Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Yaa her zaman en çok kilo veren olmamız gerekiyor onun için benim içinde çok keyifli
 
Ayy Zeynebim Zeynebim dur diyeydim gitme diyeydim diyemiyom
Gurbettt42 hoşgeldin canım
 
Haftanın Ortası, Motivasyonun Tam Zamanı!

Tatlıdan vazgeçtik ama zaferden asla dedik, şimdi bu yolda bir yol arkadaşımız daha oldu!

Aramıza yeni katılan arkadaşımıza kocaman bir hoş geldin diyoruz!

Her yeni başlangıç bir umut, her adım bir zafer demektir.

Hafta ortası yorgunluk bahanemiz değil, güçlenme sebebimiz!

Hadi bakalım, birlikte güçlüyüz, birlikte başaracağız!

Beth18
Ellssa
gezegenfeza
tomrs
Purple58
Jou
Mor Vampirella
Gurbettt42
ummhnisa
B Beklenen2
gibibiseydi
 
Merhaba herkese,bende aranıza katılmak istiyorum.boyum 1.72 kilom 63.5 hedefim 58 inmek ama bı turlu 61 bile göremiyorum.emzirdigim için fazlasıyla tatlı istiyor canım.yarin itibariyle bende diyete başlıyorum.
 
Sabah 9 30
2 yemek kaşığı lor peynir
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Domates salatalık
2 közlenmiş biber

Ogle 13 30
3 kaşık haşlanmış maş fasulyeli salata
2 kepçe yarmali yoğurt çorbası
1 kayısı

Akşam 17 30
Firinda tavuk kanat 5 parça
Salata ve yoğurtlu semizotu salatası

Su 3 lt
40 dk tempolu yürüyüş
Saatin şarjı bitmiş dolsun da adı sayısını öyle atim
Ellssa Boncuk2307 _Zeze
 
Aaa salı tartıları ben kalktı hatırlıyordum tüh
Kızlar neden bildirim yapmadınız. Bir sorun yoktur umarım.

@sibel_84
@Tutku44
bnnu
Kaptanım dün akşam giremedim oğlum ateşlendi, şimdi dünkü menümü de yazıp spora gidecektim ki etiketlerinizi gördüm yarın sabah tartılsam oluyor mu tüh
 
Pazartesi menüm
Sabah yok
Öğlen 12.00
Bir kase erişteli yeşil mercimekli yoğurt çorbası
Etli türlü bir porsiyon
Yeşil salata

Ara 17:30
Bir adet muz

Akşam 19:15
Bir porsiyon basmati pilavı
İki adet tavuk pirzola ızgara

Su 2,5 litre
Spor yok reglim çok yoğundu yattım

Şimdi spora geçiyorum
belmayne
 
İlk günler dikkat ettim aslında yani pek yiyemedim üzüntüyle
komşuların getirdiği yemekleri yedik
bikaç gündür kendimiz yapınca ne bulursak makarna pişi falan
Spor yapmasam da Çok ayakta kalınca eriyor yağlar
neysem bugün kaçamak yemedim
 
Merhaba herkese,bende aranıza katılmak istiyorum.boyum 1.72 kilom 63.5 hedefim 58 inmek ama bı turlu 61 bile göremiyorum.emzirdigim için fazlasıyla tatlı istiyor canım.yarin itibariyle bende diyete başlıyorum.
Canım baya azmış kilon neden vermek istıyorsun boyuna göre baya az demek istedim yani
 
Kızlar bugünkü menümü atayım
Sabah resmini gönderdiğim tabak

Aralarda
1 kedidili bisküvi
1 küçük hurma
1 paket altınbaşak tahıl cipsi
2 karabugday patlağı
Yarım elma


3 kare sütlü çikolata
Türk kahvesi


1 çaybardağı maş fasulyesi ile yapılan yağsız salata(sadece limon var sos olarak)

Bitti 18.00de bitirdim yemeyi
_Zeze Ellssa Boncuk2307
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…