Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

lologuny · Pazartesi 17:53

Asya89 .!.:
Biraz limon bir tatlı kaşığı zeytinyağı ekle güzel oluyor. Ben peynirli salatalarımı hep bu tarifte yapıyorum çok güzel oluyor

Çok iyi yarın yapayım tşk ederim

lologuny · Pazartesi 17:54

Canım acayip tatlı çekiyor kızlar

Tutku44 · Pazartesi 18:29

ahh bugun bir pastam olmayacak sanırım eşim geç cıkacak isten

Bugun benim doğum günüm
hem mutluyummm
hem hüzünlü

Tutku44 · Pazartesi 18:39

dogum gunumde 79 olmayi cok isterdim bunu 1 bucuk ayda basaracagima kendime soz veriyorm

94bassuk · Pazartesi 18:53

lologuny .!.:
Canım acayip tatlı çekiyor kızlar

tarçınlı kahve yap kendine kan şekerini dengeler

94bassuk · Pazartesi 18:53

Tutku44 .!.:
ahh bugun bir pastam olmayacak sanırım eşim geç cıkacak isten

Bugun benim doğum günüm
hem mutluyummm
hem hüzünlü

ya canımmm iyi ki doğdun

hüzünlü olma be niye hüzünlüsün

94bassuk · Pazartesi 18:55

menümü yazıp telefonu köşeye bırakıyorum yarın görüşürüz
8.00 ekşi mayalı lavaş arasına lor peyniri, kuru domates ve mantar turşusu
12.30 kabak kavurması ve süzme yoğurt
14.30 medine hurması ve 6-7 adet karışık çerez
18.30 yayla çorbası

su: 2 lt
sporu yarın yazayım.

Ellssa

Boncuk2307

FitFiliz

Purple58 · Pazartesi 19:07

Tutku44 .!.:
ahh bugun bir pastam olmayacak sanırım eşim geç cıkacak isten

Bugun benim doğum günüm
hem mutluyummm
hem hüzünlü

Yaa doğum günün kutlu olsun canimm nice senelere

Purple58 · Pazartesi 19:12

Iyi akşamlar bugün menum

Sabah 9 30
Yulafli lorlu omlet
Domates salatalık

Ara 13 30
2 dilim karpuz
1 galeta

Akşam 18 00
Yulafli fit pizza ( evdekilere normal pizza yapınca canım çekmesin diye kendime de yulaftan yaptım)

Su 3 lt

Ellssa

Boncuk2307

94bassuk bugün ki artimin nedeni regl oldum malesef 2 aydır stres yorgunluk sebepli erken oluyorum hayırlısı

Asya89 · Pazartesi 19:38

lologuny .!.:
Gerçekten çok iyi oluyor okul ama bizim dersler 7:35 başlıyor çok erken sabahları çok stresli geçiyor

Evet gerçekten çok erkenmiş. Bizim saat 8 de başlıyor dersler

gezegenfeza · Pazartesi 20:02

Tutku44 .!.:
ahh bugun bir pastam olmayacak sanırım eşim geç cıkacak isten

Bugun benim doğum günüm
hem mutluyummm
hem hüzünlü

Nice hayırlı, huzurlu, mutlu, sağlıklı yıllar dilerim canım

gezegenfeza · Pazartesi 20:02

Purple58 .!.:
Iyi akşamlar bugün menum

Sabah 9 30
Yulafli lorlu omlet
Domates salatalık

Ara 13 30
2 dilim karpuz
1 galeta

Akşam 18 00
Yulafli fit pizza ( evdekilere normal pizza yapınca canım çekmesin diye kendime de yulaftan yaptım)

Su 3 lt

Ellssa Boncuk2307 94bassuk bugün ki artimin nedeni regl oldum malesef 2 aydır stres yorgunluk sebepli erken oluyorum hayırlısı

