Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

 
Kaptanından motivasyonu alan kırmızı takım
Cumartesi eksileri bizim
 
En güzel haber bu aslında tartı değill tartı herzaman güldürmez ama ölçümler daha önemli
ya kaç gündür tartıda hep artı gördüm, çok moralim bozuluyordu açıkçası. reglime az kaldı onun etkisi büyük ihtimalle ama yine de insanın tadı kaçıyor. ölçüm moral oldu
 
ya kaç gündür tartıda hep artı gördüm, çok moralim bozuluyordu açıkçası. reglime az kaldı onun etkisi büyük ihtimalle ama yine de insanın tadı kaçıyor. ölçüm moral oldu
Harikasın canım aslinda kas kutlen arttığı için de belki artı görüyorsun kendime de anlatmam lazım bu tartinin artı olunca moral bozmamasi gerektiğini
 
Iyi akşamlar kızlar bugünkü menum

Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 kaşık lor peyniri
3 zeytin
Domates salatalık biber
1 tk tahin pekmez

Ogle
175 gr haşlanmış tavuk göğsü
1 kase yoğurt
2 tane lahana sarması

Ara
1 bardak kefir

Akşam
2 kepçe kıymalı yesil fasulye
Yoğurtlu semizotu salatası
Salata

Su 3 lt
40 dk tempolu yürüyüş
Ellssa Boncuk2307 _Zeze
 
Geçmiş olsun canım inşaAllah iyidir oğlunn
Çok teşekkür ederim daha iyi toparlamaya çalışıyor gün geçtikçe
Cıslardan uzağım cmtsiyi iple çekiyorummmm
 
Selam kızlar dünkü menüm
Sabah10 civarı (oğlum hastaydı işe de gitmedim)
1 kaşarlı tost
3-4 sitah zeytin
2 yumurtadan omlet

Öğle 14 civarı
1 kase yoğurt çorbası

Akşam 19civarı
1 p etli erişteli yeşil mercimek yemeği

Su:2 lt
Adım: 6800
(Güya evdeyim koşturdum tüm gün)
Bugün spor yapmaya çalışacağım birazdan yemeğimi yerim haydi bakalım
belmayne
Boncuk2307
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…