Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Arkadaşlar bu hafta pek aktif olamadım, kaçırdığım gündemler olabilir kusura bakmayın.
Ama anlaşılan şu ki herkesin diyetleri güzel gitmiş maşallah çok güzel kilolar verilmiş mavi takım uçmuş zaten Hepinizi tebrik ederim
Yeni haftada herkese başarılar diliyorum
 
Bende menümü yazayım spor yapmicaktım bugün tenbellik yapıcaktım amaa yapmak olmaz salı hiçkimseyi elden vermek istemiyorum hepsii benimmm mavii şirinlerim

13:00
Kıymalı yumurta,salatalık,domates, az peynir, az çvd lavaş
15:00
1 küçük yeşil elma
1 bardak ayran
17:30
Taze fasulye,3 yk yoğurt,salata
Su
3 litre

Yeşil çay
2 fincan

Sporu sonra paylaşırım.


Ellssa Boncuk2307
 
Ne guzel muhtesem bir baslangic konusmasi Guzel bir hafta olsun insallah
 
Harika bir yazı olmusss helal kaptanımm
 
Kaptanımmm ne güzel, motive edici bir konuşma. İnşallah çok güzel bir hafta olur bizim için
 
Menum
Sabah 11.00
Peynir
Domates
Labneli biber kavurmasi
3 zeytin
6 badem

Aksam 18.30
Tavuk haslama
4 yk bulgur pilavi
MEvsim salata
Yogurtlu kapya biber salatasi

Ellssa Boncuk2307 _Zeze
Afiyet olsun canım
Harika bir yazı olmusss helal kaptanımm

Kaptanımmm ne güzel, motive edici bir konuşma. İnşallah çok güzel bir hafta olur bizim için
İnşaAllah canım
 
Boncuk2307 Ellssa Mthn83

sabah 10.15
1 yumurta, biraz salçalı sucuk, 3 yeşil zeytin, 35 gr ezine peyniri, söğüş salata, 1 dilim karakılçık tbe

ara 14.15
5 adet altınbaşak labneli sandiviç kraker
1 kupa filtre kahve

ara 16.30
1 salatalık, 1/2 çb leblebi

akşam 19.00
2,5 kepçe kırmızı mercimek çorbası, 3 adet pırasa dolması, 50 gr beyaz peynir, salata

ara 21.30 gibi içerim
100 mlt kefir ve 1 madensuyu

1,5 lt su


7.000 adım
 
Son düzenleme:
Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim ( yeni katılanlar 1 hafta hazırlık sürecimiz var, sadece normalde takımlarda olup girmek isteyenler tartı bildirimi yapıp girebilirler)

Masterfit 157.Etap


 
40 dk leslie yaptımm
 
Off çok fena gaza geldim kaptanım
 
Sabah 10:00
4-5 kaşık menemen
4-5 kaşık yumurta salatası

Akşam 17:00
4-5 kaşık kremalı sebzeli makarna
3 kaşık yumurtalı kısır

Spor: 50 dk reformer pilates
Birazdan yeşil çay ya da sade kahve içeceğim :)
_Zeze

Sadece senş etiketlemem yetiyor mu acaba yoksa her menüye Ellssa ve Boncuk2307 kaptanlarımı da etiketlemeli miyim
 
Sırada @belmayne ve 94bassuk var.. Ne dersiniz kızlar
ay ben dışarıdaydım yeni gördüm, bi gün ilk baştan kazanıcam o gün olcam kaptan heyecanla o günü bekliyorum
ayyy, hepimizin aklı kaldı sende. iyi olmana sevindim
şımarıklığım olarak spor birincisi belli olcak mı bu hafta sormadan edemedim dhdjdj lütfen bana sövmeyin çok merak ediyodum herkes canavar gibi spor yaptı hshshs
ay teşekkür ederiiiğğm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…