Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Eline saglik kaptanım


_Zeze tebrik ederimm tatlımm





Jou bacı o artı nerden çıktı



takımlarda çok eksik bildirim var
nerdesiniz kizlaarrr
Dünkü kocamla kaçamağımmm genede iyi eksideyim leslie yapsaydım tabiki bende eksilmistim yapamadım oğlum cok huysuzdu
 
Son düzenleme:
Ellssa Boncuk2307 kaptanlarımm geçen cuma bu kararından sonra dün aklima geldi buhafta amasya yolcusu ve kına var ben o aklıma bile gelmedi unutmuşum bugün benim yerime başkası kaptanlık yapabilirmi cuma ya kadar çok aktif olamıcam heryerdende tartı bulamayız bilemedim ne yapalım
 

nasıl unuttun kız insan ne giyecegini dusunur ne goturcegini düsünür
 
Bir seçeneğim var sana uyarsa: tartını yanına al ve kaptanlığın kalsın. Biz idare ederiz. Olur mu?
 
Canlar im çok yoğun üstelik tartıldım sabah telaştan unuttum çok özür diliyorum
 
Iyi akşamlar kızlar

Sabah
Yulafli lorlu omlet
Domates salatalık

Ogle den sonra arkadaşıma gittim malesef istediğim gibi olmadı bugün
Hiç yazmayim

Su 3 e tamamlamaya çalışıyorum
Ellssa Boncuk2307 Jou
 
ben de menümle geldim:
yine fail bir gün oldu

12.00 ton balıklı salata ve 1 dilim wasa
14.00 fit kurabiye 2 adet
16.00 da bir anda japonlar doğum günümü kutlamak için pasta getirdi 1 ince dilim yedim
19.00 1 tabak taze fasulye 3 kaşık pilav
20.00 bir top dondurma

spor: 8300 adım, 30 dk spor (üst vücut antrenmanı)
su: 3 lt
Ellssa Boncuk2307 Jou
 
Merhabalr dünkü ve bugünkü menümü atayım hemen
Pazar
Kahvaltım
Bir simit, kk peynir , salatalık domates, semizotu,

Öğle den sonra bir dilim karpuz ,iki sıkım tarhana

Ikındı sade kahve
Akşam
yarim börek ,domates salatalık
Bir dilim baklava
Gece 12 de tarhana firik yedim ve ceviz maalsef
Sabah tartıldım ,cumartesi 65,3 cikmistim
66,4 ciktim
Tatili misafirim vardı bugün de gezdik dolaştık yedik of
23 haziran pazartesi
Sabah 9 da
Kk peynir, bir dilim ekmek,salata domates haşlanmış yumurta
Öğle sonrası 13 de
Gezmedeydik
6 sıkım kadar çiğ köfte, tadımlık sütlü tatlı, iki sarma ,

Ikındı sade kahve
18 de yarım tereyağlı bazlama ,
Yarim porsiyon tarhana firik, 4 kadat ceviz
Su an 20.38 bir bardak kefir
Ellssa Jou
Boncuk2307
Kaptanislerim tarhana ve firik çok oldu iki gündür kaçamak oldu bence kendimi suçlu hissediyorum tartımı da unuttum
 
Boncuk2307 Ellssa _Zeze kızlar kusura bakmayın sabah tartıya çıktım ama siteye girmeyi unutmuşum. yoğun ve karışık bir gündü. aniden şehir dışı planı çıktı vs. buraya yazmayı unutmuşum.

cuma 79
bugün 79.6

 
Boncuk2307 _Zeze

sabah 10.15
ekşimaya siyez ekmeğiyle füme etli dil peynirli tost, domates, salatalık

öğlen 12.30
70 gr hindi, 5-6 yk sebzeli siyah pirinç pilavı, kapya biber, salatalık, 1/2 çb kefir

ara 15.15
1 glutensiz şekersiz fit muffin

ara 16.45
12 kuruyemiş

akşam 19.40
2 kepçe tavuklu şehriye çorbası, 6-7 yk kıymalı kabak yemeği, salata, 1,5 yk yoğurt, 1 dilim siyez ekmeği

ara 21.00
1 mini magnum

1,5 lt su

10.000 adım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…