Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Jasminium84 Boncuk2307
12 Eylül menüm

9:00
2 sütlü kahve

12:00
1 dilim ekmek
4/5 çatal peynir
Domates salatalık maydanoz
Aralarda kahve çay şekersiz

Akşam yemeği 18:00 bitti
1 lahmacun bol yeşillik
Su 2 litre
Spor 4.500 adım

Bu günkü menüm

10:30
2 sütlü kahve(hepsi kapsüllü hazır kahve 24 kalori oluyor her bir fincanı)

12:30
Nohut kavurması
4/5 çatal köy peyniri
Domates salatalık
1 dilim ekmek


14:30 misafirliğe gittim
1 kahve 1 kurabiye

18:00 akşam yemeği bitti
1 tabak taze fasülye üzerine 3/4 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim ekmek

Su 1.5 litre
Spor 12.450 adım
 
armin83 .!.:
Bu 2. Kaptanlığı, ya da 3. Ama ilk kez takımım kazandı. Güzel duyguymuş . Hahah.. tebrikler herkese
Genişletmek için tıkla...
Tebrik ederim kaptanım
Canimm bu hafta yine yine olmadı benim de hadi diyorum güzel gitsin yine biseler çıkıyor takımlara girmeyim dedim sagolsun boncuk almış inşallah bu hafta güzel olur diye düşünüyorum
 
Iyi akşamlar canlarım bugün biraz dışarı çıktık günler sonra iyi geldi sabah yine kotuydum orası ayrı da neyse yarın dan itibaren yürüyüş yapmaya niyetlendim bakalım basarabilecek miyim saati taktım şarja
Bugun menü yazayım ama pek diyet olmadı inşallah yarından itibaren dikkat etmeye çalışacağım

Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 3 dilim sucuk
El kadar lavaş
Tatlı şeylerden de yedim valla baya çikolata bal filan

Ogle
1 kase şehriye çorbası
Biraz salata

Öğleden sonra dışarı çıkmıştık en masum meyveli soda vardı onu içtim

Akşam
Bi kaç parça tavuk kanat
Cacık ve salata

Su 2.5 lt olmuştur
Ellssa Boncuk2307 S simad
 
İyi akşamlar

Dün menüm
Saat 10.00 Kahvaltı
4 çiyalı çubuk
1 salatalık
3 çeri domates
1 dilim peynir
5 zeytin

Öğleyin 15.30
4_5 YK pilav
1 tabak kuru fasülye

Akşam saat 18.00
Kısır
Madensuyu+ kefir

2.5 lt su
7340 adım

Bugün menüm
Kahvaltı 10.30
1 dilim peynir
Domates
Salatalık
5 zeytin

19.30 akşam
5-6 köfte
Salata
Yarim cay bardağı kefir

Hareket yok
2.5 lt su
S simad
Ellssa
Boncuk2307
 
Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim ( yeni katılanlar 1 hafta hazırlık sürecimiz var, sadece normalde takımlarda olup girmek isteyenler tartı bildirimi yapıp girebilirler)


Masterfit 174.Etap ​


KIRMIZI TAKIM12.09.2025
S simad Kırmızı Takım Kaptanı64.70
Purple58 101.40
FitFiliz 78.30
Azmet5255 71.65
D Deltavealfa 70.75
Jou 71.00
Yawrukush 74.60
Lotus1234 100.40
armin83 54.20
cat princess 73.55
MAVİ TAKIM
Jasminium84 Mavi Takım Kaptanı64.75
bluegreeneyes 64.85
Boncuk2307 83.05
A Asya89 82.80
Tutku44 88.40
Ellssa 77.60
B bilge86 67.80
ummhnisa 83.80
Candysisters 59.70
HAZIRLIK
60kiloyum 84.00
sibel_84 73.60
P Pembepilates 77.20
 
LİG SIRALAMASI


50'LER LİGİ KİLO
armin83 54.20
Candysisters 59.70
60'LAR LİGİ KİLO70'LER LİGİ KİLO
S simad 64.70 D Deltavealfa 70.75
Jasminium84 64.75 Jou 71.00
bluegreeneyes 64.85 Azmet5255 71.65
B bilge86 67.80 cat princess 73.55
--- sibel_84 73.60
--- Yawrukush 74.60
-- I Ilyusa 75.30
-- P Pembepilates 77.20
-- Ellssa 77.60
--- FitFiliz 78.30
--
80' LER LİGİ KİLO
A Asya89 82.80
Boncuk2307 83.05
ummhnisa 83.80
60kiloyum 84.00
Tutku44 88.40
ALTIN LİG KİLO
Lotus1234 100.40
Purple58 101.40

Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz lütfen bildirin can ablalarım, ŞİMDİDEN KUSURUMA BAKMAYIN
Lig tablosu etap sonunda (12.09.2025) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır. Aynı kiloda olma durumunda önce yüzde oranına bakılmaktadır.

Tabloda olmak istemeyen ya da olmak isteyip de tabloda olmayan varsa söyleyin bir dahakine kaydedeyim
 
Purple58 .!.:
Tebrik ederim kaptanım

Canimm bu hafta yine yine olmadı benim de hadi diyorum güzel gitsin yine biseler çıkıyor takımlara girmeyim dedim sagolsun boncuk almış inşallah bu hafta güzel olur diye düşünüyorum
Genişletmek için tıkla...
Aynen bende girmeeycektim baktım takımlara girilmiş neyse olsun buhafta böyle
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…