Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Mthn83 · Dün 22:11

belmayne .!.:
Teşekkür ederiz canım. Eline sağlık. Amin diyelim

Yarın hedefe 1 adım daha gelinmesi ümidiyle

belmayne · Dün 22:14

Dil-i bitab .!.:
Menüm
2 dilim Çavdar üzerine
1 yk tereyağlı salça
Haşlanmış yumurta
Yarım avakado ( z yağlı limonlu)
4 5 küp beyaz peynir

15.30
Chia puding (1sb süt, 1 dond.muz, 2 kare bitter, 1 yk chia)
Sütlü soğuk kahve

20.00
1 kase mercimek çorbası (unsuz)
1 kase patates salatası
1 kase bakla yoğurtlaması

21.00 (yine geç oldu )
2 salatalık
1 muz

Su
1.5 litre

Spor
8 bin adım

Ellssa
Boncuk2307
belmayne

Afiyet olsun canım. Chia pudingini beğeniyor musun? Denemek istiyorum ama çok olumsuz yorum yapanlar da var. Denesem mi bilemiyorum.

94bassuk · Dün 22:21

belmayne .!.:
Evet canım fark ettim. İş yoğunluğu diye düşünmüştüm. Ciddi bir sıkıntı yoktur inşallah.

biraz iş biraz mentak yorgunluk diyelim, havalar ısınıyo daha toparlarımm

belmayne · Dün 22:23

16 Mayıs Cuma

11.30:
2 haşlanmış yumurta,
24 gr keçi peyniri,
6 zeytin,
4 çiğ fındık,
salatalık, domates

17.00:
Bir büyük kase yoğurtlu kabak salatası (yağsız kabak sote, ev yoğurdu, 2 fıs z. yağı, 1 tk keten tohumu, kimyon, kekik, isot)
4 ceviz
4 yk göğüs tavuk sote

su: 2 lt'yi geçti
Spor: 11.432 adım

Ellssa

Boncuk2307

_Zeze

belmayne · Dün 22:27

94bassuk .!.:
biraz iş biraz mentak yorgunluk diyelim, havalar ısınıyo daha toparlarımm

İnşallah canım. Mental bende de var. Güneşle güzelleşelim bari

belmayne · Dün 22:31

Kızlar herkese iyi geceler.
Haftanın sağ salim sonuna geldik. Yarın cümleten güzel eksiler görelim, hepimiz kazanalım.
Biraz yorgunum, biraz da stresliyim. Nedense çarpıntım var. Biraz dinlenmem lazım sanırım.

Cicekbocekkaktus · Dün 23:05

Ellssa .!.:
Cuma menüm

12:45
soğanlı 3 yumurta
peynir
9 zeytin
domates biber salatalık
1 avuç fıstık

Az patlican tava
1 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğur

90 dk yürüyüş
30 dk esneme hareketleri

_Zeze Boncuk2307

Waoww beğendim

_Zeze · Dün 23:33

Ellssa .!.:
Cuma menüm

12:45
soğanlı 3 yumurta
peynir
9 zeytin
domates biber salatalık
1 avuç fıstık

Az patlican tava
1 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğur

90 dk yürüyüş
30 dk esneme hareketleri

_Zeze Boncuk2307

Afiyet olsun canım

belmayne .!.:
16 Mayıs Cuma

11.30:
2 haşlanmış yumurta,
24 gr keçi peyniri,
6 zeytin,
4 çiğ fındık,
salatalık, domates

17.00:
Bir büyük kase yoğurtlu kabak salatası (yağsız kabak sote, ev yoğurdu, 2 fıs z. yağı, 1 tk keten tohumu, kimyon, kekik, isot)
4 ceviz
4 yk göğüs tavuk sote

su: 2 lt'yi geçti
Spor: 11.432 adım

Ellssa Boncuk2307 _Zeze

afiuet olsun canım

Dil-i bitab · Bugün 00:06

belmayne .!.:
Afiyet olsun canım. Chia pudingini beğeniyor musun? Denemek istiyorum ama çok olumsuz yorum yapanlar da var. Denesem mi bilemiyorum.

Teşekkürler kaptanım
Valla beni diyette en çok kesen fit tatlı kendisi çikolata isteğini alıp götürüyor
Blendırla bızlatınca chia lar ağza gelmiyor direk puding yiyosun hissi oluyo
1 bardak süte 1 kaşık at ara ara karıştırarak 24 saate yakın buzdolabında beklet sora muz kakao katıp bızlat afiyet olsun

Dil-i bitab · Bugün 00:08

belmayne

Ellssa

Boncuk2307
50 tane ip atlayabildim ek olarak

Beth18 · Bugün 00:14

Yarın tartı günü ben de bugün çok kacırmadım ama şuan inanılmaz canım bir şeyler yemek istıyor
Kefir içtm
4 tane karabugday patlağı yedim ama hala canım istıyor mutfaktan usulca kaçmam mı lazım

Dil-i bitab · Bugün 00:21

Beth18 .!.:
Yarın tartı günü ben de bugün çok kacırmadım ama şuan inanılmaz canım bir şeyler yemek istıyor
Kefir içtm
4 tane karabugday patlağı yedim ama hala canım istıyor mutfaktan usulca kaçmam mı lazım

Büyük bardak su iç abla
Olmadı salatalık ye

bluegreeneyes · Bugün 00:25

Dil-i bitab .!.:
Afiyet olsun canım sanki bu menüye dün yorum yapmıştım ama yine yapiyim

Teşekkür ederimÜst üste aynı gibi oldu sanırım menüler

bluegreeneyes · Bugün 00:29

16 mayıs menü
09.30 2 yumurta ile salata, 2 dilim peynir, 10 zeytin, 2 wasa
14.00 1 kase yeşil mercimek yemeği, 1 kase salata
15.00 1 kahve 2 kuru incir
19.00 8 kaşık kuru fasulye, 4 kaşık basmati pilav, 1 kase cacık
21.00 2 pötibör büsküvi
3 litre su, 23.000 adım

Ellssa

Boncuk2307

belmayne

bluegreeneyes · Bugün 00:32

Mthn83 .!.:
MAYIS AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 03.05.25 10.05.25 HEDEF
Mthn83
40
172
85 80.8 81
Ellssa
27
164
73.2 71.8 71.3 68.8
@sibel_84
40
158
74.55 75.95 76.45
@60kiloyum
49
162
89.5 82.1 81.1 79
Boncuk2307
25
167
76.35 .. .
bluegreeneyes [/USER] 32 157 78.8 61.9 61.8
Cicekbocekkaktus [/USER] 43 157 85.8 76.2 75.9 73.2
@Sem2024 40 160 95.6 85.95 .
@arke 40 160 89.8 79.5 . 77.5
@Purple58 35 170 110 101.2 100.7 99.9
@Azmet5255 28 162 70.5 69 68.3
94bassuk 30 180 73.75 69.75 68.45 67.5
@Ilyusa 32 165 84 70.9 69.8 67
@FitFiliz 43 160 85 80.1 79.2 77
@Jou . . . 69.9 69.9 66
@gezegenfeza 49 163 75.7 80.1 79.4 78
@gibibiseydi 29 175 95.4 . .
Beth18 38 168 71 66.7 65.4 62.8
_Zeze 28 1.52 67.2 65.75 64.9 62
@zeyneppk 43 158 83.2 77.7 75.7 75
belmayne 40 160 74.6 69 68.8 66.9
@Gurbettt42 26 160 75.5 66.8 65.9 64
Dil-i bitab 27 156 69.9 67.4 66.7 64.5

KIZLAARRR AY SONUNU BAYRAM HAZIRLIĞI OLARAK DÜŞÜNELİM HADİ BAKALIM

Ellerine sağlık abla bana 61 diye hedef koyalım tosbağa hızıyla anca olur herhalde

Beth18 · Bugün 00:32

Dil-i bitab .!.:
Büyük bardak su iç abla
Olmadı salatalık ye

Masadan kalktım başka şeylerle ilgilendim mutfağa geri döndüğümde ne kadar tok olduğunu farkettim kefirimi bıle tam içemedim canım sağol. Su aldım dedıgın gıbı onu bıle ıcemıyorum tamamen psikolojik bu yeme işi ya gerçekten

