- 25 Şubat 2016
- 7.701
- 12.766
- 248
- 31
Sizde cok tasinmissiniz, Allah kolaylik versin tekrardan..Benim de bu 9 . Taşınmam olacak bunun 6sı şehirler arasıydı. Eşimde sen çabuk toparlardın bu sefer yapamadın diyor. Yaşlanıyorum sus konuşma dedim
Tesekkur ederim.Menü harika tatlim afiyet olsun
Takimlar korkutucu canim, takima katilinca stres oluyorum ben.Tesekkur ederim Filizim.Ellerine sağlık boncukum, yine muhtesem olmuş tablo
Keşke sen de mavi takımda olsaydın. Kapri seni tomrs
Off diyorumm bu ne biçim başlangıçSahalara hızlı döndün Özgecim. Keşke bu hafta takımlarda olabilseydin
Hosgeldiniz.Pazartesi işe kaldigim yerden basliyorum is yerine evden goturebilecegim menuleriniz varmi fazla ugrastirmayan kolay biseyler.Kahvaltimi evde yaparim oglen icin yiyecek biseyler
Tabiki gelebilirsin canım hoşgeldinEvet daha önce sizinle beraber 8 kg vermiştim. Sonra oğlum hastalandı emziriyordum yeni iş yeri açtık derken maalesef buraya girmeye fırsatım olmadı. Şimdi oğlan çok şükür büyüdü emzirmeyi de azalttık artık, işyeri de düzene girdi. Kabul ederseniz tekrar gelmek istiyorum
Senin de yeni başlangıç zamanı gelmiş o haldeherşey yoluna girer canım. yeni başlangıç yaparsın burada. benim de yeni bir başlangıç yapmam lazım. seni gördüğüme sevindim
Afiyet olsun canım. Kitap okumamışsın neden tatlım?İyi haftasonlari
Kahvaltı 9.30
1 patates kızartması (kendime ödül yaptım)cıs
3 pankek+ 2 YK reçel
5 zeytin
1kk peynir
Yarım domates
yarım salatalık
15.30 ara öğün
kahve+ maden suyu
1 galete
1 nektari
17.15 akşam yemeği
1 kase nohutlu ayran aşı çorbası
25dk leslie+ 20 dk tüm vücut egzersiz
1 saat yüzme
2.5 lt su
tomrs
Boncuk2307
Ellssa
Kitabı anlayamadim cnm?Tabiki gelebilirsin canım hoşgeldin
Senin de yeni başlangıç zamanı gelmiş o halde
Afiyet olsun canım. Kitap okumamışsın neden tatlım?
Afiyet olsun.Cumartesi menüm
13:00
Soğanlı yumurta
Peynir
Ekmek
Karpuz
Az kaymak şeftali reçeli
Salatalık
18:00
Yarım döner
Kitap
Bilimsel Gerekçelerle Kilo vermenin ABC si
Canan Efendigil Karatay
Spor
Yatmadan önce yoga yapabilirim yazarım
Boncuk2307 FitFiliz
Tabi ki görebilirsin kaptanlar kaptanı
Güzel menü bence, afiyet olsun. Biraz az gibi de geldi aslinda ama hedef büyük bu haftaCumartesi menüm
13:00
Soğanlı yumurta
Peynir
Ekmek
Karpuz
Az kaymak şeftali reçeli
Salatalık
18:00
Yarım döner
Kitap
Bilimsel Gerekçelerle Kilo vermenin ABC si
Canan Efendigil Karatay
Spor
Yatmadan önce yoga yapabilirim yazarım
Boncuk2307 FitFiliz
Kitabı anlayamadim cnm?
Bazen unutuluyor kızlar ama normalde varsa okuduğumuz kitabı da ekliyoruz, hoş bir kuralKaptanimEllssa kitapta mi okuyoruz beraber?
Geldimm canım, bugün baya yoğun geçti anca göz atabiliyorum takıma. Gezmeye gittik, yürüdüm bütün gün
Güzel fikir bende ekledim öyleyseBazen unutuluyor kızlar ama normalde varsa okuduğumuz kitabı da ekliyoruz, hoş bir kural
Okuduğumuz kitabı yazacağız menümüzle birlikte canımKitabı anlayamadim cnm?
Evet canımKaptanimEllssa kitapta mi okuyoruz beraber?
Okuduğumuz kitabı da yazacağız canım.Cuma menüsü
Kahvaltı 13.00
Menemen
1 dilim çavdar
1 wasa
1 tk tahin pekmez
1 tk kaymak
3 4 çatal beyaz peynir
Domates acur yeşillik
Ara 16.00
Sade Türk kahvesi
3 kare bitter
Akşam 18.00
8 köfte (tavada az yağlı)
1/2 patates kızartması
Salata ayran
Akşam kaçamağı
Cips - dondurma
Su 2 litre
Spor 5 bin adım
Cumartesi menü
Kahvaltı 11.30
2 dilim Çavdar
Sucuklu yumurta
2 çatal beyaz peynir
1 tk çilek reçeli
Ara 17.30 acıkmışım fazla kaçtı
4 dilim karpuz
1 kayısı
1 avuç siyah üzüm
1/2 avuç fındık
1 haşlanmış mısır
Akşam 20.30
1 porsiyon kuşbaşı pide
Salata yoğurt meze ayran
Su 2 litre
Spor
Dişim ağrıyor
Yapabilirsem leslie yapacağım yazarım
Ellssa Boncuk2307
tomrs
Kızlar nasıl yapalım. Benim bir menüm olmadı bugünarmin83
D Deltavealfa
sibel_84
Tutku44
Kızlar menuleri bekliyorum. Sporları daa, ve su içmeyi hatirlatiyorum. Darlamalarım bitmiştir
Next level canavari ektedir :
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?