Merhaba arkadaşlar :
15 Temmuz Salı menüsü
08.00 kahvaltı: 5 yk domatesli yumurta , 3 dilim ekmek, salatalık
13.30 ara : 1 top dondurma
17.30 Akşam: 2 kepçe et yahni, 3 yk bulgur pilavı, 1 sb ayran
Spor: leslie 3 mile yaptım . Evden cikmadim hiç . Adım sayim 1000 bile değil
16 Temmuz Çarşamba menüm
10.30: 4-5 dilim karpuz , yarım dilim muhallebili tatlı
14.30: 2 kepçe yahni, 3 kaşık bulgur pilavı
19.00 2 kaşık bulgur pilavı, 1 tabak yeşil salata
Spor: 8332 adım , 8 dk iç bacak çalıştım , şimdi ambulans bekliyorum
Tutku44
Ellssa
Boncuk2307