Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

bilgeyogii · 16 Ocak 2023

16 Ocak

Kahvaltı
1 bardak kefir
mantarlı omlet
8-9 yeşil zeytin

ara öğün
eti form kepekli bisküvi
1 kupa yeşil çay

öğlen
1 portakal
1 elma
1 kase yoğurt

Akşam
1 kase mercimek
4-5 dilim fırın patates
4 adet ızgara köfte

2,5 litre su
Bugün spor yok yarın inşallah ona da motive olacağım saatimde gelir diye düşünüyorum.

Zipzip- kaptanım
Herkese afiyet olsunn

Cordelia · 16 Ocak 2023

siskopat .!.:
16 Ocak

Kahvaltı
1 bardak kefir
mantarlı omlet
8-9 yeşil zeytin

ara öğün
eti form kepekli bisküvi
1 kupa yeşil çay

öğlen
1 portakal
1 elma
1 kase yoğurt

Akşam
1 kase mercimek
4-5 dilim fırın patates
4 adet ızgara köfte

2,5 litre su
Bugün spor yok yarın inşallah ona da motive olacağım saatimde gelir diye düşünüyorum.
Zipzip- kaptanım
Herkese afiyet olsunn

Afiyet olsun canım

Cordelia · 16 Ocak 2023

E ermus hoşgeldin başlangıcın hayırlı olsun

erenmothers · 16 Ocak 2023

siskopat .!.:
16 Ocak

Kahvaltı
1 bardak kefir
mantarlı omlet
8-9 yeşil zeytin

ara öğün
eti form kepekli bisküvi
1 kupa yeşil çay

öğlen
1 portakal
1 elma
1 kase yoğurt

Akşam
1 kase mercimek
4-5 dilim fırın patates
4 adet ızgara köfte

2,5 litre su
Bugün spor yok yarın inşallah ona da motive olacağım saatimde gelir diye düşünüyorum.
Zipzip- kaptanım
Herkese afiyet olsunn

Afiyet olsun canım

Mavikus_ · 16 Ocak 2023

erenmothers .!.:
Çiçeklerim
Hepinize teşekkür ederim Cuma gününe moralli olarak gitmeniz beni çok mutlu etti eminim cuma gününe daha da eksilerimiz artacak azmimiz daim olsun Ucmelekannesi takımımıza hoşgeldin canım

Hedef60kgolmak Zipzip- @minerva1988 @Goklerce @kayipdunya Ucmelekannesi Mavikus_ @aypare ackerman @belmayne @D U T

Kaptanım tebrik ederim

Mavikus_ · 16 Ocak 2023

16 ocak pazaetesi
Sabah 09.30
1 tane yulaflı omlet
2 zeytin
1 kk peynir
1 dilim kek

Öğlen 12.30
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 mandalina

Akşam 16.30
1 kase tavuk çorbası
Bol salata
1 dilim ekmek
3 4 tane tulumba eşim almış dayanamadım üzgünüm

2.5 litre su

Zipzip-

erenmothers

erenmothers · 16 Ocak 2023

Mavikus_ .!.:
Kaptanım tebrik ederim

Teşekkürler canım

Mavikus_ .!.:
16 ocak pazaetesi
Sabah 09.30
1 tane yulaflı omlet
2 zeytin
1 kk peynir
1 dilim kek

Öğlen 12.30
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 mandalina

Akşam 16.30
1 kase tavuk çorbası
Bol salata
1 dilim ekmek
3 4 tane tulumba eşim almış dayanamadım üzgünüm

2.5 litre su
Zipzip- erenmothers

Afiyet olsun canım kekini tulumbanı hiç sevmedim işte

Hedef60kgolmak · 16 Ocak 2023

Poldelya .!.:
İnşallah canım. Ben de seni çok seviyorum. @Pnrrr-12 kaptanım Ucmelekannesi gibi güzel eksi gelir miyim bilmem ama elimden geleni yapacağım.

Canım inanıyorum iyi bir eksi gelecek ve hedefine yaklaşacaksın

erenmothers .!.:
Çiçeklerim
Hepinize teşekkür ederim Cuma gününe moralli olarak gitmeniz beni çok mutlu etti eminim cuma gününe daha da eksilerimiz artacak azmimiz daim olsun Ucmelekannesi takımımıza hoşgeldin canım

Hedef60kgolmak Zipzip- @minerva1988 @Goklerce @kayipdunya Ucmelekannesi Mavikus_ @aypare ackerman @belmayne @D U T

Ucmelekannesi hoşgeldin balım
İnşallah artacak kaptanım

Mthn83 · 16 Ocak 2023

Pnrrr-12 .!.:
Yaa ben butun haftasonu hicbirsey yemesem de -2kg gitmez sanrm birazda bünye meselesi sanirim masallah seninki cok iyi

Insallah canimm

Cok güzel afiyet olsun canim adim varmi

Cok güzel menü afiyet olsun

ohh süper yazalimm

Adım devam ediyor daha tamamlamadim

kayipdunya .!.:
Zipzip- Cordelia

Kız 100 adım daha at. 6 bin sınır

Hedef60kgolmak · 16 Ocak 2023

Poldelya .!.:
16 Ocak menum

Sabah 12.00

2 yumurta
1 avuç fındık
1 kk peynir
6 zeytin

Akşam 17.30

1 tavuk but
1 çorba kasesi yeşil mercimek

Su çay vs.

Zipzip-
@Pnrrr-12

Yine çok az bebeğim

kayipdunya .!.:
Zipzip- Cordelia

Cnm 6 bin yapıcan di mi

erenmothers .!.:
Teşekkürler canım

Afiyet olsun canım kekini tulumbanı hiç sevmedim işte

benden de yarım dilim mozaik pasta geliyor kaptanım

Mavikus_ · 16 Ocak 2023

erenmothers .!.:
Teşekkürler canım

Afiyet olsun canım kekini tulumbanı hiç sevmedim işte

Üzgünüm kaptanım inşallah diğer günler toparlayacağım kaçamaksız 3 gün olucak

Mavikus_ · 16 Ocak 2023

16 ocak pazartesi adım 6037

erenmothers

Cordelia

erenmothers · 16 Ocak 2023

kayipdunya .!.:
Zipzip- Cordelia

Bak ya beni etiketlememiş minnoş 6000 olmadan bırakamıyoruz canım kaptan öyle dedi

Ilyusa · 16 Ocak 2023

Mthn83 .!.:
Menü atayım
Sabah yok
Öğlen fotodaki ayran içmedim pilavda belki 1 kaşık yemisimdir.
Akşam patlıcan yemeği cacık
Su 1.5 lt yi geçmiştir.
Cıs olarak saat 3 gibi küçük şekerli sakizlardan cignedim (mentollü olanlardan) çiğneme ihtiyacı oldu

Afiyet olsun baya bi hafif olmus

Poldelya .!.:
16 Ocak menum

Sabah 12.00

2 yumurta
1 avuç fındık
1 kk peynir
6 zeytin

Akşam 17.30

1 tavuk but
1 çorba kasesi yeşil mercimek

Su çay vs.

Zipzip-
@Pnrrr-12

Afiyet olsun guzel menu

Mavikus_ .!.:
16 ocak pazaetesi
Sabah 09.30
1 tane yulaflı omlet
2 zeytin
1 kk peynir
1 dilim kek

Öğlen 12.30
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 mandalina

Akşam 16.30
1 kase tavuk çorbası
Bol salata
1 dilim ekmek
3 4 tane tulumba eşim almış dayanamadım üzgünüm

2.5 litre su
Zipzip- erenmothers

Kek ve tulumba olmamis

Ilyusa · 16 Ocak 2023

Ben8mde saatim geldi
Artik yarindan itibaren adimlarimi tamamlarim
Telefonla olmuyodu surekli cebimde taasiyamiyordum

erenmothers · 16 Ocak 2023

SebastianCheesecake .!.:
Yine çok az bebeğim

Cnm 6 bin yapıcan di mi

benden de yarım dilim mozaik pasta geliyor kaptanım

Mavikus_ .!.:
Üzgünüm kaptanım inşallah diğer günler toparlayacağım kaçamaksız 3 gün olucak

Mozaikler kekler feda olsun kuzularıma bugün hakkettiniz yiyebilirsiniz ballarım

Mavikus_ .!.:
16 ocak pazartesi adım 6037
erenmothers Cordelia

Ayaklarına sağlık canım

gezegenfeza · 16 Ocak 2023

Elhan .!.:
Canim benim uzun süre üzerine basmadigin için kasların zayiflayacak bunun için bir şeyler yapılabilir mi? Allah şifa versin sana.

Boşluk bulunur bulunmaz rehabilitasyona gideceğim, orda kaslarımı, kemiklerimi güçlendirirler Allah ın izniyle

kelebek19 · 16 Ocak 2023

kayipdunya .!.:
Evet bol bol yiyesin gelmiş sanirim misafirlik bunu gerektiriyor özel gün bir kere olursa sıkıntı degil dengelersin
Günlük kalori ihtiyacını neye göre hesapliyorsub

Bi uygulama var fat screen diye ordan canım

Mthn83 · 16 Ocak 2023

Ilazram .!.:
Afiyet olsun baya bi hafif olmus

Afiyet olsun guzel menu

Kek ve tulumba olmamis

Bide ben hafif olsam

Hedef60kgolmak · 16 Ocak 2023

erenmothers .!.:
Mozaikler kekler feda olsun kuzularıma bugün hakkettiniz yiyebilirsiniz ballarım

Ayaklarına sağlık canım

Sağol kaptanım

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Popüler Üye

To be or not to be…

To be or not to be…

👑

Başlangıç 78.2 güncel 67.4 Hedef 59

Başlangıç 78.2 güncel 67.4 Hedef 59

👑

🏖️

Güncel 72.7

🏖️

Başlangıç 78.2 güncel 67.4 Hedef 59

Başlangıç 78.2 güncel 67.4 Hedef 59

Eklentiler

👑

Guru

Guru

👑

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

kelebekler sonsuza uçar..

Güncel 72.7

🏖️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency