Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

başınız sağolsun canım, Allah rahmet eylesin
 
anlatmıştın canımm iyi değildi Allah rahmet eylesin Basınız sagolsun
Annene sana tüm sevdiklerine sabrlar versin insa.

Lgs tercihleri ev tasınmasi hepsi bir araya girmiş kuzum Kolaylıklar diliyorum
 
MAVI TAKIM KIZCELERIM
P pocoyoo uzulerek gonderiyoruz
Ellssa kraliçemiz geliyor hosgelmis
@ummhnisa
B Beklenen2
@FitFiliz

Kirmızı takımmmmmm
Spoooorrr yapannn var mı????

kan ter içinde kaldımmm leslie devam ediyorummm
Sayende bıraktığım spora başladım Tutku44 kaptanım dün toplam 3,5 saat yüzdüm. Bugün de sabah akşam yaptığım yogama başladım. Boncuk2307 şekerime duyurulur
Eki Görüntüle 3617583
son 400 ml kaldı ama normal su daha 1.5 olmadı
Bu da su sayılır. Kaç litreydi
 
Grupta aktif olacağım inş ancak öyle kilo gidiyor motive oluyorum bugün tek öğün planladım evdeyim bugün o yüzden sabahtan spor da yaptım
 

Eklentiler

  • IMG_2892.webp
    24,4 KB · Görüntüleme: 2
Kızlar 3 küçük çocuğum var işim çok oluyor çok arkalarını geziyorum birde dün gezmeden geldik kıyafet çok çıktı hala onlarla uğraşıyorum
Kolay gelsin
Bir haftada iki kilo vermişim keşke önceden diyet yapsaydım kilo sebebim yemek değildi aslında ayak üstü çocukların abur cubur pasta ne varsa yedim öyle aldım şimdi onları çıkardım sadece
Sorunu bulmuş ve yok etmişsin. Bundan sonra hedefe doğru birlikteyiz
Merhaba hoşgeldin
Baya zor oluyor malesef antalya dan izmir e geçicez nasipse. 6.şehir değişikliğimiz olacak
Sağlıkla huzurla
 
Başın sağolsun. Geride kalanlara sabır diliyorum
 
Çok teşekkürler kilo aldım geri geldim
insa verir ve dengede kalıriz tatlımm

coooook mutlu oldummm çookkk
harikasın kaptanım devam edelim anca sporla vericez tek ögünleri kismakla olmuyor dengelememiz lazım , kalori açıgı olusturmamız lazım

ben onu saymadım ki ya neyse bundan sonra sayarım
Grupta aktif olacağım inş ancak öyle kilo gidiyor motive oluyorum bugün tek öğün planladım evdeyim bugün o yüzden sabahtan spor da yaptım
kesinlikle aktif olmak cok iyi geliyor banada öyle canım
Spor bilgisi için Boncuk2307 seni mi etiketleyim
evet canım cumaya buyük ihtimal takimlara girersin yaniii yarınnn
 
Başın sağolsun canım mekanı cennet olsun inşallah
 
Benim kırmızı takımımmmm

yarın CUMA

aman aman bugun dikkat edelim



yarın sabah eksiksiz bir kilo bildirimimiz olsun lutfennn


Sonuçlarımız her ne olursa olsun bu yolda devam edecegiz ödem varsa biraz dikkat edip yarın kücük de olsa eksilmis olacağız.
Haftalar gecip gidiyor kendimize bu yaz gecmeden guzellik yapalım giyelim efil efil elbiseleriii lutfeeennnn




sibel_84 (biliyorum yogunsun ama inanıyorum pazartesiden daha eksiyle geleceksin)
Boncuk2307 (harika haberler bekliyorum)
P pocoyoo (yarın seni merak ediyorum haydi goster kendini tatlımm )
Lotus1234 (menulerin ve sporlarınla zaten çoook iyisin heyecanlıyım)
zeyneppk (gözlerim seni aradı hep yarın geleceksin biliyirum tatlım)
 
canımsın güldürsün beni evet günüm vardı ve yemeyince ev sahabesi kusuyor ya bende dedim yarim yiyeyim
40 yaş, daha sakin daha uysal daha olgunlaşmış oluyorsun, çoğu şeyi görmezden geliyorsun öyle
 
Canm benim hoşgeldin çok zor günler geçirmişsin rabbim mekanını cennet eylesin,Allahım rahmet eylesin
 
Yarın tartı günü bugün nasılsınız kızlar
 
Detoks çorbası canım
2 kabak
2 domates
1 soğan
2. Diş sarımsak
Baharat
Pisir blender yapm
 
selamlar menümü yazayım

Ellssa Boncuk2307

Sabah
Kahve su

15:30 tek öğün

3 köfte 300 kalori
1 kase ezoglein çorba 200 kalori
1 kase kabak yemeği 200 kalori
1 kase chialı yoğurtlu çeyrek muzlu üstüne biraz fındıklı tatlı yaptım 400 kalori

Toplam 1100 kalori

Spor
30 dk Leslie
30 dk civarı ağırlık antrenmanı

Akşam bisiklet ve leslie biraz daha yapmak istiyorum

Su şu an 1,5 litre
Akşam 3 umarım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…