Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Dil-i bitab .!.:

Kaynanam ve görümcem vardı ondan sebep coştum
sen neler yedin

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Bende yazayım menümü
Kahvaltı
1 yumurta
Ceyrek lavaş ekmek
1 çay kaşığı bal ile tereyağı
Catal ucuyla helva
Ara öğün
1 fincan filtre kahve
Öğle de
Bir kase salata
2 kaşık nohut
Ölçüyü nasıl tarif edeyim bilemedim. Dur yedim
Akşam
1 kepçe nohut sulusu
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 fincan Türk kahvesi
Adım sayım 14300
Ellssa

Boncuk2307
Dil-i bitab

Genişletmek için tıkla...

Dil-i bitab .!.:

Aboo çok adım atmış bide görürsün sen

Genişletmek için tıkla...

Dil-i bitab .!.:

@Jou @Jasminium84 Tutku44 B Beklenen2 @tomrs @gibibiseydi
kırmızı takımm yeni bir haftaya bismillah diyoruz.
Ayna karşısında iyi ki demek için,
Ne kadar zayıflamışsın güzelleşmişsin gençleşmişsin gibi gibi iltifatlar duymak için aha böyle olsunlar için veee
Mavi takımı masssmavi okyanusun derinliklerine yolculamak için
her gün eksiksiz menü
Her gün eksiksiz su ve spor
Bol protein
Bol sebze, yeşillik, lifli meyveler
Sağlıksız Yağ, beyaz un, şeker
Motivasyonunuz düştüğünde burdayım gruptan fazla uzaklaşmayın
Size güveniyorum
@Jou
@Jasminium84
B Beklenen2
@gibibiseydi
Tutku44
@tomrs

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Okuldan eve yürüyerek geldim . Direkt 10000 adım. Sonra cocuklarin kursu vardı. Oraya da yürüyerek gittik. 4000 adımda orada oldu.

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Merhaba hanımlar,
Bende yarın bildirim yapıp aranıza katılabilir miyim? Genelde okuyorum sizleri ... çok kilo aldım bi yerden başlamam lazım şimdilik takımlara girmeden sizlerle devam etmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Dil-i bitab .!.:

@Jou @Jasminium84 Tutku44 B Beklenen2 @tomrs @gibibiseydi
kırmızı takımm yeni bir haftaya bismillah diyoruz.
Ayna karşısında iyi ki demek için,
Ne kadar zayıflamışsın güzelleşmişsin gençleşmişsin gibi gibi iltifatlar duymak için aha böyle olsunlar için veee
Mavi takımı masssmavi okyanusun derinliklerine yolculamak için
her gün eksiksiz menü
Her gün eksiksiz su ve spor
Bol protein
Bol sebze, yeşillik, lifli meyveler
Sağlıksız Yağ, beyaz un, şeker
Motivasyonunuz düştüğünde burdayım gruptan fazla uzaklaşmayın
Size güveniyorum
@Jou
@Jasminium84
B Beklenen2
@gibibiseydi
Tutku44
@tomrs

Genişletmek için tıkla...

Dil-i bitab .!.:

Kırmızı takım
İlk menü benden
Sabah 11.30
2 poğaça
Yarım simit
1 yk Çilek reçeli
Çay

Öğlen (misafirim vardı) 16.00
2 kase kısır
6 7 dilim karpuz
1 minik armut
1 kaysı
Bir avuç üzüm
Az miktarda çiğ kabak çekirdeği
6 7 çiğ fındık

19.00 (asıl kaçamak)
5 adet tutku


Akşam yemeği 21.30(eşim yoktu geç vakte kaldı)
1 tabak sulu köfte
1 yk bulgur pilavı
1 bardak ayran

Su 2 litre
Spor 7 bin adım

Ellssa
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim ( yeni katılanlar 1 hafta hazırlık sürecimiz var, sadece normalde takımlarda olup girmek isteyenler tartı bildirimi yapıp girebilirler)

Masterfit 164.Etap ​

KIRMIZI TAKIM

Dil-i bitab Kırmızı Takım Kaptanı

Tutku44

B Beklenen2

@tomrs

@Jasminium84

@Jou

@gibibiseydi

MAVİ TAKIM

sibel_84 Mavi Takım Kaptanı

A Asya89

Ellssa

@bluegreeneyes

@zeyneppk

@Purple58

@Azmet5255

HAZIRLIK

@_Zeze

@60kiloyum

@94bassuk

@arke

@belmayne

@Beth18

@bnnu

@Candysisters

@Cicekbocekkaktus

@FitFiliz

@Gurbettt42

@Ilyusa

@Mor Vampirella

@Sem2024

@ummhnisa

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

ayyyy canımm bu hafta seni etiketleyecektim ki zaten ne güzel olmuş beni almışsın ilk

haydi hayırlı olsun kırmızı takımmmm

bu hafta hepimiz buraya layık menu ve sporla gelelimmm
hepi topu kaç kişiyiz zaten birbirimizi dürtükleyelimmm kızlaarrr

ikili spor grubuda yapabiliriz kaptanım puan yarıştırırız

hemen sporumu yapıp yatacağım kaptanımm

benim bu hafta yatılı ülke dısından misafirim var çarşamba persembe şimdiden belirteyim kaptanımm elimden geleni yapacagım ama

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

kızzzz bu nee anacım hemen yağ sökücü caylar falan ic üc gün kabak işi çozer anca

Genişletmek için tıkla...

Dil-i bitab .!.:

Motivasyon budur böyle devam


Direk yağ çöz içeyim istersen
bol ssuyumu içtim yürüyüş de tamam iki gün dikkat ettim mi - bizim

Genişletmek için tıkla...