Günaydın tatlışım giyinip geleceğim arkandan
Günaydın tatlışım giyinip geleceğim arkandanGünaydın canlar güzel haberler alacağımız mutlu bir hafta sonu olsun hepimize uyuyamadım bugün 3.5 saatlik uyku var ılık limonlu suyumu içip yürüyüşe çıkayım
Birileri gaz mı veriyor neBen emzirirken 20 kilo vermistim simdi diyorum o donem ne kolaymis kilo vermek guzel degerlendir canim ki maasallah supersin
Sarımsak candır
Annem uçuk çıktığında çay kaşığını sıcak suda tutar uçuğa bastirirdi . Korkuyormuş garibim.Deneyim bakayım. İnşallah iyi gelir
Vavvv parem yürüyor.Dün cuma diye ödül vermiştim kendime menü paylaşayım
Sabah 8de 1 protein bar
Öğlen 12 30da
1 porsiyon tavuklu pilav 1 bardak ayran
Saat 15 00da
1 sade kahve ile yanında 25 gr çikolata
Akşam 18 30dq
1 kase mercimek çorbası içine yarım dilim ekmek
1 kase salata
Su 2yi geçmiştir
5172 adım 517 puanCordelia Leyl35
Tatlım afiyet olsun. Ödül tavuklu pilav mi yoksa 25 gr çikolata miDün cuma diye ödül vermiştim kendime menü paylaşayım
Sabah 8de 1 protein bar
Öğlen 12 30da
1 porsiyon tavuklu pilav 1 bardak ayran
Saat 15 00da
1 sade kahve ile yanında 25 gr çikolata
Akşam 18 30dq
1 kase mercimek çorbası içine yarım dilim ekmek
1 kase salata
Su 2yi geçmiştir
5172 adım 517 puanCordelia Leyl35
Vavvv parem yürüyor.Afiyet olsun
Teşekkür ederim canlarTatlım afiyet olsun. Ödül tavuklu pilav mi yoksa 25 gr çikolata mi
Az yemiştir kaptanım. Dengelemiştir. O bir mavişTatlım afiyet olsun. Ödül tavuklu pilav mi yoksa 25 gr çikolata mi
Benim Mavişim işini bilir demiş rahmetli Turgut Özal haydi spor diyet başlasın. Kırmızıları yeneceyikkkkkk
Ben yarım saat once emzirdim uyuttum kedi kızımı3 gibi uyudum. Bizim mesai başladı. Oyun istiyor maymun
Kendimiz için bir şeyler yapmak ne kadar güzel.Bu arada ben genel bir şey yazmak istiyorum. Ben eskiden hemen vereyim hemen olsun hemen istiyorum hemen hemen hemen diye kendimi yerdim sonra hergün tartılırdım. Ben bu kiloları sonradan aldığım için ruhuma ağır geldi neyse oralara girmicem. Şimdi şöyle planladım. Onu anlatmak istiyorum. Ümitsizliğe kapıldığınız anda sizi kurtarır. İşin yolu doğru hedef vermekte.
Oğlumun doğum günü 25 temmuz, işe 29 temmuzda döneceğim. ( kısmetse o kadar geciktirebilirsem inşallah) O yüzden 29 temmuz hedefimi koydum.
Ben 7 Ocakta diyete 111 kilo ile başladım.
7 Ocak - 29 Temmuz arası: 205 gün
Verilmesi hedeflenilen gram: 38000 gram
Günlük verilmesi hedeflenen: 185,3 gram
Haftalık verilmesi hedeflenen: 1,297 gram
Yani ben 1 haftada min 1,2 kg verirsem ben hedefime sağlam bir şekilde gidiyorum demektir. Ama veremediyse sorun var demektir. Fazla kilosu olanlar, ümitsizliğe kapılanlar bu yolu deneyin. Vazgeçmeyeceğinize eminim
Kilosu yüksek olanlar beni anlar. Normal şartlarda ben 1.2 kg yu beğenmem yapmasam da olurdu derdim. Vazgeçerdim veremiyorum diye. Ama şuan biliyorum ki hedef günüme kadar beni onlar istediğime ulaştıracak
Bekliyorum canım benimGünaydın tatlışım giyinip geleceğim arkandan
Afiyet olsun canım ne özledim tavuklu pilavı hedefim tutarsa bende yapicamDün cuma diye ödül vermiştim kendime menü paylaşayım
Sabah 8de 1 protein bar
Öğlen 12 30da
1 porsiyon tavuklu pilav 1 bardak ayran
Saat 15 00da
1 sade kahve ile yanında 25 gr çikolata
Akşam 18 30dq
1 kase mercimek çorbası içine yarım dilim ekmek
1 kase salata
Su 2yi geçmiştir
5172 adım 517 puanCordelia Leyl35
Ayyy şu eskiler ne yapsınlar bu kadar ilaç mı vardı benim annanem bebek çok aglarsa pis kan var diye torunlarını sırtına jilet yapmış allahtan bende yok şimdi kuzenlerle ne gülüyoruz sarılık olunca da kulak arkasina çizik atardı sarımsak bastirirdiAnnem uçuk çıktığında çay kaşığını sıcak suda tutar uçuğa bastirirdi . Korkuyormuş garibim.gerçekten yayılmadan giderdi.
Bende bir zamanlar 68 den 55 kilo ya kadar düşmüştüm o sıralar günlük hergun tartılır not ederdim artı çıktığım gün test ederdim kendimi dün.ne yedım ne yaptım çok faydasını görmüştüm günde 100 grm veya50 grm az diyoruz ama asıl ağır giden kilo yağdan gidiyor çok fit bir vücudum vardıBu arada ben genel bir şey yazmak istiyorum. Ben eskiden hemen vereyim hemen olsun hemen istiyorum hemen hemen hemen diye kendimi yerdim sonra hergün tartılırdım. Ben bu kiloları sonradan aldığım için ruhuma ağır geldi neyse oralara girmicem. Şimdi şöyle planladım. Onu anlatmak istiyorum. Ümitsizliğe kapıldığınız anda sizi kurtarır. İşin yolu doğru hedef vermekte.
Oğlumun doğum günü 25 temmuz, işe 29 temmuzda döneceğim. ( kısmetse o kadar geciktirebilirsem inşallah) O yüzden 29 temmuz hedefimi koydum.
Ben 7 Ocakta diyete 111 kilo ile başladım.
7 Ocak - 29 Temmuz arası: 205 gün
Verilmesi hedeflenilen gram: 38000 gram
Günlük verilmesi hedeflenen: 185,3 gram
Haftalık verilmesi hedeflenen: 1,297 gram
Yani ben 1 haftada min 1,2 kg verirsem ben hedefime sağlam bir şekilde gidiyorum demektir. Ama veremediyse sorun var demektir. Fazla kilosu olanlar, ümitsizliğe kapılanlar bu yolu deneyin. Vazgeçmeyeceğinize eminim
Kilosu yüksek olanlar beni anlar. Normal şartlarda ben 1.2 kg yu beğenmem yapmasam da olurdu derdim. Vazgeçerdim veremiyorum diye. Ama şuan biliyorum ki hedef günüme kadar beni onlar istediğime ulaştıracak
Günaydın Kordişim.Günaydın
Parmaklarimizda benziyormus
Yapalim yapalım şöyle ekşili tatlıli kırıntılı akiskanliDoğru tabir seninki
Canan ablamiz tereyağı dost diyor.Eksi geldiğimiz bir hafta yapalım mı
Ayparem menun ödülün adım sayim herseyin harikaDün cuma diye ödül vermiştim kendime menü paylaşayım
Sabah 8de 1 protein bar
Öğlen 12 30da
1 porsiyon tavuklu pilav 1 bardak ayran
Saat 15 00da
1 sade kahve ile yanında 25 gr çikolata
Akşam 18 30dq
1 kase mercimek çorbası içine yarım dilim ekmek
1 kase salata
Su 2yi geçmiştir
5172 adım 517 puanCordelia Leyl35
Harikasin ben hep oyle minik hedeflerle ilerledim emin ol su anda da haftada 200-300 gr hedef koyabilirim fazlasini veremem kiBu arada ben genel bir şey yazmak istiyorum. Ben eskiden hemen vereyim hemen olsun hemen istiyorum hemen hemen hemen diye kendimi yerdim sonra hergün tartılırdım. Ben bu kiloları sonradan aldığım için ruhuma ağır geldi neyse oralara girmicem. Şimdi şöyle planladım. Onu anlatmak istiyorum. Ümitsizliğe kapıldığınız anda sizi kurtarır. İşin yolu doğru hedef vermekte.
Oğlumun doğum günü 25 temmuz, işe 29 temmuzda döneceğim. ( kısmetse o kadar geciktirebilirsem inşallah) O yüzden 29 temmuz hedefimi koydum.
Ben 7 Ocakta diyete 111 kilo ile başladım.
7 Ocak - 29 Temmuz arası: 205 gün
Verilmesi hedeflenilen gram: 38000 gram
Günlük verilmesi hedeflenen: 185,3 gram
Haftalık verilmesi hedeflenen: 1,297 gram
Yani ben 1 haftada min 1,2 kg verirsem ben hedefime sağlam bir şekilde gidiyorum demektir. Ama veremediyse sorun var demektir. Fazla kilosu olanlar, ümitsizliğe kapılanlar bu yolu deneyin. Vazgeçmeyeceğinize eminim
Kilosu yüksek olanlar beni anlar. Normal şartlarda ben 1.2 kg yu beğenmem yapmasam da olurdu derdim. Vazgeçerdim veremiyorum diye. Ama şuan biliyorum ki hedef günüme kadar beni onlar istediğime ulaştıracak
Aslinda sana diyecektim boyle bisey yapalim mi takimlarimiza diye sonra yönlendirme olur diye tereddütte kaldim meger hemfikirmisizEllssa Mthn83 Jasminium84 zeyneppk arwengsd Busra196 E Elagozlu MrsMuffin Ysmnondr LenaG sara_28 serap911 TemelinSafinazi WunderLost D Deltavealfa Diykon2142
Bebeklerim, rakip dişli bilmem farkında mısınız?haftasonunun serin sularına kendimizi bırakmak yok. Ben pazartesi için elimden geleni yapacağım canlarım o iş bende ama sizlerde cumayı garantileyecek şekilde planlarınızı kurun lütfen. 101. Hafta bizim haftamız olsun ufak bir oylama yapacağım.
Leyl35 kaptanımın haftalık hedef fikri benim çok hoşuma gitti. Çünkü ben zaten hep haftalık hedef veriyordum kendime. Bunu genele yaymak aklıma gelmemişti Leylacığım dan gördüm sizde ister misiniz? Yaparsam sizin için faydalı olur mu? Disipline eder mi
Pazar Sabah 07.00 ye kadar gelen çoğunluk kararına göre uygulayacağım ya da uygulamayacağım. Cevap gelmezse kendi isteidğimi yapacağım hsjsjs
Bekliyorum canım benim
Afiyet olsun canım ne özledim tavuklu pilavı hedefim tutarsa bende yapicam
Ayyy şu eskiler ne yapsınlar bu kadar ilaç mı vardı benim annanem bebek çok aglarsa pis kan var diye torunlarını sırtına jilet yapmış allahtan bende yok şimdi kuzenlerle ne gülüyoruz sarılık olunca da kulak arkasina çizik atardı sarımsak bastirirdi
Bende bir zamanlar 68 den 55 kilo ya kadar düşmüştüm o sıralar günlük hergun tartılır not ederdim artı çıktığım gün test ederdim kendimi dün.ne yedım ne yaptım çok faydasını görmüştüm günde 100 grm veya50 grm az diyoruz ama asıl ağır giden kilo yağdan gidiyor çok fit bir vücudum vardı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?