MASTERFİT 161. ETAP |
| KIRMIZI TAKIM | 24.05.2025 | 27.05.2025 | FARK |
|
| 70,2 | 69,65 | 0,55 |
| ORAN | 0,78 | ||
|
| 66,35 | ||
|
| 99,6 | 100,3 | -0,7 |
| @gibibiseydi | 91.3 | 92,35 | -1,05 |
| @Jasminium84 | 66,25 | 65,85 | 0,4 |
|
| sabit | ||
|
| 65,1 | 65,4 | -0,3 |
| @_Zeze | 66,25 | 65,5 | 0,75 |
|
| 86,1 | 86,6 | -0,5 |
| MAVİ TAKIM | |||
|
| 77,6 | 76,3 | 1,3 |
| ORAN | 1,68 | ||
| @Cicekbocekkaktus | 76.8 | ||
|
| 66,2 | 66,5 | -0,5 |
| @Asya89 | 81,3 | ||
|
| 75,4 | 73,9 | 1,5 |
| @Ilyusa | 71,8 | 71,3 | 0,5 |
|
| 87.60 | 87.50 | -0.100 |
| @bnnu | 65,6 | ||
| @60kiloyum | 80,4 | 79,3 | 1,1 |
|
| 72.8 | 73,2 | -0,4 |
| HAZIRLIK | |||
| @Beth18 | 66.20 | ||
| @Candysisters | - | ||
| @FitFiliz | 79.90 | ||
| @gezegenfeza | 81.80 | ||
| @Gurbettt42 | - | ||
| @Mor Vampirella | - | ||
| @Tutku44 | - | ||
|
| 68.30 | ||
| @Beklenen2 | 76,5 | 77,3 | -0,8 |
Kaptan olunca bi sorumluluk geliyor yararımıza oluyor vallaTeşekkürler canım benim
Afiyet olsun
Ben yürüyüşe başladım mi tıkır tıkır gidiyor kilolar canım
Bunu iyi biliyorum. Birde ekmeği kestim tam buğday ekmeğine geçtim.
Kız kaptana denilir mi bu
Ben kaptan oldum mu diyorum kendimden bile korkuyorum. Saatlik yerim çok dikkat ederim. Birde dukanin da etkisi var galiba.
Az gitsin kalıcı gitsinCUma ya kadsr 1kilom gitmez ama 700 800 gider gibi bana hayirlisi
Ben bugün unuttum salı aklimdaydiSevgili MASTERFİT Ailesi
Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanı
Mavi takım kaptanısibel_84 Tebrikler
Dolayısı ile seçme değiştirme hakkı dasibel_84 in oluyor
Cumaya tartı gününde görüşmek dileğiyleÖpüyorum sizii
https://www.kadinlarkulubu.com/atta...56-126_com-chipsea-btcontrol-en-webp.3605013/
IMG_1978.webp
13,1 KB · Görüntüleme: 0
KIRMIZI TAKIM 24.05.2025 27.05.2025 FARK 94bassuk Kırmızı Takım Kaptanı 70,2 69,65 0,55 ORAN 0,78 tomrs Transfer 66,35 Purple58 99,6 100,3 -0,7 @gibibiseydi 91.3 92,35 -1,05 @Jasminium84 66,25 65,85 0,4 Jou sabit Dil-i bitab 65,1 65,4 -0,3 @_Zeze 66,25 65,5 0,75 ummhnisa 86,1 86,6 -0,5 MAVİ TAKIM sibel_84 Mavi Takım Kaptanı 77,6 76,3 1,3 ORAN 1,68 @Cicekbocekkaktus 76.8 bluegreeneyes 66,2 66,5 -0,5 @Asya89 81,3 zeyneppk Transfer 75,4 73,9 1,5 @Ilyusa 71,8 71,3 0,5 ummhnisa 87.60 87.50 -0.100 @bnnu 65,6 @60kiloyum 80,4 79,3 1,1 Ellssa 72.8 73,2 -0,4 HAZIRLIK @Beth18 66.20 @Candysisters - @FitFiliz 79.90 @gezegenfeza 81.80 @Gurbettt42 - @Mor Vampirella - @Tutku44 - belmayne 68.30 @Beklenen2 76,5 77,3 -0,8
Öyle ama her zaman bir risk varvalla ben direkt salona başladım ya evde yapamıyom olmuyo bi şekilde. evde fırsatını yaratıp yapabilirsen bugünden başlaaaa spor motivasyonum hep şey yaşlanınca da çocuklarımızla keyifli vakit geçirebilelim
ellerine ayaklarına sağlıkkkk
ah kalbimmmm acıdı bu menüden birazcık karbonhidratlı yağlı bi gün olmiiiiş ama toparlıyoruz di mi bugün?
