Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Zipzip- · 16 Ocak 2023

Elif Tolga .!.:
Merhaba aranıza katılabilir miyim acaba

Merhaba hosgeldiniz ilk sayfadkai kurallari okuyarak formu doldurabilir misiniz

Fit mutlu anne · 16 Ocak 2023

16 Ocak Pazartesi
Kahvaltı 13:00
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim tbe
Marul maydanoz
1 yeşilçay
Yarım muz

Öğle 15:30
6-7 yk tavuklu mantar sote
Yeşillik,3 yk yoğurt
3 tane çiğköfte

Akşam 19.30
20-25 tane minik hamsi fırında
Salata
1 kepçe köfteli çorba
1 yk p.pilavı

Saat 21.00
1.5 ekler

Su günler sonra 2 lt tamamladim
Spor henüz yapmadım adımımi da birazdan atarım

Zipzip-

Pnrrr-12

Cordelia

Diyettenvzgctm-olmuyo · 16 Ocak 2023

Gec olmadan menu yazayim diyorum. Tamamlanmadi ki daha. Dun gece nerdeyse hic uyuyamadim ya cocuklardan..sersem gibiyim. C..n gibi oturuyorlar .

Zipzip- · 16 Ocak 2023

Fit mutlu anne .!.:
16 Ocak Pazartesi
Kahvaltı 13:00
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim tbe
Marul maydanoz
1 yeşilçay
Yarım muz

Öğle 15:30
6-7 yk tavuklu mantar sote
Yeşillik,3 yk yoğurt
3 tane çiğköfte

Akşam 19.30
20-25 tane minik hamsi fırında
Salata
1 kepçe köfteli çorba
1 yk p.pilavı

Saat 21.00
1.5 ekler

Su günler sonra 2 lt tamamladim
Spor henüz yapmadım adımımi da birazdan atarım Zipzip- Pnrrr-12 Cordelia

Afiyet olsun canim

belmayne · 16 Ocak 2023

16 Ocak Pazartesi

13.00
Sütlü kahve, 1 küçük boy ayva

18.00
1 tabak Fırında kaşarlı mısır unlu karnabahar, 1 Adet beyaz lahana sarması, birkaç çatal brokoli salatası, ajvar, acı sos, yoğurt, köz domates

Çayın yanında 2 çk tahin pekmez, 1 avuç kuru meyve

Su: 1,5 lt
Spor : 6.034 adım

Cordelia

Zipzip-

erenmothers

Elif Tolga · 16 Ocak 2023

ADINIZ: Elif
YAŞINIZ:33
BOYUNUZ:157
KİLONUZ:77
HEDEF KİLONUZ:52
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanimi
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZandemi de yedim
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:kansızlık migren
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:90 kilodan 50 kiloya kadar düştüm 2 yıl korudum da ama pandemi döneminde eşim sağlık sorunları nedeniyle dışarı çıkamadı hiç devamlı yedik açıkçası diyete başlayalı 3 hafta olacak yarın başlangıç kılom 84

Zipzip- · 16 Ocak 2023

belmayne .!.:
16 Ocak Pazartesi

13.00
Sütlü kahve, 1 küçük boy ayva

18.00
1 tabak Fırında kaşarlı mısır unlu karnabahar, 1 Adet beyaz lahana sarması, birkaç çatal brokoli salatası, ajvar, acı sos, yoğurt, köz domates

Çayın yanında 2 çk tahin pekmez, 1 avuç kuru meyve

Su: 1,5 lt
Spor : 6.034 adım

Cordelia Zipzip- erenmothers

Afiyet olsun canim

Diyettenvzgctm-olmuyo · 16 Ocak 2023

succulentaski .!.:
Ben ilk kez yapıcam. Çok meraktayım

Hadi bismillah..Ben de bugun nefis y.tariflerinden defterime ekledim. Basit gibi. Baharat sadece . Yapsam mı

Zipzip- · 16 Ocak 2023

Elif Tolga .!.:
ADINIZ: Elif
YAŞINIZ:33
BOYUNUZ:157
KİLONUZ:77
HEDEF KİLONUZ:52
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanimi
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZandemi de yedim
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:kansızlık migren
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:90 kilodan 50 kiloya kadar düştüm 2 yıl korudum da ama pandemi döneminde eşim sağlık sorunları nedeniyle dışarı çıkamadı hiç devamlı yedik açıkçası diyete başlayalı 3 hafta olacak yarın başlangıç kılom 84

Hosgeldiniz tekrardan insallah birlikte hedefine ulaşırız

Diyettenvzgctm-olmuyo · 16 Ocak 2023

Zipzip- .!.:
Afiyet olsun canim

Eskiden kabul etmiyorduk galiba canim simdi daha esnek olduk sanırım bu konularda

Sağ ol zipzipim.

Elif Tolga · 16 Ocak 2023

Menüm
Sabah 1 litre limonlu su
Saat 17:
3 dilim tam buğday ekmeği
Tereyağli yumurta
2 zeytin
Domates salatalık
25 Gr peynir
Spor 30 dk tempolu yürüyüş
60 dk normal yürüyüş
30 dk ip atlama 1200 adet yapabiliyorum şimdilik yarım saatte
30 dk lessie 2 mil

Fit mutlu anne · 16 Ocak 2023

Zipzip- .!.:
Afiyet olsun canim

sağol canım

Elif Tolga .!.:
ADINIZ: Elif
YAŞINIZ:33
BOYUNUZ:157
KİLONUZ:77
HEDEF KİLONUZ:52
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanimi
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZandemi de yedim
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:kansızlık migren
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:90 kilodan 50 kiloya kadar düştüm 2 yıl korudum da ama pandemi döneminde eşim sağlık sorunları nedeniyle dışarı çıkamadı hiç devamlı yedik açıkçası diyete başlayalı 3 hafta olacak yarın başlangıç kılom 84

Hg canım inşAllah sağlıkla ulaşırsın hedefine

Fit mutlu anne · 16 Ocak 2023

Elif Tolga .!.:
Menüm
Sabah 1 litre limonlu su
Saat 17:
3 dilim tam buğday ekmeği
Tereyağli yumurta
2 zeytin
Domates salatalık
25 Gr peynir
Spor 30 dk tempolu yürüyüş
60 dk normal yürüyüş
30 dk ip atlama 1200 adet yapabiliyorum şimdilik yarım saatte
30 dk lessie 2 mil

maşAllah spora gel

Elif Tolga · 16 Ocak 2023

Willemijn- .!.:
Sağ ol zipzipim.

İnşallah 2 gündür tek öğün yapıyorum detoks niyetine yarın tekrar iki öğüne geçiş yaparım

Hedef65tir · 16 Ocak 2023

16 ocak menum
Sabah 08:00 :
1 küçük kete şekersiz çay

Öğlen / Ara 12:30 :
1 kepçe yoğurt çorba
3 kaşık et sote

Akşam 19:00 :
1 kepce kıymalı Tarhana çorba
1 tabak kuru fasulye
Kızlar adım 8791 oldu öğlen yürüyebilir tek hayırlı geceler

Zipzip-

Pnrrr-12

Cordelia

fesang · 16 Ocak 2023

erenmothers .!.:
fesang tatlım gelmiş
Nasılsın canım paşanın sınavı nasıl geçti

Selam tatlimm yeni gördüm özür dilerim

Valla bir iyi geçti diyor bir kötü diyor onun da kafası karışık

erenmothers · 16 Ocak 2023

Willemijn- .!.:
Çorba ve salata disinda yiyecek olmadigi icin, yarim kase degil, bir kase de yesen bir sey olmaz ki afiyet olsun.

Evet

Teşekkürler

Goklerce .!.:
20 dk zumba yaptım , 200 p sanırım
Adımı da ekliyorum Cordelia Zipzip- erenmothers Eki Görüntüle 3192671

Zipzip- .!.:
Afiyet olsun kaptanim

Tamam canim gecmis olsun neyin var

teşekkürler canım

Zipzip- .!.:
16 Ocak Pazartesi
11.270 adim

Kahvalti 11.00
2 Haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim beyaz peynir
3 siyah zeytin

Ara öğün 15.30
2 Kare bitter cikolata
Sütlü nescafe
10 tane çiğ badem

Aksam 18.00
1 kase tarhana corbasi
1 tabak Karnabahar patatesli

Su:2 lt
Cordelia
erenmothers

Menüadım

afiyet olsun canım

Elif Tolga .!.:
Merhaba aranıza katılabilir miyim acaba

Hoşgeldiniz

belmayne .!.:
16 Ocak Pazartesi

13.00
Sütlü kahve, 1 küçük boy ayva

18.00
1 tabak Fırında kaşarlı mısır unlu karnabahar, 1 Adet beyaz lahana sarması, birkaç çatal brokoli salatası, ajvar, acı sos, yoğurt, köz domates

Çayın yanında 2 çk tahin pekmez, 1 avuç kuru meyve

Su: 1,5 lt
Spor : 6.034 adım

Cordelia Zipzip- erenmothers

Afiyet olsun canım

Elif Tolga · 16 Ocak 2023

Fit mutlu anne .!.:
maşAllah spora gel

Biraz mecburi spor okul ev arasi gidiş dönüş 2 km günde 3 defa git gel yapıyorum 6 km yol yapıyorum lessie ipten sonra soğumak için nabzimi normalleştirmek için yapıyorum tek öğün olduğu için akşam ki yürüme bandı iptal oldu bu ara

Diyettenvzgctm-olmuyo · 16 Ocak 2023

Elif Tolga .!.:
İnşallah 2 gündür tek öğün yapıyorum detoks niyetine yarın tekrar iki öğüne geçiş yaparım

İnsaallah. Hos geldiniz

fesang · 16 Ocak 2023

16 Ocak Pazartesi 8828 adım

Cordelia

Pnrrr-12

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

69.10 güncel (BozaBen)

Nirvana

Popüler Üye

Eklentiler

Aktif Üye

Nirvana

69.10 güncel (BozaBen)

Nirvana

69.10 güncel (BozaBen)

Aktif Üye

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Aktif Üye

💞 🌸 💞

Eklentiler

Nirvana

👑

Aktif Üye

69.10 güncel (BozaBen)

Nirvana

Eklentiler

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency