Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Gittim iptal ettim.
 
Telefondan girmiyorum pek canım. bilgisayardan giriyorum. Ama macbook. olur mu


hiç bilmiyorum operayı. bir bakayım. ama sanki eskiden bazı ayarlar yapıyorduk, oluyordu. yanlış mı hatırlıyorum acaba
Canın sağolsun
Elbet bir babayiğit bulunur
 
kızlar menümü yazayım da çalışırken ağzıma bişiler tepmiyim

24 Aralık Cumartesi

12.00
sütlü kahve

15.00
Menemen, peynir, zeytin, bir kaç çatal tahin pekmez, ev yapımı acı sos, ev yapımı acıka, çay

18.30
4 kaşık et sote, bir avuç dut kurusu

su: 2 lt
Spor: 6 bin olur. Gece paylaşırım

Zipzip- Cordelia Nikinik
 
afiyet olsun da et sotenin yanında dut kurusu nasıl olur bilemedim
 
Kahvaltı

2 yumurta sarısı
Peynir, 5 zeytin
1 çay kaşığı petek bal
Yarım simit

Biraz çiko
1 tatlı kaşığı petek bal

Akşam

1 portakal
1 mandalina
Yarım elma, az çekirdek içi
1 avuç doğranmış kuru kayısı
4 y.k. Yoğurt la meyva salatası

1 lt su
2 kupa çay
2 kupa kahve
2 kupa mavi çay

Zipzip-
Cordelia
 
woooww, süper ya. yazın it ayağı yemiş gibi gezdiğim günleri hatırladım
Afiyet olsun canım güzel menü
 
Menümü yazayım

Sabah 11.00
Bir tane haşlanmış yumurta
Roka tere maydanoz
Bir dilim peynir
Üç tane zeytin
Beş dilim kuru domates
İki tam ceviz
İki tane wasa
Bir fincan yeşil çay

Ara 15.00
Bir fincan beyaz çay
İki ince dilim peynirli börek

Akşam 17.00
Bir tabak et haşlama
İki dilim ekmek

Su 2 litre spor 30 dakika yürüyüş

Zipzip- Cordelia
 
İyi akşamlar kızlar 2 günlük menü vermeye geldim. Hasta olduğum için giremedim buraya kaç gündür kusura bakmayın
23 Aralık menü
Sabah
2 Dilim tost ekmeğine 1 dilim kaşar ve 70gr sucuk ile tost,1 muz 1 kupa yeşilçay
Ara
1 caramio 1 kupa kahve
Akşam
2 dilim mercimek ekmeği,1 tabak karnıyarık yemeği 1 kase yoğurt
Saat 20 30
2 tane karemelli bisküvi 1 kupa kahve

2lt su

24 Aralık menü
Sabah 11 30
2 dil mercimek ekmeği,1 dilim peynir 5 zeytin

Saat 14 30
1 tabak tavuklu makarna

Saat 17 00
1 kase domates çorbası
1 dil mercimek ekmeği 1 tabak bamya
2lt su
Nikinik Cordelia Hedef60kgolmak
 

Eklentiler

  • Screenshot_20221224-200046_Samsung Health.webp
    11,8 KB · Görüntüleme: 33
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…