ben varım ve hesaplarım sporumu
kızzz kaçamak günü sadece cumartesi diil miydi nası yaniii
kuşum ceza falan değil, insanız yiyoruz alıyoruz veriyoruz hep diyorum önemli olan tek şey kalıcılığını sağlamak, arada yeyip şişmek normal benden pay biç bi haftada +5 görüyorum sonra 2 haftada geri gidiyor o, insanız çok normellllllGünaydın kızlar cumartesi yemiş olmanın cezasını çekiyorum bayram da bile artı gelmedim bugün artı yim canım sıkıldı
Cumartesi 99.6
Bugun 100.3 malesef ama gidecek bu böyle kalmayacak cumaya
Ellssa Boncuk2307 94bassuk 98 i beklerken geri 3 haneli olmak da
tartı günü son dk değişince herkes aşağı yukarı böyle olduuu, hiç can sıkacak bir durum diil
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:32
BOYUNUZ:1.50
KİLONUZ:67
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Memur
ÇOCUK SAYISI: 3
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Hayır
hoşgeldiniiiz
canım zeynep her zamanki gibi harikasın. bütün kaptanların favorisi
cumaya toparlarız bunu
ya bazen bazı günlerde kalorileri dengelemek makroları dengelemek çok zor oluyor. çantamızda her zaman sağlıklı atıştırmalık protein bar vs bulundurmak iyi geliyo böyle zamanlar için, aklında olsun. adımların çok iyiii, artırarak gideliiiimmmtoplu menü bildirimi yapayım
14.06.2025 Cumartesi
15.45 2 tabak kremalı makarna
1 adet kıymalı dolma
19.00
1 kase tavuk göğsü
20.00
1 tabak karpuz
su: 2 lt
spor: 12.185 adım
Eki Görüntüle 3605105
15.06.2025 Pazar
16.00
2 tane poğaça
4 yk patates salatası
4 mercimek köfte
4 sarma
20.00 1 adet mısır
3 dilim karpuz
menümden de anlaşılacağı üzere doğumgünü partisindeydim kızımın arkadaşlarının çok da acıkmıştım böyle birşey oldu
su: 1,5 lt
spor: 7.595 adım
Eki Görüntüle 3605108
Ellssa 94bassuk Boncuk2307
sabit olmak da iyi cuma sabit gelirsen kavga time sdfdsfAyyy tartı günler degişmişneseki sabah tartılmıştım bi bakmıştım benimki sabit
94bassuk Ellssa Boncuk2307
en azından sana iyi gelen şeyi biliyosunn kaptanım, kilolar gitsin de benden çok gitmesin bekleBen yürüyüşe başladım mi tıkır tıkır gidiyor kilolar canım
Bunu iyi biliyorum. Birde ekmeği kestim tam buğday ekmeğine geçtim.
kaburmanın yağını süzdün de mi yedin kızzz kavurma çok yağlı bişe DAç karna ; 2 fincan türk kahve - 1litre su
Kahvaltı
3siyez açık tost kavurmalı kaşarlı
1salatalık
Yarım kapya biber
Çay
Ara öğün ;
Cavdarlı eti form 4 tane
Izgara et küçük
19.00
2 kepçe kurufasulye
1 kase cacık
Karabugdaylı 1 dilim ekmek
2.5 litre su
15dk keslie
Yatmadan
Zencefil zerdeçallı sumaklı limonlu soda
94bassuk 94bassuk Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307
gündüz yağlılardan gitmişsin ama akşam toparlamışsın böylelikle güne yayılan yağ dağılımın güzel olmuş ama proteinini biraz artırmanı isterimmmKahvaltı 11.00
Haşlanmış yumurta
Avakado
2 dilim kepekli ekmek
Beyaz peynir k. Kutusu
3 tam ceviz
2 çk bal
ara 16.00
sütlü ssoğuk kahve
Fındık kaju (1 avuç )
2 kare bitter (%85 kakao)
18.30
köz patlıcan biber soğan salatası
Karpuz 5 dilim
Spor
10 bin adım
20 dk spor aletleri
Su
2 litre
94bassuk 94bassuk
Boncuk2307 Boncuk2307
Ellssa Ellssa
çok güzel menüüüü, doktorun yorumu önemli bakalım ne diyecek belki de sporla kasları güçlendir diyecek?? pilates vs belki iyi gelebilir.Herkese iyi aksamlar kızlar
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim tb
1 dilim süzme peynir
3 zeytin ve domates yeşillik
1 tk bal
Ara
1 avuç fıstık
2 dilim karpuz
1 tane galeta
Akşam
Airfryer da tavuk göğsü gram i bilmiyorum valla
Salata ve yoğurt
Su 3 lt
30 dk yürüyüş
Bunu yaptım diye bacağım yine çekmeye başladı çok fena mr sonucumu çarşamba göstereceğim bakalım ne diyecek Dr ama yürümeye gelmiyor ben napcam böyle bilmiyorum spor yapamayacak miyim
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 94bassuk 94bassuk
"düzgün beslenmedim" değil sen hiç beslenmemişsin kaptanım aman dikkatBen bugün düzgün beslenmedim desem yeridir.
