Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Sem2024 · Bugün 16:20

60kiloyum .!.:
diyet yaparken yemememiz gereken şeyleri tüketmemek için en ideal yöntem; onları satın almamak veya evde yapmamak. özellikle de tatlı türevlerini.... dün aldığım kömbelerde aklım kalıyor. dün de yedim bugün de.... hiç almamam gerekiyordu.

Ah canjm evde çocuklar olunca pek mümkün olmuyor ki. . Benimkiler şuanda ıslak kek yiyor .

bnnu · Bugün 16:27

Purple58 .!.:
Kızlar ağlıyorum çok şükürr gördüm 2 li rakamlara Allah im

Gecen hafta 100.7
bugun 99.8
fark -900 gr

Ellssa Boncuk2307 @_Zeze

Şahanesin

94bassuk .!.:
ya hayır hiçbir şey yememek hiç doğru bir yol değil hep aynı şeyi söylüyorum vücut kıtlık algılar ve yağ yerine kasları yakmaya başlar sürekli çok düşük kaloride. hafta içi yüksek proteinli dengeli tabaklar tartı günü öncesi akşam yemeğine az beslenme yapppp o yoğurtlu kürü mesela tartı öncesi yap

Bence de doğru değil ama başka nasıl kırabilirim i düşünüyorum bir ara sabah sporuyla çok iyi yap yakmıştım spor saatimi sabaha mı alsam .
Tartı günü yoğurt zencefil çok makul, ne çabuk unuttum bir ay ara verdim buraya halbuki

belmayne .!.:
Canım öyle yapma bence. Yemeden ne kadar dayanabilirsin. Sonuçta biz kilo vermek ve öyle kalmak istiyoruz. Bu da uzun sürecek bir şey. Yani beslenmen sürdürülebilir olmalı. Ayrıca sağlıklı da değil. Kas kaybedersin, vitamin depoların boşalır. Sinirlerin bozulur. Uzun vadede sıkıntı yani. Sen dengeli beslenmeye, hareketini, suyunu arttırmaya odaklan. Bazen eksi olur bazen artı olur.

Çok doğru söylüyorsun ben de o düşüncedeyim sağlıklı değil yememek de o gün öyle görünce insan bir an çıldırıyor kaçamaksız haftanın tartı sonucu bu olmamalıydı diye :)

ummhnisa .!.:
Tebrik ederim

Tebrikler

Tebrik ederim

Yaa çok sevindim inşallah böyle devam edersin

Sonuçta almamışsın sabitte güzel

Tebrikler

Tebrikler

Tebrik ederim

Çok Bi artı değil haftaya fazlasıyla verirsin

Teşekkür ederim canım desteğin için

Dil-i bitab .!.:
işte buuuuuu azmeden başarırın yaşanmış hali tebrik ederim
Geçen hafta bıraksaydın bu hafta eksi yerine + 2 bile görebilirdin Bundan sonra gelsin eksiler

Bu hafta pek yoktun sanki Aktif olmayınca artı olmadan kalmak da kolay değil tebrik ederim bacım

E abla bu hafta da böyle olsun her hafta 2 versen bizim halimiz nice olur

Verilmeyecek bi + değil canım wc ye çıkamamış olabilir misin?

Bu hafta çıkmadım da aslında , benim zencefilli yoğurdum çıkarıyordu aslında bak aydınlandım

Cicekbocekkaktus .!.:
Akşam yemeği olarak mı , akşamdan sonra atistirmalik olarak mı

Gün içerisinde öğleden sonrası içün alternatif düşündüm, grissini züber derken sıkıldım onlardan aklıma da başka atıştırmalık gelmiyor cerezden de sıkıldım

bnnu · Bugün 16:27

Jou .!.:
Boncuk2307 Ellssa

Benimmm boncuklarımmm bunlarr

@belmayne
@Dil-i bitab
@Cicekbocekkaktus
@Jasminium84
@tomrs
@ummhnisa
@IIyusa
@sibel_84
@Beth18
bnnu