Dil-i bitab · Bugün 00:37

bluegreeneyes .!.:
16 mayıs menü
09.30 2 yumurta ile salata, 2 dilim peynir, 10 zeytin, 2 wasa
14.00 1 kase yeşil mercimek yemeği, 1 kase salata
15.00 1 kahve 2 kuru incir
19.00 8 kaşık kuru fasulye, 4 kaşık basmati pilav, 1 kase cacık
21.00 2 pötibör büsküvi
3 litre su, 23.000 adım
Ellssa Boncuk2307 belmayne Eki Görüntüle 3592600

Azcımık pöti kaçmış
Aboov o adım sayısı ne öyle

Dil-i bitab · Bugün 00:37

Beth18 .!.:
Masadan kalktım başka şeylerle ilgilendim mutfağa geri döndüğümde ne kadar tok olduğunu farkettim kefirimi bıle tam içemedim canım sağol. Su aldım dedıgın gıbı onu bıle ıcemıyorum tamamen psikolojik bu yeme işi ya gerçekten

Evet psikolojik etkisi büyük
Süpersin

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ayrıntılı Düzenleme

Mthn83

Güncel 72.7

belmayne

Popüler Üye

94bassuk

♡︎

belmayne

Popüler Üye

belmayne

Popüler Üye

belmayne

Popüler Üye

Cicekbocekkaktus

3Ey 85.7 ✅73.8 ➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

_Zeze

Aktif Üye

Dil-i bitab

Bşlngç:69.9 ➡️İlk hedef :65 ⬅️Güncel:66➡️Hedef:55

Dil-i bitab

Bşlngç:69.9 ➡️İlk hedef :65 ⬅️Güncel:66➡️Hedef:55

Beth18

Nirvana

Dil-i bitab

Bşlngç:69.9 ➡️İlk hedef :65 ⬅️Güncel:66➡️Hedef:55

bluegreeneyes

💚💙🌍💃

bluegreeneyes

💚💙🌍💃

bluegreeneyes

💚💙🌍💃

Beth18

Nirvana

Dil-i bitab

Bşlngç:69.9 ➡️İlk hedef :65 ⬅️Güncel:66➡️Hedef:55

Dil-i bitab

Bşlngç:69.9 ➡️İlk hedef :65 ⬅️Güncel:66➡️Hedef:55

Benzer Konular

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	03.05.25	10.05.25	HEDEF
Mthn83	40	172	85	80.8	81
Ellssa	27	164	73.2	71.8	71.3	68.8
@sibel_84	40	158	74.55	75.95	76.45
@60kiloyum	49	162	89.5	82.1	81.1	79
Boncuk2307	25	167	76.35	..	.
bluegreeneyes [/USER]	32	157	78.8	61.9	61.8
Cicekbocekkaktus [/USER]	43	157	85.8	76.2	75.9	73.2
@Sem2024	40	160	95.6	85.95	.
@arke	40	160	89.8	79.5	.	77.5
@Purple58	35	170	110	101.2	100.7	99.9
@Azmet5255	28	162	70.5	69	68.3
94bassuk	30	180	73.75	69.75	68.45	67.5
@Ilyusa	32	165	84	70.9	69.8	67
@FitFiliz	43	160	85	80.1	79.2	77
@Jou	.	.	.	69.9	69.9	66
@gezegenfeza	49	163	75.7	80.1	79.4	78
@gibibiseydi	29	175	95.4	.	.
Beth18	38	168	71	66.7	65.4	62.8
_Zeze	28	1.52	67.2	65.75	64.9	62
@zeyneppk	43	158	83.2	77.7	75.7	75
belmayne	40	160	74.6	69	68.8	66.9
@Gurbettt42	26	160	75.5	66.8	65.9	64
Dil-i bitab	27	156	69.9	67.4	66.7	64.5

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Güncel 72.7

Popüler Üye

♡︎

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

3Ey 85.7 ✅73.8 ➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Aktif Üye

Bşlngç:69.9 ➡️İlk hedef :65 ⬅️Güncel:66➡️Hedef:55

Bşlngç:69.9 ➡️İlk hedef :65 ⬅️Güncel:66➡️Hedef:55

Nirvana

Bşlngç:69.9 ➡️İlk hedef :65 ⬅️Güncel:66➡️Hedef:55

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Nirvana

Bşlngç:69.9 ➡️İlk hedef :65 ⬅️Güncel:66➡️Hedef:55

Bşlngç:69.9 ➡️İlk hedef :65 ⬅️Güncel:66➡️Hedef:55

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency