Senin fikrine ekleme olarak benim de fikrim geldi. Bu motivasyon konuşmasını sen yapsan mı acabaEllssa Boncuk2307 sevgili kaptaniçelerim fikrim geldi her hafta eksi gelenlerden birini seçseniz rastgele ve o kişi cumartesi günü için tüm gruba bir motivaston konuşması hazırlasa nasıl olur. Kaptan seçimlerinden bağimsiz. Böyle biraz uzun samimi ve gaza getirici cumleler kullansa mesela. Olur mu sizce yoksa gerek yok zaten haftanın kaptanları balkon konuşması yapıyor mu dersiniz, ne dersiniz bilemedim
Bak ne güzel vermişsin menüm kötü diyordun birdeKilo Bildirimi
Gecen Cuma:74.20
Bugun:73.60
Fark:-600 gr
Eki Görüntüle 3649356
Ellssa Boncuk2307 P Pembepilates
Waovvv bu ne güzel sürprizEYLÜL AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 30.08.25 05.09.25 12.09.25 19.09.25 26.09.25 HEDEF Mthn83 85 83.7 83.5 85 85.9 . . Ellssa 73.2 76 76.5 77.6 76.1 . 72 @sibel_84 74.55 74.7 74 73.6 . . . @60kiloyum 89.5 83.2 . . . . 78 @bluegreeneyes 32 157 78.8 64.85 64.55 64.85 . .. 62.5 Purple58 35 170 110 101.90 101.8 101.4 100.6 . . @94bassuk 30 180 73.75 70.35 . . . . . @FitFiliz 43 160 85 79.3 78.8 78.3 78.5 . 77 Jou . . . 70.2 70.7 . 71.5 . 67 @Beth18 38 168 71 68.7 . . . . 66 @Tutku44 36 168 86.3 89.8 88.5 88.4 88.8 . 83.8 @Jasminium84 40 164 60.45 64.2 63.6 64.75 64.2 . . @simad . . . 65.6 67.3.7 64 64.6 . . D Deltavealfa 35 168 69 69.70 70.45 . 67 Yawrukush 37 172 79.5 75.05 74.55 . 74.2 . 69 @Beklenen2 31 158 73 77.05 . . . . . P Pembepilates . . . 77.10 76.1 . 74.4 . . @ummhnisa . . . 83 83.6 83.8 83.3 . . @cat princess . . . 73.85 73.15 . 73.15 . 69 @armin83 42 160 59.6 54.8 54.5 54.2 . . 52
gecikmelide olsa liste burada bakalım kimler hedefine ulaşıcak
Doğru beslenme önemli. Ne yediğin ne zaman yediğin çok önemliBende gün içinde dikkat etmeye çalışıyorum ama 86 ya ramak kaldı
Hayatım boyunca diyetisyene bağımlı yaşayamam
Tartı öncesi akşamı bu kadar şeyi yediğine inanamıyorum25 eylül menüm
Sabah tatlı kaşığı tahin,bir ceviz
10 da
Çeyrek simit, kk peynir,bebe salatalık
Öğleden sonra
13 de
Karabuğday li 3 dolma
15 de Komşumda kahve sade,kuru incir,kuru hurma 1 er adet
Akşam 19 - 22 arası piknik
çiğ köfte 5sıkım, salata,
Bir avuç çekirdek, bir dilim kavun bir dilim karpuz, bir dilim kıbrıs tatlısı, biraz tarhana ,biraz çerez,
Ellssa Boncuk2307
İşte bak gördün mü
Çok geçmiş olsun bebişe.Kızlar bebeğim hasta hemen kilo bildirimi yapıp çıkmam lazım kusura bakmayın geçen hafta : 74.4
Bugün 73.7
Fark:600 gram vermişim. Regl oldum 2 gün önce ödemliyim bu hafta bu kadar oldu bebiş de hasta
Boncuk2307 Ellssa
Waav tebrikler canimGünaydın
Cumamız hayırlı olsun
Eki Görüntüle 3649373
Geçen Cuma 76.3
Pazartesi 75.9
Bugün 74.9
Fark 1.4
Boncuk2307 D Deltavealfa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?