- 1 Nisan 2021
- 1.423
- 6.040
- 108
canımcanımmmKaptaan kırmızıkaaaptaan kırmızı
Seninle eksilmeye yağları eritmeye hazırııızz başak kaptanım
haftada bir bir öğün biraz kaçırmaya izin veriyorummmmm ama bir öğünü geçmesin lütfeeenYarın bi tik bozulacak
Tisikkurler kaptisimmmhaftada bir bir öğün biraz kaçırmaya izin veriyorummmmm ama bir öğünü geçmesin lütfeeenelinden geleni yapacağını zaten biliyoerum benim bir şey söylememe gerek yok
Bebeğimmm dün regl oldum ben ondanda şiştimm düğüne 2 gün kaldı yarın yoğurt detoxu yapıcam acayipPurple58
tomrs
Dil-i bitab
@zeyneppk
Jou
@Jasminium84
@sibel_84
canımmm takımım, her birinizi özenle seçtim çünkü hepinizin azimli çiçek gibi yarışmacılar olduğunuzu aylardan beri görüyorum
sadece yarışı kazanmak için değil kendimizi iyi hissetmek için o yağlara açtığımız savaşı biliyorumbizler zaten çok güçlü, kendinden emin kadınlarız bu haftayı da kraliçeler gibi kazanırız.
herkesten ricam bu hafta ekstradan bir bardak fazladan su içelim. kaçamakları haftada 1 kere sadece olacam şekilde izim veririm, bilen bilir az yiyerek değil dengeli yiyerek kalıcı kilo vermeye inanırım. hepinizden bol proteinli, düşük yağlı menüler bekliyorum, spor puanını kaçırmayacağımıza inanıyorum. haydi hafta başlasın
Haydi bakalım yeni hafta bol eksili güzel geçmesi dileğiyle ,emeğine diline sağlık teşekkülerPurple58
tomrs
Dil-i bitab
@zeyneppk
Jou
@Jasminium84
@sibel_84
canımmm takımım, her birinizi özenle seçtim çünkü hepinizin azimli çiçek gibi yarışmacılar olduğunuzu aylardan beri görüyorum
sadece yarışı kazanmak için değil kendimizi iyi hissetmek için o yağlara açtığımız savaşı biliyorumbizler zaten çok güçlü, kendinden emin kadınlarız bu haftayı da kraliçeler gibi kazanırız.
herkesten ricam bu hafta ekstradan bir bardak fazladan su içelim. kaçamakları haftada 1 kere sadece olacam şekilde izim veririm, bilen bilir az yiyerek değil dengeli yiyerek kalıcı kilo vermeye inanırım. hepinizden bol proteinli, düşük yağlı menüler bekliyorum, spor puanını kaçırmayacağımıza inanıyorum. haydi hafta başlasın
Teşekkür ederimVuuu çok iyisin tebrikler tatlım
Teşekkür ederim canm kısa bir ara sonrası burdayım inşallahöncelikle çok geçmiş olsun kuzucum, dönünce görüşürüz <3
ay harikaaa tebrikler
hiiiç öyle düşünme vücudun su tutmuştur haftaya eksisini fazlasıyla görürsün <3
görmeyi en sevdiğim mesaj da gelmiş seni yakında 80'ler liginde görmeyi iple çekiyorum
hahaha bazen oluyo ya cuma tartısı biraz stresli oluyo
çok hızlı çok güzel kilolar verdin bu da nazar boncuğu olsunnn
gerçekten takımlarda olmamak çok etkiliyorrr, 1 haftada gidecek kilo ama.
tebrikler canım harika
yine muhteşem bir eksi daha var burda
yoğun haftalarda sabit gelmek büyük başarı valla büyük tebrik ediyorum ❤❤
tebrik ediyorummmm
sabit olmak da gayet iyiiii
tebrik ederimmm
Ellerine sağlık boncuğumSEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ
Bir haftanın daha sonuna geldik bu haftanın spor yarışı kazananı
tomrs oluyooorr veee hem kendine hem takımına +1 puan kazandırıyor. Bizden de 1adet ETİ KARAM GURME kazanıyor (istediğin çikilatayla değiştirebilirsin şekerim) azminden dolayı tebrik ediyoruz. Pembe şerit eksiksiz menü paylaşımını belirtiyor canımlar
(Çok fazla eksik bildirim olduğu için sadece yapılan bildirimleri doldurdum. Boşlukları bıraktım.)
Eki Görüntüle 3613315
Bu haftanın kazanan takımı MAVİ TAKIM oluyooorrrMAVİ takım kaptanım @sibel_84 Seni ve takımını tebrik ediyorum. @Dil-i bitab kaptanım seni ve takımını da tebrik ediyorum.
Herkes harika eksiler çıkarmış hepinizi tebrik ediyorum
94bassuk görüldüğü üzere kırmızı kaptan sensin kabul edersen canımcım Mavi takım kaptanını seçebilirsin. (Aslında açık ara bluegreeneyes ama izne ayrılmak istediği için sıradaki yüksek orana devroldu)
Öpüyorum sizii
KIRMIZI TAKIM 27.06.2025 04.07.2025 FARK ORAN Dil-i bitab Kırmızı Takım Kaptanı 63.60 63.60 0 0 Purple58 (TRANSFER) 98.20 97.60 -0.600 0.610 Beklenen2 77.45 76.90 -0.550 0.710 tomrs 65.20 64.65 -0.550 0.843 + 1= 1.843 Jasminium84 65.80 65.05 -0.750 1.139 Jou 67.30 0 gibibiseydi 90.40 0 TOPLAM ORAN 0.614 MAVİ TAKIM sibel_84 Mavi Takım Kaptanı 76.90 75.85 -1.050 1.365 A Asya89 79.30 79.30 0 0 Ellssa 73.80 72.80 -1.000 1.355 bluegreeneyes 65.95 64.05 -1.900 2.880 zeyneppk 72.70 73.70 +1.000 -1.375 Tutku44 (TRANSFER) 88.50 88.50 0 0 @Azmet5255 70.70 69.65 -1.050 1.485 TOPLAM ORAN 0.815 HAZIRLIK @_Zeze - @60kiloyum - 94bassuk 71.00 69.60 -1.400 1.971 @arke - @belmayne - @Beth18 - @bnnu 66.60 @Candysisters - @Cicekbocekkaktus - FitFiliz 79.00 @Gurbettt42 - @Ilyusa - @Mor Vampirella - @Sem2024 - ummhnisa 85.30 85.80 +0.500 -0.586 @ada81 (28.06 BŞLNGÇ) 79.20 @Lotus1234 103.40 P pocoyoo - 86.50
Teşekkür ederim canmTabiki uygun. Sen ne zaman müsait olursan öyle girersin takıma cnım
Hoşgeldin canım
Aboww düğün geldi çattı miiii inanmıyorum ne kaşar çabuk geçti zaman . Şimdiden hayırlı olsun kuzumBebeğimmm dün regl oldum ben ondanda şiştimm düğüne 2 gün kaldı yarın yoğurt detoxu yapıcam acayip
Sağol kaptanım bu hafta 84 ü görmek için elimden geleni yapıcam.ummhnisa hosgeldinisss mavi takimaa
Vallahii yaaa temmuz geldi temmuz hemen geldiAboww düğün geldi çattı miiii inanmıyorum ne kaşar çabuk geçti zaman . Şimdiden hayırlı olsun kuzum
canımmm afiyetler olsun, aklın kalmadan rahat rahat ye. arada bir salmak hakkımız. yarın dengeler pazartesi tartısında eksi bile görürsün. merak etme.Tisikkurler kaptisimmmevet 1 ogun olacak disarda olunca mecbur ne yaptılarsa yiyoruz
ayyyy en azından sökülmüş regl şişkinliği de gider düğüne kadar bi yandan iyi olmuşBebeğimmm dün regl oldum ben ondanda şiştimm düğüne 2 gün kaldı yarın yoğurt detoxu yapıcam acayip
aşkım afiyetler olsun öncelikle, canın tatlı çektiği günlerde trick önericem sana: o gün karbonhidratını kısıtla, birazcık nefsini tatmin et, sonra hayatına devam et. hem karb hem şeker çok olmamış ama tartı günü diyelimKahvaltı
13.00
6 7 kaşarlı tb pankek
Beyaz peynir
Tahinli ekmek (diyet)
Domates acur çay
14.30
5 dilim Karpuz
8 10 fındık
18.30
Taze fasulye
4 kaşık etli nohutlu pilav
Salata ayran
üzerine
Sade türk kahvesi
uzun (10 cm vardır)fındıklı lokum ()
2 kare bitter
22.00
4 dilim karpuz
Sade Soğuk kahve
Spor
5 bin adım
25 dk park aletleri
Su 1.5 litre
94bassuk
Ellssa
Boncuk2307
kız hiçbişe yememişsin bu nası menüüüüü4 temmuz menum
Karabaş otu çayı bir bardak ,6 kayısı cekirdegi
Ara bir dilim karpuz
Öğlen 13 de sade kahve çerezlerden tadımlık
15 de menengic kahvesi sade
Ikındı başka komşumla sade osmanlı kahve
Bir ceviz bir kuru hurma
Akşam yemeği
3yk bulgur pilavı ,bir tabah salata, bir kase paça,
Ellssa Boncuk2307 94bassuk
harika bi başlangıç güneGünaydın canlaryuruyusumu yaptım geldim
Ayyevett tam zamanina olmuşummcanımmm afiyetler olsun, aklın kalmadan rahat rahat ye. arada bir salmak hakkımız. yarın dengeler pazartesi tartısında eksi bile görürsün. merak etme.
ayyyy en azından sökülmüş regl şişkinliği de gider düğüne kadar bi yandan iyi olmuş
aşkım afiyetler olsun öncelikle, canın tatlı çektiği günlerde trick önericem sana: o gün karbonhidratını kısıtla, birazcık nefsini tatmin et, sonra hayatına devam et. hem karb hem şeker çok olmamış ama tartı günü diyelim
kız hiçbişe yememişsin bu nası menüüüüüafiyet olsun akşamın güzel dengeli olmuş
harika bi başlangıç güne
Senin bu antin kuntin sutlerine filan bayılıyorumben de dünkü menümü yazayım
8.00 ekşi mayalı lavaş içine 2 yumurta 1 kaşık lor peyniri ile omlet
12.00 1 tabak etli bamya 3 yk nohutlu pilav
15.30 5 tane kayısı kaju sütlü latte
19.00 tavuklu salata
sporum az çok yoğun bi gündü
6500 adım
su 2.5 lt
Ellssa Boncuk2307 FitFiliz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?