Darısı başımaAz yemeye alismisim cok sisirdi beni suan anca aciktim biliyormusun ama yemiycez tabiiki
Aslinda daha tek ögune gecmedik ama arkadasim davet etti kisir severim biliyor bende fazla kacirdim galiba cok sisirdi acayip rahatsiz etti bide normalde yemekte midemi sisirmiyorum bide bulgur oldugu icin rahatsiz etti .Tesekkur ederim canim
Amin kaptanımAfiyet olsun canım. Güzel menü sadece çıtır leblebiye takıldım. Sade olsaymış daha iyiymiş. Bir de 21’dekiler erken saatlerde yense hiç sıkıntı olmaz. Yine de iyi toparlıyorsun bence
Afiyet olsun canım, çok güzel
Bu hafta pek menü yazmadın canım. Devamsa güzel tabiiki. İnsan bazen kopuyor. Ama menü yazmak da ayrı bir kontrol sağlıyor.
Allah şifa versin canım eşine de sana da. Ben biraz korkuyorum o işlerden
ben de korkuyordum da sonunda cesaretlendik ikimiz de bu ay sünnet günlerini kaçırmadan yaptırmaya karar verdik
Ellssa
Boncuk2307
belmayne
Ellssa
_Zeze
Boncuk2307
Evet, daha önce yaptım, şimdi de büyük mücadele veriyorumDaha önce yapmışlığın da var yani. Yine yaparsın canım
O çok zor canım, salıyla kıyaslarsak sözYaaa
Eşim dün 4 paket almışafiyet olsun
Çekirdek bitdimi abla . Bitdi de gözünü seveyim
Ellssa
Boncuk2307
_Zeze
Beth18
Ellssa
gezegenfeza
tomrs
Purple58
Jou
Mor Vampirella
Gurbettt42
ummhnisa
gibibiseydi
Afiyet olsunÇarşamba menüm
13:45
Sahanda 3 yumurta
peynir zeytin
domates biber salatalık
3 ceviz
yarım avakado
18:30
Patlican kebebı
5 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğur
30 dk esneme hareketleri
Afiyet olsunBugünkü menüm Sabah
İki dilim TB ekmeği
Menemen
Öğlen
Kızımdan arta kalan şehriye çorbası bı kaç kaşık
5 YK erişte
On tane fındık
Akşam
4 -5 YK bulgur pilavı
Bol salata
Çok fazla karbonhidrat olmuş bugün yarın a dengelerim inşallah
Su 2 lt
Afiyet olsunGünaydınlar
14 Mayıs
12:00 3 kaşık patlıcan sote, 2 kaşık pilav, 3 kaşık yoğurt, 1 soda
17:00 aynı menü daha küçük porsiyon
19:00 1 latte
00:00 1 kase pulbiberli yoğurt
Su:1,5 litre
Adım:7900
Bir bilgim yok canım
Afiyet olsun canımIyi akşamlar kızlar bugünkü menum
Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 kaşık lor peyniri
3 zeytin
Domates salatalık biber
1 tk tahin pekmez
Ogle
175 gr haşlanmış tavuk göğsü
1 kase yoğurt
2 tane lahana sarması
Ara
1 bardak kefir
Akşam
2 kepçe kıymalı yesil fasulye
Yoğurtlu semizotu salatası
Salata
Su 3 lt
40 dk tempolu yürüyüş
Afiyet olsun canımPerşembe menüm
11:30
2 haşlanmış yumurta
az peynir 5 zeytin
domates biber salatalık
17:30
Semizotu yemeği
4 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt
3 yeşil biber
90 dk yürüyüş
30 dk esneme hareketleri
Bugün tatlı ye şerbetli şerbetli olmuyor böyle düşüb bayılacan bi yerde15 Mayıs Perşembe
12.30-13.30: 1 avuç çiğ fındık, 2 haşlanmış yumurta, 10 gr lor, 6 zeytin
18.30: 1 kase yoğurtlu kabak salatası, 1 tabak sebzeli tavuk sote
20.00: sade kahve, yarım avuç çiğ fındık.
su: 2 lt'yi geçti
Spor: 50 dk dışarıda yürüyüş (Toplamda 10.183 adım)
Afiyet olsun canımmBugünkü menüm Sabah
Çeyrek ekmek
Peynir
Domates salatalık
Biraz yumurta
Öğlen
Bulgur pilavı 4-5 YK
Yeşil fasulye
Bir köfte
Bı küçük parça yufka
Akşam
2 YK tavuk göğsü bir dilim ekmek
Su anca 1-1.5 olmuştur saymadım
Afiyet olsun abla banada yolla çekirdek çabuk bitsinHayırlı, huzurlu geceler
14 mayıs
17:00
Bikaç lokma kaşar
Biraz çekirdek
Dondurma
1,5 Lt su
3 kupa kahve
2 kupa çay
Eki Görüntüle 3592106
5.207 adım
15 mayıs
16:00
Bikaç lokma kalar
Çekirdek
Cerry domates
1,5 Lt su
3 kupa kahve
1 kupa açlık otu çayı
Eki Görüntüle 3592107
6.615 adım
Günaydın kaptanicem ,çok geçmiş olsun acil şifalar diliyorum, evet dikkatliyim çok şükür ama bugün günüm var ve menüde çiğköfte ve tatlı olacak ne yapacağım bilmiyorumGünaydın hayırlı cumalar kızlar
Benim kızlar hasta küçük gece hiç uyumadı neredeyse
Pek tele bakmaya fırsatım olmicak gibi
Lütfen çok dikkatli olalım bugün son gün
Öpüldünüz
B Beklenen2
_Zeze
Boncuk2307
Ellssa
Ellssa
Boncuk2307
_Zeze
)
