Malesef kilo verdikçe hormonal denge dahada değişecek. Hormonları vücuttaki yağ oranı etkiliyor. Yağ oranı düştükçe vücut yeni bir denge kurmaya çalışacak. Ama bu adaptasyon süreci psikolojik ve fizikler olarak yıpratıcı olabilir
Ben bugün kiprayamadim evde ekmek poğaça kolay olan ne varsa onu verdiler yedim. Şimdi biraz hareket ediyorum kahve aldım. Size bakarken daha bir yudum icmedigimi fark ettim. 100 gr verdigimi 500 Gr geri aldım sanırım
Ben bugün kiprayamadim evde ekmek poğaça kolay olan ne varsa onu verdiler yedim. Şimdi biraz hareket ediyorum kahve aldım. Size bakarken daha bir yudum icmedigimi fark ettim. 100 gr verdigimi 500 Gr geri aldım sanırım
**Kahve içmiştim sade **Evde de nescafe, süt ekledim.
**Sabah tek lokum (arkadaş ikramı) **Yemek sonrası kavun
**Diyete uygun tatlımsı bir şey (hepsini yiyemedim bile, iyi olmamış)
**18 gramlık rulo gofret
**Çokokrem
**Bir cız daha, inanın yazmaya utanıyorum ama yazmazsam da vicdan oluyor.
Kesinlikle 20 saat dayanıp telafi edicem. Yarın 17:30 a kadar yemek yemicem. Bu sefer kararlıyım. Biliyorum bunları yememeliydim ama.. Cidden bu sefer tamam
Allah yardımcımız olsun. Resmi bir görevi ifa etmiyoruz sonuçta, hatalar olur, önemli olan hep birlikte, birbirimize destek olmak. Pes etmeden BAŞARMAK
Bugünkü menüm
Sabah 9.30
1 haslanmış yumurta yeşillik
7 zeytin bir küçük peynir
Öğle 2.00
Maş fasülye salataso
Akşam 6.00
Bir porsiyon döner salata EllssaBoncuk2307