Kahvaltı
1 yumurta
Avuç içi kadar ekmek
Okulda domates salatalık atistirdim.
Ara öğün farklı zamanlarda
3 fincan Türk kahvesi
Biri şekerli idi ama
Akşam saat dörtte
2 servis kaşığı patlıcan sulusu
Nöbetçi idim. Bir dakika durmadım. Bugün turnuvalarda vardı.
Adım sayımı bilmiyorum
Ellssa Boncuk2307 94bassuk
hahahaha kontrol tartısı pazartesiiii o iyi oldu bence pazar b.kunu çıkarmamızı önlerÖyle ama her zaman bir risk varErtesi gün tartı varsa risk yok.
Kavurmadan neolur kızz tok tutuyor beni 1 kaşık kadar gelir ekmeklerin ustune ezmemle insallah sabit gelmem kavga timealıntıladığım mesajlar yine çorba oldu. o kadar çoktu ki toparlayabildiğimi toparladım sadece.
kuşum ceza falan değil, insanız yiyoruz alıyoruz veriyoruz hep diyorum önemli olan tek şey kalıcılığını sağlamak, arada yeyip şişmek normal benden pay biç bi haftada +5 görüyorum sonra 2 haftada geri gidiyor o, insanız çok normellllll
tartı günü son dk değişince herkes aşağı yukarı böyle olduuu, hiç can sıkacak bir durum diil
hoşgeldiniiiz
canım zeynep her zamanki gibi harikasın. bütün kaptanların favorisi
cumaya toparlarız bunu
ya bazen bazı günlerde kalorileri dengelemek makroları dengelemek çok zor oluyor. çantamızda her zaman sağlıklı atıştırmalık protein bar vs bulundurmak iyi geliyo böyle zamanlar için, aklında olsun. adımların çok iyiii, artırarak gideliiiimmm
sabit olmak da iyi cuma sabit gelirsen kavga time sdfdsf
en azından sana iyi gelen şeyi biliyosunn kaptanım, kilolar gitsin de benden çok gitmesin bekle
kaburmanın yağını süzdün de mi yedin kızzz kavurma çok yağlı bişe Dbi de öneri: kurufasulye yediğin günler ilave karbonhidrat ben olsam eklemem, kurufasulyeyi 2 değil 3 kepçe yerim, protein+karbonhidrat almış olurum. öneri sadece yoksa hata yok gayet iyi menüler.
gündüz yağlılardan gitmişsin ama akşam toparlamışsın böylelikle güne yayılan yağ dağılımın güzel olmuş ama proteinini biraz artırmanı isterimmm
çok güzel menüüüü, doktorun yorumu önemli bakalım ne diyecek belki de sporla kasları güçlendir diyecek?? pilates vs belki iyi gelebilir.
"düzgün beslenmedim" değil sen hiç beslenmemişsin kaptanım aman dikkat
hahahaha kontrol tartısı pazartesiiii o iyi oldu bence pazar b.kunu çıkarmamızı önler
Günaydın tatlım birkaçgün g3lemedim bugün den sonra burdayım elimden geleni yapmaya çalışacağımgünaydın çiçek kızlar, özellikle kırmızı takımım
Purple58
@Jasminium84
Jou
Dil-i bitab
@_Zeze
ummhnisa
@gibibiseydi
tomrs
ben dün kaybetmenin üzüntüsüyle, cuma günü kazanmak için elimden geleni yapıyorum.sibel_84 beni kilo vermede geçse spor puanında geçemez unutmayın spor puanını kaptırmamamız lazım karşı takımda kilo verme canavarları var.
hepimiz cumaya eksi geleceğiz ona eminim, ben dünkü tartıya göre bugün bile bayağı altındayım rakipler sevinmesin. (68.95)
spor puanını da aldık mı kazanmamak bir opsiyon değiiiil, herkesi proteinleri artırmaya ve ilave spor yapmaya davet ediyorum
sizi seviyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?