Kim o ayıbı edenlerBen Allah izin verirse 30 hazirana kadar MasterFitteyim. Bazıları gibi bir hafta diyet 2 hafta ara yapmayacağım
Mikemmelİyi akşamlar kızlar bir haftalık özet geçeyim
1. 150 sayfa kadar kitap okudum
2. İngilizce az çalıştım daha çok arttırmam lazım tek başıma olmuyor online kurs arıyorum öneri alabilirim .
3. Spor haka yok tam iylesemedim
4. Yoga meditasyon nefes hiç yapamadım
Hafta çok hızlı geçti .
1. Haftaya İngilizceye daha çok ağırlık vereceğim .
2. Yogaya/ pilates deneyeceğim
3. Kendimle daha çok ilgileneceğim
10.000 atayim demistim sadece pazartesi atabildimÖzet geç bakalım gotelim yuzless
Yarışmayı çözmeye calisiyorumzaten kk forumu reklamlar yüzünden okumak zor ...uygulaması vardı sanki bir ara . Bana işimi kolaylaştıracak kopyalar verin lütfen
Bilemedim ama menü bildirimi konusunda hassasımTamam canim
Tamam canim sariya ekledım
Ne gibi yaptırımlar
Masterfit diyince kendiliğinden geliyor o korkuBu hafta yedin depoladın kız niye kprkuyon
Iki gunluk yazarim diyordum
A aaaaa oldu mu ama bir haftacıkIki gunluk yazarim diyordum
Çarşamba sabahta kendimi kotu hissedince menude yazamadim
Dort gunluk menu oldu
Neyse bu hafta Masterfitte yokum
Teşekkür ederim kaptancığımTebrik ederim canim devamı da gelir insallah
Ödevlerinde kolaylıklar diliyorum
Hosgeldiniz aramıza
Afiyet olsun canim22 Aralık kilo 76.8
Sabah. 8.30 1 simit , azıcık acma
1 dilim peynir
12 yeşil zeytin , domates
Arada sade kahve
Öğlen 12.30
Bitki çayı
1 büyük kase kıymali tarhana çorbası
Salata
Saat 15. 1 çay kaşığı Ballı 2 yemek kaşığı sütlü karahindiba kahvesi
Akşam 17 -18
2 kase kıymali tarhana çorba
Çiğ pırasa
3 köfte
Yasaklı birşey Çokça
Yürüyüş ( evdeki hariç adım sayısı ) 7000 adım
Iyi geceler canimİyi geceler kızlarbol eksili bi cuma olsun
Bu hafta önemli islerim var diyet yapamayabilirimA aaaaa oldu mu ama bir haftacık
İyi gecele canımİyi geceler kızlarbol eksili bi cuma olsun
Ben bu haftada takıma giremicem. Ocakta inşallah tam gaz aranızda olcam. İşten ayrilcam ay sonu❤Masterfit (Kilo +Adım Yarisi )(Menu yazmak zorunlu)
Kilo yarısi (menü yazmak zorunlu )
Adim yarisi (menu yazmak istege bagli )
Kizlar yarin bildirimlerinizi fotoğrafli ve nikli olarak en gec 13.00 e kadar bekliyoruz
Bildirimlerinizde hangi takima dahil olmak isterseniz belirtmeyi unutmayin
Not:kirmizi ve mavi renkler Kaptan secimleri sonrasında belli olacak...
Cordelia
@Elhan
@pastelfit
@SebastianCheesecake
fesang
minerva1988
erenmothers
@Mehfam
Amine Busra
@Kinoalihatun
@Nikinik
@Willemijn-
@60kiloyum
@aypare ackerman
@Kmsl Hnd
D u t
@Mthn83
@gezegenfeza
belmayne
@Bar_na
@sara_28
@_ASTRAL_
@sara_28
Hadi bakalım öyle olsunBu hafta önemli islerim var diyet yapamayabilirim
Kesinlikle baş harfi doğru, tamamını söylemem.Örnek verir misiniz kıl o bazılarıfesang baş harfi bu arkadaş mi
Neden canım?Ben bu haftada takıma giremicem. Ocakta inşallah tam gaz aranızda olcam. İşten ayrilcam ay sonu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?