Nabersin tatlım, Sivas’ta mısın

Purple58 · Pazartesi 20:22

gezegenfeza .!.:
Nabersin tatlım, Sivas’ta mısın

Selamm ablacım iyiyim çok şükür iyi diyelim iyi olalım sen nasılsın sivasta yim da hafta sonuna memlekete gidiyorum

lologuny · Pazartesi 21:23

Asya89 .!.:
Evet gerçekten çok erkenmiş. Bizim saat 8 de başlıyor dersler

Çok zorlanıyorum birde iki yaşında kadın oğlum var

lologuny · Pazartesi 21:24

94bassuk .!.:
tarçınlı kahve yap kendine kan şekerini dengeler

Kayısı yedim 5 6 tane ama varya acayip basım tuttu çok zorlandım

lologuny · Pazartesi 21:29

Bugün ki menüm kızlar gömün beni

Sabah
10:30 :bir filtre kahve

Öğlen 15:00 (unutmuşum)
Bir kase yoğurtlu kuskus salatası
Bir kase peynir salatasi

Ara öğün: 6 tane kuru kayısı

Akşam 19:30
Bir dilim ev yapımı pizza
3 kaşık kuskus salatası

Su
4 litre olur

Spor 1 saat yürüyüş

Çok karışık biliyorum ama yarına daha düzeltirim

Lotus1234 · Pazartesi 23:35

İyi geceler

11.00 kahvaltı
1 dilim tbe
1 kk peynir
8 zeytin
Salata
1 tk reçel
1Haşlanmış yumurta

12.30 ara öğün
Kahve+ 1 dilim.kavun

17.30 akşam yemeği
Domates soslu makarna 1 tabak
3_4 çatal salata
1 kase yoğurt

2lt su
1.30 saat spor salonuna gittim
Tüm vücut çalışma + kardiyo
4500 adim

FitFiliz

Boncuk2307

Ellssa

Dil-i bitab · Salı 00:07

Kahvaltı 12.00
1 yumurtadan omlet
Beyaz peynir
5 6 zeytin
2 dilim Çavdar
1çk bal
Domates acur çay

Ara 14. 30
3 dilim karpuz

Ara 18. 00 (görümcem davet etti)
1 kase aşure
sade kahve

Akşam yemeği 20 00
3 zyağlı biber dolması
salata yyoğurt

2 litre su

spor
7 bin adım
30 dk park spor aletleri

94bassuk

Boncuk2307

Ellssa

Asya89 · Salı 00:49

lologuny .!.:
Çok zorlanıyorum birde iki yaşında kadın oğlum var

Allah bağışlasın benimde 4 çocuğum var

10 yaş
5.5 yaş
4 yaş
2.5 yaş
Eşim ile bakıyoruz. Yurtdışındayım ailemiz kimsemiz yok burada.
Eşimin işleri çok yoğun
Yinede bin şükür RABBİM bu günlerimizi aratmasın
Birde üzerine kolay kilo verirsek yemede yanında yat

Asya89 · Salı 00:55

FitFiliz

Ellssa

Boncuk2307
7 Temmuz menüm

9:30
2 sütlü kahve

14:20
2 ısırık ekmek
1 avuç böğürtlen (alışverişe çıkmıştım çok uzun sürdü

15:15 te anca eve gelip kahvaltı hazırladım
Bol domates salatalık Soğanlı salata
2 çatal peynir
2 küçük sucuk
Şekersiz çay

18:00
Balık yaptım zeytin yağlı
Avuç iki kadar ekmek ile dürüm yaptım
Salata
1 dilim kavun

Su 2 litre

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Başlangıç:81>güncel:80,2>Ö.hedef:75>S.hedef:70

Başlangıç:81>güncel:80,2>Ö.hedef:75>S.hedef:70

🌷

🌷

♡︎

♡︎

♡︎

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Aktif Üye

Başlangıç:81>güncel:80,2>Ö.hedef:75>S.hedef:70

Başlangıç:81>güncel:80,2>Ö.hedef:75>S.hedef:70

Başlangıç:81>güncel:80,2>Ö.hedef:75>S.hedef:70

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:63.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Popüler Üye

Popüler Üye

Eklentiler

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency