Yesss sen de gelseneHele hele masterfit'e devam öyle mi
Hakkında hayırlısı canım. İnşallah ufaklıklar biraz büyüyünce tekrar çalışırsın güzel bir işteAnnem bakamayacagini söyledi. Dinlemiyormuş çocuklar beni çok yipratiyolar falan dedi bende ikiletmedim..
Yok ben seviyom onu kıyamam.Hiç hoşlanmadım bence derhal atalım bu meymenetsizi
Canım süpersinİyi aks kizlar
Zipzip- Cordelia Hedef60kgolmak
22 ARALIK
KAHVALTI
Haşl yumurta (2)
eski kaşar (1)
Dereotu
Muz (1)
Havuç (1)
F.ezmezi (3-4 ç.k)
Sigara böreği (1)
Greyfurt (yarım)
----
2.ÖĞÜN
Kapuska
3 dilim kepekli ekmek
---
ARA ÖĞÜN
Yulaf ezm
Muz
26 gram sari lebl.
1 ç.k tarçın
Biraz önce sade Türk kahvesi ictim. Muhtemelen bitki çayi da icicem
KALORİ
1.472
HeheAfiyet olsun canim 3000 gorunce cook diyecektim ama eksi gelecekmissin
Afiyet olsun canim
Kız devam mı ettinBen insanlıktan çıkmış gibi yedim bu hafta. Allah'ını seven üstüme masterfit atsın
Tamam kaptanım❤Masterfit (Kilo +Adım Yarisi )(Menu yazmak zorunlu)
Kilo yarısi (menü yazmak zorunlu )
Adim yarisi (menu yazmak istege bagli )
Kizlar yarin bildirimlerinizi fotoğrafli ve nikli olarak en gec 13.00 e kadar bekliyoruz
Bildirimlerinizde hangi takima dahil olmak isterseniz belirtmeyi unutmayin
Not:kirmizi ve mavi renkler Kaptan secimleri sonrasında belli olacak...
Cordelia
@Elhan
@pastelfit
Hedef60kgolmak
@fesang
minerva1988
@erenmothers
@Mehfam
Amine Busra
Kinoalihatun
@Nikinik
@Willemijn-
@60kiloyum
@aypare ackerman
@Kmsl Hnd
@D U T
Mthn83
@gezegenfeza
@belmayne
@Bar_na
@sara_28
@_ASTRAL_
@sara_28
22 Aralık 2022
sabah 09.15
1 yumurta, peynir, 3 zeytin, 1 tk petek bal, 1 simit, 2 çeri domates
öğlen 12.35
5-6 yk çorba, sebze yemeği, 2 dilim ekmek, 1 hurma
ara 2 galeta, 1 mandalina
akşam 19.40
köfteli bezelyeli patatesli yemek, 1 servis k. basmati pilavı, az brokoli salatası
ara 1/2 galeta, peynir, ev yapımı sahlep (şeker yok, bal var)
yatana kadar 1,5 lt suZipzip- Cordelia Hedef60kgolmak
Kaptan gibi kaptan19 Aralik Pazartesi
Kahvalti 11.00
Yarim simit
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kasar peyniri
5 siyah zeytin
Domates-salatalik
Ara öğün
3 kabuklu ceviz
1 kuru incir
yesilcay
Aksam 17.30
1 kase nohut yemegi
2 kasik pirinc pilavı
2 lt su
Adim :10.026
20 Aralik Salı
kahvalti10.30
1 haslanmis yumurta
2 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
Ara öğün
2 kabuklu ceviz
sütlü nescafe
Aksam
Tavuk sote
Salata
Su 1.5 lt
adim :6005
21 Aralik Çarşamba
Kahvalti 10.30
2 dilim tam buğday ekmegi ile kaşarlı tost
6 Zeytin
Domates
Salatalik
Aksam
1 kase sehriye corbasi
1 tabak pırasa
Su 1 lt
Adim 952
22 Aralik Perşembe
2 dilim ekmek
2 catal biber kızartması
1 dilim kasar peyniri
1 cay kasigi tahin pekmez
Aksam
1 kase Tarhana çorbası
15 tane istavrit
1 Dilim ekmek
Su 1.5 lt.
Cordelia
Bende diyetimi sporumu yoluna koyup şu aldığım kgyu temizlerim inşallah. Birde dgsye hazırlanırım. Belki ileride kpss bile hazırlanabilirimHakkında hayırlısı canım. İnşallah ufaklıklar biraz büyüyünce tekrar çalışırsın güzel bir işte
Neden 30u cnmBen Allah izin verirse 30 hazirana kadar MasterFitteyim. Bazıları gibi bir hafta diyet 2 hafta ara yapmayacağım
Ay seni hunharca yerken düşünemiyorum çok kibarsınMide ne yapsınbize mide mi dayanır zavallı mide
Hoşgeldin canım
Müzeleri yersen tabi fazla gelir22 Aralık
Dünyaları yedim
Saat 11.00
Kare tam buğdaylı ekmekten kaşarlı tost
Saat 19.
Müzelerden karışık
Döner porsiyon
Hedef60kgolmak Cordelia
Canım bir öğünü çorba yapsan mıMenü 22 Aralık
Sabah
3 mandalina .1 muz
Ögle
3 haşlanmış baget
Yeşil salata
Akşam
1 avuç fıstık
1 avuç kuru üzüm
2 domates 2 salatalık
Ara yeşilçay 1 avuç kuru üzüm
Zipzip- Hallederiz
@
Eline sağlık :)Bebisimize yaptım umarım yayılmaz
İyi geceler kaptanımIyi geceler
Ahaha müze önemli kuşumNeden 30u cnm
Ay seni hunharca yerken düşünemiyorum çok kibarsın
Müzeleri yersen tabi fazla gelir
Canım bir öğünü çorba yapsan mı
O Zamana kadar ancak hedefe ulaşırım gibi geliyor tahmini olarakNeden 30u cnm
Ay seni hunharca yerken düşünemiyorum çok kibarsın
Müzeleri yersen tabi fazla gelir
Canım bir öğünü çorba yapsan mı
ha o yüzdenO Zamana kadar ancak hedefe ulaşırım gibi geliyor tahmini olarak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?