Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Dil-i bitab · 15 Mayıs 2025

zeyneppk .!.:
Az yemeye alismisim cok sisirdi beni suan anca aciktim biliyormusun ama yemiycez tabiiki

Aslinda daha tek ögune gecmedik ama arkadasim davet etti kisir severim biliyor bende fazla kacirdim galiba cok sisirdi acayip rahatsiz etti bide normalde yemekte midemi sisirmiyorum bide bulgur oldugu icin rahatsiz etti .Tesekkur ederim canim

Darısı başıma

bluegreeneyes · 16 Mayıs 2025

belmayne .!.:
Afiyet olsun canım. Güzel menü sadece çıtır leblebiye takıldım. Sade olsaymış daha iyiymiş. Bir de 21’dekiler erken saatlerde yense hiç sıkıntı olmaz. Yine de iyi toparlıyorsun bence

Afiyet olsun canım, çok güzel

Bu hafta pek menü yazmadın canım. Devamsa güzel tabiiki. İnsan bazen kopuyor. Ama menü yazmak da ayrı bir kontrol sağlıyor.

Allah şifa versin canım eşine de sana da. Ben biraz korkuyorum o işlerden

Amin kaptanım ben de korkuyordum da sonunda cesaretlendik ikimiz de bu ay sünnet günlerini kaçırmadan yaptırmaya karar verdik

bluegreeneyes · 16 Mayıs 2025

15 mayıs menü
09.30 2 yumurta, 1 dilim peynir, 2 kaşık yulaf ve yeşillikli omlet
13.30 1 tarçınlı elma, 6 badem, 1 bardak ayran
16.30 yarım muz, 1 avuç karışık kuruyemiş
19.00 8-9 kaşık yeşil mercimek yemeği, salata, 1 dilim ekmek
3 litre su 17.600 adım + 300 ip atlama

Ellssa

Boncuk2307

belmayne

Beklenen2 · 16 Mayıs 2025

Bugünkü menüm Sabah
Çeyrek ekmek
Peynir
Domates salatalık
Biraz yumurta
Öğlen
Bulgur pilavı 4-5 YK
Yeşil fasulye
Bir köfte
Bı küçük parça yufka
Akşam
2 YK tavuk göğsü bir dilim ekmek

Su anca 1-1.5 olmuştur saymadım

Ellssa

_Zeze

Boncuk2307

Beklenen2 · 16 Mayıs 2025

Jou .!.:
Yaaa canımmm sen beni 1.5 sene once gorcektinn

Ay bn biliyorum o zamanları ne sporlar yapardın kız sen çoluk çocuk olunca kaldı bnmde

gezegenfeza · 16 Mayıs 2025

belmayne .!.:
Daha önce yapmışlığın da var yani. Yine yaparsın canım

Evet, daha önce yaptım, şimdi de büyük mücadele veriyorum

gezegenfeza · 16 Mayıs 2025

_Zeze .!.:
Yaaa -2 gelirmsin benim için abla

O çok zor canım, salıyla kıyaslarsak söz

gezegenfeza · 16 Mayıs 2025

_Zeze .!.:
afiyet olsun
Çekirdek bitdimi abla . Bitdi de gözünü seveyim

Eşim dün 4 paket almış

gezegenfeza · 16 Mayıs 2025

Hayırlı, huzurlu geceler

14 mayıs

17:00
Bikaç lokma kaşar
Biraz çekirdek
Dondurma

1,5 Lt su
3 kupa kahve
2 kupa çay

5.207 adım

15 mayıs

16:00

Bikaç lokma kalar
Çekirdek
Cerry domates

1,5 Lt su
3 kupa kahve
1 kupa açlık otu çayı

6.615 adım

Ellssa

Boncuk2307

_Zeze

Purple58 · 16 Mayıs 2025

Günaydınn hayırlı cumalar kızlar

_Zeze · 16 Mayıs 2025

Günaydın hayırlı cumalar kızlar

Benim kızlar hasta küçük gece hiç uyumadı neredeyse
Pek tele bakmaya fırsatım olmicak gibi
Lütfen çok dikkatli olalım bugün son gün
Öpüldünüz

Beth18

Ellssa

tomrs

Jou

_Zeze · 16 Mayıs 2025

Dünkü menüm
14 00 omlet 2 dilim mercimek ekmeği
15 00 cacık 1 kase
17 30 kabak sote yoğurt 3 kaşık
Uyumadan yoğurt kürü (uyuyamadık )
Su 3 litre
Yeşil çay 2 fincan
Spor
30 dk pilates

Ellssa

Boncuk2307

belmayne

_Zeze · 16 Mayıs 2025

Ellssa .!.:
Çarşamba menüm

13:45
Sahanda 3 yumurta
peynir zeytin
domates biber salatalık
3 ceviz
yarım avakado

18:30
Patlican kebebı
5 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğur

30 dk esneme hareketleri

_Zeze Boncuk2307

Afiyet olsun

Beklenen2 .!.:
Bugünkü menüm Sabah
İki dilim TB ekmeği
Menemen
Öğlen
Kızımdan arta kalan şehriye çorbası bı kaç kaşık
5 YK erişte
On tane fındık
Akşam
4 -5 YK bulgur pilavı
Bol salata
Çok fazla karbonhidrat olmuş bugün yarın a dengelerim inşallah
Su 2 lt
_Zeze
Ellssa Boncuk2307

Afiyet olsun

gibibiseydi .!.:
Günaydınlar

14 Mayıs

12:00 3 kaşık patlıcan sote, 2 kaşık pilav, 3 kaşık yoğurt, 1 soda
17:00 aynı menü daha küçük porsiyon
19:00 1 latte
00:00 1 kase pulbiberli yoğurt
Su:1,5 litre
Adım:7900

Ellssa Boncuk2307 _Zeze

Afiyet olsun

ummhnisa .!.:
_Zeze Ellssa kaptanlarım biz yarın tatile gidicez de salıya dönücem eve. Yarın tartılsam cumartesi onu atsam olur mu?

