Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Darısı başıma
 
Amin kaptanım ben de korkuyordum da sonunda cesaretlendik ikimiz de bu ay sünnet günlerini kaçırmadan yaptırmaya karar verdik
 
15 mayıs menü
09.30 2 yumurta, 1 dilim peynir, 2 kaşık yulaf ve yeşillikli omlet
13.30 1 tarçınlı elma, 6 badem, 1 bardak ayran
16.30 yarım muz, 1 avuç karışık kuruyemiş
19.00 8-9 kaşık yeşil mercimek yemeği, salata, 1 dilim ekmek
3 litre su 17.600 adım + 300 ip atlama
Ellssa Boncuk2307 belmayne
 
Bugünkü menüm Sabah
Çeyrek ekmek
Peynir
Domates salatalık
Biraz yumurta
Öğlen
Bulgur pilavı 4-5 YK
Yeşil fasulye
Bir köfte
Bı küçük parça yufka
Akşam
2 YK tavuk göğsü bir dilim ekmek

Su anca 1-1.5 olmuştur saymadım
Ellssa _Zeze Boncuk2307
 
Hayırlı, huzurlu geceler

14 mayıs

17:00
Bikaç lokma kaşar
Biraz çekirdek
Dondurma

1,5 Lt su
3 kupa kahve
2 kupa çay


5.207 adım

15 mayıs

16:00

Bikaç lokma kalar
Çekirdek
Cerry domates

1,5 Lt su
3 kupa kahve
1 kupa açlık otu çayı


6.615 adım

Ellssa Boncuk2307 _Zeze
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…