12 eylül cuma menü
09.30 2 yumurta ile salata, 9 zeytin, 2 dilin ekmek
12.30 2 hurma 2 kayısı 10 badem
16.30 1 şeftali 2 tk fıstık ezmesi
18.30 6 kaşık kabak, 1 kase salata, 3 kaşık yoğurt
21.00 1 avuç patlamış mısır
3 lt su 10.700 adım
13 eylül cumartesi menü
10.00 1 yumurta ile salata, domates salatalık, 2-3 tk reçel, 2 dilim ekmek
13.30 1 bardak ayran, 5-6 çatal karpuz
18.30 5 kaşık kabak, 6 kaşık kıymalı makarna, salata
2.5 lt su 8.000 adım
14 eylül pazar menü
09.00 2 yumurta ile omlet, 5 zeytin, 2 dilim peynir, yarım simit, yeşillik
13.30 yarım çikolatalı gofret, 1 bardak süt
18.00 6-7 kaşık nohut yemeği, 4 kaşık bulgur pilavı, salata
3 lt su 9.000 adım
Ellssa
Boncuk2307
Jasminium84