Bir bilgim yok canım

_Zeze · 16 Mayıs 2025

Jou .!.:
Kızlaarrrr hurma diyetimi yapsam acaba nasıl yapiliyorr aramızda yapan varmı acaba dayanırmıyımm yarın yapcam sadece

Yapmışlığım var 1 gün dayanırsın bence ama emziriyordun dimi güzel sonuçlar aldım hurma diyetiyle ama ben uzun yapıyordum 5 gün 1 hafta gibi

zeyneppk · 16 Mayıs 2025

Hayirli cumalar

_Zeze · 16 Mayıs 2025

Purple58 .!.:
Iyi akşamlar kızlar bugünkü menum

Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 kaşık lor peyniri
3 zeytin
Domates salatalık biber
1 tk tahin pekmez

Ogle
175 gr haşlanmış tavuk göğsü
1 kase yoğurt
2 tane lahana sarması

Ara
1 bardak kefir

Akşam
2 kepçe kıymalı yesil fasulye
Yoğurtlu semizotu salatası
Salata

Su 3 lt
40 dk tempolu yürüyüş
Ellssa Boncuk2307 _Zeze

Afiyet olsun canım

Ellssa .!.:
Perşembe menüm

11:30
2 haşlanmış yumurta
az peynir 5 zeytin
domates biber salatalık

17:30
Semizotu yemeği
4 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt
3 yeşil biber

90 dk yürüyüş
30 dk esneme hareketleri

_Zeze Boncuk2307

Afiyet olsun canım

belmayne .!.:
15 Mayıs Perşembe

12.30-13.30: 1 avuç çiğ fındık, 2 haşlanmış yumurta, 10 gr lor, 6 zeytin
18.30: 1 kase yoğurtlu kabak salatası, 1 tabak sebzeli tavuk sote
20.00: sade kahve, yarım avuç çiğ fındık.

su: 2 lt'yi geçti
Spor: 50 dk dışarıda yürüyüş (Toplamda 10.183 adım)

Ellssa Boncuk2307 _Zeze

Bugün tatlı ye şerbetli şerbetli olmuyor böyle düşüb bayılacan bi yerde
Afiyet olsun

Beklenen2 .!.:
Bugünkü menüm Sabah
Çeyrek ekmek
Peynir
Domates salatalık
Biraz yumurta
Öğlen
Bulgur pilavı 4-5 YK
Yeşil fasulye
Bir köfte
Bı küçük parça yufka
Akşam
2 YK tavuk göğsü bir dilim ekmek

Su anca 1-1.5 olmuştur saymadım
Ellssa _Zeze Boncuk2307

Afiyet olsun canımm

gezegenfeza .!.:
Hayırlı, huzurlu geceler

14 mayıs

17:00
Bikaç lokma kaşar
Biraz çekirdek
Dondurma

1,5 Lt su
3 kupa kahve
2 kupa çay

Eki Görüntüle 3592106
5.207 adım

15 mayıs

16:00

Bikaç lokma kalar
Çekirdek
Cerry domates

1,5 Lt su
3 kupa kahve
1 kupa açlık otu çayı

Eki Görüntüle 3592107
6.615 adım

Ellssa Boncuk2307 _Zeze

Afiyet olsun abla banada yolla çekirdek çabuk bitsin

tomrs · 16 Mayıs 2025

_Zeze .!.:
Günaydın hayırlı cumalar kızlar
Benim kızlar hasta küçük gece hiç uyumadı neredeyse
Pek tele bakmaya fırsatım olmicak gibi
Lütfen çok dikkatli olalım bugün son gün
Öpüldünüz
Beth18
Ellssa
gezegenfeza
tomrs
Purple58
Jou
Mor Vampirella
Gurbettt42
ummhnisa
B Beklenen2
gibibiseydi

Günaydın kaptanicem ,çok geçmiş olsun acil şifalar diliyorum, evet dikkatliyim çok şükür ama bugün günüm var ve menüde çiğköfte ve tatlı olacak ne yapacağım bilmiyorum

tomrs · 16 Mayıs 2025

Günaydın kızlar dünkü menüm 15 mayıs
Sabah limon su
Öğleden sonra 2 buçuk
Komşumla sade kahve
3ceviz ,bir portakal,5 erik,
bir hurma,
Bir dilim armut, 5 tane yeni dünya

Akşam 6 buçuk Bir tabak tavuk yahni
Akşam 10 bin adım

_Zeze

Boncuk2307

Ellssa

zeyneppk · 16 Mayıs 2025

Bugun hastane işim var eşim ben seni göturuyum dedi israrla reddettim yuruycem dedim

Artik arabayla biryere gitmek istemiyorum yakin yerlere yuruyorum onceden markete bile arabayla giderdim oyuzden alindi bu kilolar

gibibiseydi · 16 Mayıs 2025

Günaydın

15 Mayıs

12:00 3 kaşık et sote, 2 kaşık pilav, salata, 1 bardak kefir
17:30 3 kaşık et sote, 1 kaşık pilav, salata, 1 soda

Su: 1,5 litre
Adım: 11.150

Ellssa

Boncuk2307

_Zeze

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:63.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Popüler Üye

Popüler Üye

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Aktif Üye

69........ guncl 65... .........hedef 64, 🎯55

69........ guncl 65... .........hedef 64, 🎯55

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency