Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Jou .!.:

Ayy çok ozur dilerimm yaaa dun operadan girmeye çalıştım kk kendiliğinden herhalde dedim sikinti var bi baktım giren var busefer aklima geldi sildim baştan yükledim sonra şifremi unutmammı aboovvv dedim bugün anca böyle aklıma geldii
Geldim ensonda çok derlandummm

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Tarçınlı kahve iyi geliyor demi bende yürüyüş öncesi icsemmi acaba sabahları midem mi ağrır ki

Bi süre böyle 3 öğün devam edim kaptanım sanki kendimi daha iyi hissediyorum böyle

Kizzz özledik valla ben yazacaktım gel allasen boslama buraları

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Selam kızlar bugünkü menüm
Kahvaltı 12.00
1dlm tambuğday ekmeği
1yumurta
Domates maydanoz
Peynir

Ara
2tane eti form bitter çikolatalı bisküvi
Torku soğuk kahve

Akşam
1taneden az tavuk dürüm
1bardak icetea

Adımları sonra ekliycem.
Cuma 1mil leslie jog
Pazar 20dk leslie
Pazartesi 20dk leslie
+
Adımlarım
Jasminium84 Boncuk2307 Ellssa

Genişletmek için tıkla...

armin83 .!.:

Tek çıkarmaz derken. Tehlikeli bi bölgede mi oturuyorsunuz
3 çocuk aslında yeterince spor yaptırır evde. Koşturmacası yeter ya evet spor yoksa uzuyor biraz süreç. Haklısın

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Iyi aksamlar kizlar umarim hepiniz iyisinizdir, nasil gidiyor diyetler?Ben ogle yemegimi yiyorum, hastayim, dokuluyorum.Klinige gelen ogrencilerime bugun ben hastayim diyorum, o zaman klinikte, dogru yerdesiniz diyorlar, hey Allahim
FitFiliz Filizim seni goremedim nerelerdesin canimcim?

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Cok geçmiş olsun canim ya

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Sabah kahvaltı hariç beğenmedim malesef. Dışardamıydın yolculukta mı

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Iyi aksamlar kizlar umarim hepiniz iyisinizdir, nasil gidiyor diyetler?Ben ogle yemegimi yiyorum, hastayim, dokuluyorum.Klinige gelen ogrencilerime bugun ben hastayim diyorum, o zaman klinikte, dogru yerdesiniz diyorlar, hey Allahim
FitFiliz Filizim seni goremedim nerelerdesin canimcim?

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Tesekkur ederim canim, klinikte calisinca hastaliklar eksik olmuyor malesef Sen nasilsin?

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Geçmiş olsun canım çocuklardan mı geçti sana da

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Bende iyiyim beden olarak çok şükür

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Iyi aksamlar kizlar umarim hepiniz iyisinizdir, nasil gidiyor diyetler?Ben ogle yemegimi yiyorum, hastayim, dokuluyorum.Klinige gelen ogrencilerime bugun ben hastayim diyorum, o zaman klinikte, dogru yerdesiniz diyorlar, hey Allahim
FitFiliz Filizim seni goremedim nerelerdesin canimcim?

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Herkese iyi aksamlar kızlar

Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 3 kaşık yumurtasiz menemen
1 dilim tb
Peynir zeytin
Tahin pekmez

Ogle
1 kase mercimek çorbası ve yoğurt

Akşam
1 tabak etsiz türlü yemeği
2 kaşık bulgur pilavı bide şehriye pilavı yapmıştım tadımlık ondan da yedim 2 kaşık
Cacık

Su 3 lt
30 dk yürüyüş
Ellssa Boncuk2307 S simad

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Selam kızlar bugünkü menüm
Kahvaltı 12.00
1dlm tambuğday ekmeği
1yumurta
Domates maydanoz
Peynir

Ara
2tane eti form bitter çikolatalı bisküvi
Torku soğuk kahve

Akşam
1taneden az tavuk dürüm
1bardak icetea

Adımları sonra ekliycem.
Cuma 1mil leslie jog
Pazar 20dk leslie
Pazartesi 20dk leslie
+
Adımlarım
Jasminium84 Boncuk2307 Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Yasminn83 .!.:

iyi akşamlar
Menüm
Sabah 10:30
2 haşlanmis yumurta peynir domates 1b kahve

Ara bir avuç çerez 1 elma 1b tarcinli kahve

Aksam 17:30
Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Iyi aksamlar kizlar umarim hepiniz iyisinizdir, nasil gidiyor diyetler?Ben ogle yemegimi yiyorum, hastayim, dokuluyorum.Klinige gelen ogrencilerime bugun ben hastayim diyorum, o zaman klinikte, dogru yerdesiniz diyorlar, hey Allahim
FitFiliz Filizim seni goremedim nerelerdesin canimcim?

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Pazartesi Menum
Sabah
Eki Görüntüle 3645052

Ara Ogun (2tane yedim bundan ve yaninda da kahve)
Eki Görüntüle 3645053

Aksam
Eki Görüntüle 3645054
Su:2lt’den fazla
Spor:15.000adim

Eki Görüntüle 3645055
Ellssa Boncuk2307 S simad

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Menümü yazmayı unutmuşum

12:30
Kuyruklu yumurta omlat
1 dilim peynir
3 ceviz
3 zeytin
domates biber havuç salatalık

18:30
1 tabak etli bamya
1 süsbiberi
1 kase yoğurt

35 dk yürüyüş
5 dk yoga

Boncuk2307 Jasminium84

Genişletmek için tıkla...