Kaptanım merhaba
Bu hafta seninle zincirlerimi kırayım

Jou · Bugün 17:11

bnnu .!.:
Kaptanım merhaba
Bu hafta seninle zincirlerimi kırayım

Çooookk mutlu oluurruuummmm

zeyneppk · Bugün 17:34

Menum
Apa kahvalti ogununu azaltin dedi bende bugun tek ogun yaptim
16.30
Patlican oturtma
Bulgur pilavi
Salata

Su 2 lt
Spor bugun yok

Ellssa

Boncuk2307

94bassuk

Purple58 · Bugün 17:54

Sem2024 .!.:
Canım bu haftada hazırlıkta olayım zaten dün bildirim yapmadım. 3 4 gün omad deneyeceğim. 3 aydır 85 86 bandını kıramadım doğru düzgün. Sen 2 haneye inmişsin bitanem çok sevindim .

Yaa çok şükür gördük 9 lari daha bu cumartesi

Purple58 · Bugün 17:58

Bugun menum

Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 kaşık lor peyniri
3 zeytin
Domates salatalık biber
Biraz tulum peyniri
1 hindi füme
1 tk tahin pekmez

Ogle
3 kaşık yulaf ile yoğurt içinde 2 tane kayısı

Akşam
Tavuklu salata ve yoğurt
Yarim muz

Su 3 lt ye tamamlarım
30 dk leslie

Ellssa

Boncuk2307

94bassuk

94bassuk · 2 dakika önce

zeyneppk .!.:
Menum
Apa kahvalti ogununu azaltin dedi bende bugun tek ogun yaptim
16.30
Patlican oturtma
Bulgur pilavi
Salata

Su 2 lt
Spor bugun yok
Ellssa Boncuk2307 94bassuk

afiyetler olsun bugünlük diye yorumluyorum bu menüyüüü, spor da pazar tatili olsun

Purple58 .!.:
Bugun menum

Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 kaşık lor peyniri
3 zeytin
Domates salatalık biber
Biraz tulum peyniri
1 hindi füme
1 tk tahin pekmez

Ogle
3 kaşık yulaf ile yoğurt içinde 2 tane kayısı

Akşam
Tavuklu salata ve yoğurt
Yarim muz

Su 3 lt ye tamamlarım
30 dk leslie
Ellssa Boncuk2307 94bassuk

afiyetler olsun canım çok güzel menün sporun

94bassuk · 2025-05-18T19:25:41+0300

kızlar bugün düğüne geldim ben o yüzden pek aktif olamadım ama menümü yazayım sporu akşam güncellerim.

kahvaltı, 10.00
2 sahanda yumurta, 1 dilim tb ekmek, domates, salatalık

ara, 14.00
2 dilim wasa üstü antep fıstığı ezmesi ve muz+ 2 lokma cevizli sucuk

akşam, 19.30
ızgara tavuk şiş dürüm ve ayran

düğüne gidecez diye evde yiyemedik yetişemedik yemek bunu buldum hızlıca şimdi yicem ve kurtlarımı dökerek iyice sporumu yapcam

Boncuk2307

Jou

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ayrıntılı Düzenleme

Sem2024

Bşlngç108 Gncl 85.00💃 30haziranHedef 75🙈😄

bnnu

Mammamiaaa

bnnu

Mammamiaaa

Jou

Nirvana

zeyneppk

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73 3.Hedef:70

Purple58

Aktif Üye

Purple58

Aktif Üye

Eklentiler

94bassuk

♡︎

94bassuk

♡︎

Benzer Konular

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Bşlngç108 Gncl 85.00💃 30haziranHedef 75🙈😄

Mammamiaaa

Mammamiaaa

Nirvana

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73 3.Hedef:70

Aktif Üye

Aktif Üye

Eklentiler

♡︎

♡︎

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency