis k. basmati pilavı, salata

ara 1 dilim şekersiz glutensiz kek

yatana kadar 1,5 lt su Zipzip- Cordelia Hedef60kgolmak
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…