Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

gibibiseydi · Salı 21:58

İyi akşamlar kızlar

Haftasonu bir hastalandım, 2 gün çok ağır geçirdim :KK1:

Bugün biraz kendime geldim çok şükür. Menümü yazıyorum.

27 Mayıs

12:00 1 tabak kısır, 1 bardak ayran, 1 kuru biber dolması, birkaç acı biber turşusu

18:00 2 fırında kasap köfte, 2 kaşık patates, 2 kuru patlıcan dolması, 1 bardak ayran, salata

Spor : 30 dk leslie + 20 dk beginner step
Su : 2 litre

Ellssa

Boncuk2307

Jasminium84

Jou · Salı 22:09

Jasminium84

Ellssa

Boncuk2307

Aç Karna ;2 fincan türk kahve - alıç sirkeli su

Kahvaltı 12.30
Acılı ezmeli dereotlu yulaflı omlet

19.00
1.5 kepce Kuzu et kavurma
Bol kivircik salata
4.5 yk basmati
1 bugday lavaş

1 made suyu
2 litre su
Sabah kahvaltıdan 2 saat sonra 15 dk leslie ve aksam yemekten 2 saat sonra 20dk

Asya89 · Salı 22:34

Boncuk2307 canım ben kırmızı takıma geçmişim.
Bende aralarda kaldım diye düşünüyordum

tomrs · Salı 22:52

Bugünün menusu 27 mayıs
Sabah 10 da sade kahve komşumda
Bir buçuk ceviz, iki incir ,tadımlık kek

Öğleden sonra
14 d3 yeşil çay

16 da
3 erik,bir avuç dut, iki lokma havuç
Bir tabak ıspanak ve yeşil mercimekli yogurtlu karışım,
12 bin adım yürüyüş

Jou

Ellssa

Boncuk2307

ummhnisa · Salı 23:19

Jou .!.:
Yaaaaaaaa 30 dk yaptınmı kızzzzz 5bin kalori yaktınnnnnnn

Yaptım valla inşallah cumartesiye kadar böyle devm edebilrim

ummhnisa · Salı 23:24

27 mayıs
Sabah
1 dilim kepekli ekmekten tost
Öğleden sonra
1 dilim kek
Akşam
5 6 kaşık basmati üstüne
2 3 kaşık et
1 çay bardağı kola (bu olmasa iyiydi)
Salata
1.5lt su
0.5 lt dukan birası
30dk grow with jo
7000 adım

Jou

Boncuk2307

Ellssa

zeyneppk · Salı 23:37

belmayne .!.:
Canım bu yeni seviye mi? Nasıl gidiyor?

Evt canim seviye 2 .Biraz zorluyor ama bayrama kadar surecek. 12 gun olmasi güzel
Kilo verdikce biraz rahatlik olmaya basladi insallah seviyeleri bitirebilirim

Dil-i bitab · Dün 00:09

Herkes uyudusuysa bugünkü saçmalamalarımı yazıp buhar olayım

Kahvaltı 11 00
1 dilim köy ekmeği
Yarım avakado
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 tk kuru peynir

14.30
2 baklava ( minik olanlardan) kaç gündür resmen aşermiştim :oops:

Bikaç kaşık tarhana çorbası
4 tane yaprak sarma
4 dilim kavun

17.00
3 baklava daha :KK61:

Ve cips (çok miktar) :KK61:

22.30
1 porsiyon Kebap dürüm
Salata
Ayran
Yoğurt mezesi

Su
1.5 litre den fazla

Spor
11 bin adım

Jou

Ellssa

Boncuk2307

Boncuk2307 · Dün 00:59

Asya89 .!.:
Boncuk2307 canım ben kırmızı takıma geçmişim.
Bende aralarda kaldım diye düşünüyordum

Evet ordan bir kişi hazırlığa geçince eksik kaldı seni transfer ettik

aylinnn1980 · Dün 08:16

Günaydın arkadaşlar. Dün okulda sınav evde çocuklara ders çalıştır derken akşam bitkin bir şekilde uyuyakalmıştım.
Başlangıç kilomun tartısını paylaşacaktım.

aylinnn1980 · Dün 08:18

Salı menü
Sabah 10.00
200 gram yoğurt
5 çilek
4 yemek kaşığı yulaf
4 ceviz ve tarçın ile lapa

Akşam 17.30
5 köfte ve 3 kanat
Bol salata

2 litre su
5000 adım

Jou · Dün 08:22

Dil-i bitab .!.:
Herkes uyudusuysa bugünkü saçmalamalarımı yazıp buhar olayım

Kahvaltı 11 00
1 dilim köy ekmeği
Yarım avakado
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 tk kuru peynir

14.30
2 baklava ( minik olanlardan) kaç gündür resmen aşermiştim
Bikaç kaşık tarhana çorbası
4 tane yaprak sarma
4 dilim kavun

17.00
3 baklava daha
Ve cips (çok miktar)

22.30
1 porsiyon Kebap dürüm
Salata
Ayran
Yoğurt mezesi

Su
1.5 litre den fazla

Spor
11 bin adım

Jou
Ellssa
Boncuk2307

Üzdüü

Jou · Dün 08:22

ummhnisa .!.:
Yaptım valla inşallah cumartesiye kadar böyle devm edebilrim

Süperrrr

Purple58 · Dün 09:10

Kızlar Günaydın neden bu kadar sessiz bu ara buralar

ummhnisa · Dün 09:13

Günaydınnn

gibibiseydi · Dün 09:37

Purple58 .!.:
Kızlar Günaydın neden bu kadar sessiz bu ara buralar

Valla ya, kimsecikler yok gibi

Jou · Dün 09:37

Purple58 .!.:
Kızlar Günaydın neden bu kadar sessiz bu ara buralar

Yaz geldi kııaaazzz kimse evde toto uzerinde durmuyo

Purple58 · Dün 09:42

Jou .!.:
Yaz geldi kııaaazzz kimse evde toto uzerinde durmuyo

Bi biz bebeliler evdeyiz

Jasminium84 · Dün 09:43

günaaydıınnnn :KK60:

Jasminium84 · Dün 09:48

canımmm kırmızı çiçeklerim, sanıyorum ki kötü bir hafta da kaptan olmuşum, bayram öncesi + ay sonu olması sebebiyle deli bir yoğunluğumuz var, bir de reglim çok yakın çok çok gerginim elim kolum kalkmıyor

nasıl geçiyor haftanız, ortaladık çok şükür haftayı, az bir zaman kaldı tartıya sıkalım dişlerimizi güzel güzel eksilmelerle haftayı kapatalım inşallah

zeyneppk

Sem2024

bluegreeneyes
A Asya89

Purple58

Azmet5255

gibibiseydi

sibel_84