Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Pazartesi menü
10.00 2 yumurta ile salata, 1 dilin peynir, domates salatalık 10 zeytin 2 dilim ekmek
13.00 1 kase çorba, 1 kase cacık
16.30 1 fincan kahve, 3 hürma, 10 badem
18.30 8 kaşık kıymalı karnabahar, 3 kaşık yoğurt 2 dilin ekmek
3 lt su 9.000 adım

Salı menü
10.00 2 yumurta ile sebzeli omlet, yeşillik, 3 wasa, 2 dilim peynir, 10 zeytin
12.30 1 kase çorba, 6-7 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
16.30 1 bardak süt, 1 muz, 1tk fıstık ezmesi
18.00 1 tabak ton balıklı salata
3 lt su, 11.000 adım

Çarşamba menü
10.00 2 yumurta ile salata, domates salatalık, 1 dilim peynir, 5 zeytin, 2 dilim ekmek
13.00 2 parça tavuk, 3-4 çatal patates
15.30 1 bardak ayran 2 karabuğday patlağı üzerine zeytin ezmesi
18.30 1 kase lahana çorbası, 1 kase tavuk salatası
3 lt su 11.000 adım

Perşembe menü
09.00 sebzeli omlet, domates salatalık, yeşillik, 1 dilim peynir, 10 zeytin 3 dilim ekmek
12.30 1 kase sulu köfte, 3 kaşık pilav
16.00 3 ikram büsküvi
18.30 8 kaşık lahana yemeği, 3 kaşık yoğurt, 3-4 acı biber turşusu
3 lt su 13.000 adım
Ellssa Boncuk2307
 
Cankuşlar hayırlı cumalar, güzel günler diliyorum.

Yine utanarak geldim ama bu sefer kesin geldim. Beni tekrar kabul eder misiniz?
Hosgeldinn canım bende bugün geldim gel birlikte başlayalım yeniden motive olalimmm özledik seni de
 
Vakitsizlik sağlıpından önemli mi canım. O serumu almalıydın. Takviyelerini düzenli kullan çok geçmiş olsun
 
Vakit bulunca Eylül tablosu yapicam. Benim ay sonu hedefim 80 den kurtulmak
Eylül ayında ilk 15 günü hedefimden hızla uzaklaşsamda son 15 günde toparladım ama yinede hedefim olan 72 yi göremedim.
Ekim ayı hedefim 70 olsun kaptanım ha bu arada başlangıç kilom 88
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…