Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

tomrs · Dün 08:46

Günaydın canlar

tomrs · Dün 08:53

Hemen dünkü menümü yazayım pazartesi
Sabah 9da maden suyu, sade kahve

Sabah 11 ,ekşili kıymalı kabak yemegi

Yanina 80 gr ton balığı, bir dilim ekmek tb

Öğleden sonra
Iki ceviz, 4 badem

Akşam 7 buçuk
Bir tabak etli sebze yemeği,3yk bulgur pilavı,2yk yoğurt

3kez okula git gel ve akşam yürüyüşü 18 bin adım

Ellssa

Boncuk2307

Yasminn83

tomrs · Dün 09:00

Mthn83 .!.:
EKİM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 03.10.25 HEDEF
Mthn83
40
172
85 84.5 79.9
Ellssa
27
164
88 74.5 72
sibel_84
40
158
74.55 79.6 75
60kiloyum
49
162
89.5 . .
bluegreeneyes 32 157 78.8 67.2 .
Purple58 35 170 110 105.7 .
94bassuk 30 180 73.75 . .
FitFiliz 43 160 85 78.9 76
Jou . . . 70.8 .
Beth18 38 168 71 . .
Tutku44 36 168 86.3 . .
Jasminium84 40 164 60.45 . .
S simad . . . 64.6 .
D Deltavealfa 35 168 69 70.45 .
Yawrukush 37 172 79.5 73.35 .
B Beklenen2 31 158 73 . .
arke 41 160 90 88.5 84
I Incekaktus 30 165 86 84 78
Candysisters 32 145 63 60 58
Yasminn83 ? ? ? 81.8 78

Ekim ayı hedefi
Eklenmek isteyenler beni etiketlesin

Canm benide ekleyebilirmisin, yaş 41 boy 158, başlangıç im 70 kilo, 10 ekim 62,25 ekim ayı hedefim 60

94bassuk · Dün 11:16

Incekaktus .!.:
Vallahi çok havadan uçmuşuz benim 4 kilo vermem çok zor

ben şuan çok ödemliyim diye yüksekten salladım biraz normalde ideali haftada 0,5-1 kg aslında gelecek aydan sonra ona göre hedef belirleyelim

94bassuk · Dün 11:18

dün menüm:

8.00 lavaş arası lorlu omlet hindi füme çok az mayonez
12.30 nohutlu basmati haşlama tavuk haşlama fırında karnabahar süzme yoğurt
16.00 2yk yulaf 1çb süt 1tk fıstık ezmesi ve karışık orman meyveleri
19.00 3 kase tavuk suyu çorbası

spor 6000 adım

Purple58

Ellssa

Boncuk2307

arke · Dün 11:58

Günaydın güzel kadınlar

arke · Dün 12:13

Kaptanlarım hatırladığım kadarıyla birkaç günlük menü yazacağım şimdi.

10 Ekim Cuma günü menüsü
2 haşlanmış yumurta, 60 gr pastırma, yarım avokado, 5 dilim hellim.

Dakikalardır ekrana bakıyorum ama hatırlayamadım

Cuma akşamı hatırlayamadım sıkıntı yoktu, sadece akşam 21 gibi patlamış mısır yedim.

Cumartesi düğün vardı, çok fena yoldan çıktım o gün (şehir dışındaydım), pazar günü normal yedim ızgara falan.

13 Ekim Pazartesi menüsü (evime öğleden sonra döndüm, normale dönüş yaptım)
14.00 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, yarım dilim süzme peynir.

16.15 akşam
300 gr kavurma.

Su 1.5 litre
Sporlarımı sonra ekran görüntüsü olarak atacağım.

Ellssa

Boncuk2307

Yasminn83

Jou · Dün 13:20

Kaptanımm dün ne yediğim karışık oldu ama tartım sabit çok sükür

Purple58

Yasminn83 · Dün 13:35

Tünaydin

Mthn83 · Dün 14:08

tomrs .!.:
Geçmiş olsun canm.benim kide yakın eli kulağında, yüzmeye gidemeyeceğimgibi bugunlerde olursa, tampon hiç kullanmadım kullananlar var mı rahat oluyor mu

Incekaktus · Dün 18:29

94bassuk .!.:
ben şuan çok ödemliyim diye yüksekten salladım biraz normalde ideali haftada 0,5-1 kg aslında gelecek aydan sonra ona göre hedef belirleyelim

Aynen canım bari ben 79,99 u görsem

Purple58 · Dün 19:34

94bassuk .!.:
dün menüm:

8.00 lavaş arası lorlu omlet hindi füme çok az mayonez
12.30 nohutlu basmati haşlama tavuk haşlama fırında karnabahar süzme yoğurt
16.00 2yk yulaf 1çb süt 1tk fıstık ezmesi ve karışık orman meyveleri
19.00 3 kase tavuk suyu çorbası

spor 6000 adım

Purple58 Ellssa Boncuk2307

Afiyet olsun canım

Purple58 · Dün 19:35

Jou .!.:
Kaptanımm dün ne yediğim karışık oldu ama tartım sabit çok sükür Purple58

Tamam canimcim

Purple58 · Dün 19:38

Iyi akşamlar fit hatunlar bugün yediklerim

Sabah 9 00
2 haşlanmış yumurta
2kasik lor
1 dilim tb
Domates salatalık
Bi küçük dilim.helva

Ogle 13.00
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt

Akşam 17 00
Tavuk döner ekmeksiz tabakta
1 kase bulgur çorbası
Salata ve bi kaç çatal patates

Su 3 lt

Ellssa

Boncuk2307

Yasminn83

arke · Dün 19:57

14 Ekim salı menüsü
12.00 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta

12.30 sade kahve

16.30 akşam
3 tavuk but, biraz soğan, iki turşu biber

Su 2 lt

Ellssa

Boncuk2307

Yasminn83

Purple58 · Dün 20:50

arke .!.:
14 Ekim salı menüsü
12.00 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta

12.30 sade kahve

16.30 akşam
3 tavuk but, biraz soğan, iki turşu biber

Su 2 lt

Ellssa Boncuk2307 Yasminn83

Askim o kahvaltı ne öyle akşam da çok az bence nettin öyle sen

Mthn83 · Dün 20:54

EKİM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	03.10.25	10.10.25	HEDEF
Mthn83	40	172	85	84.5	85.3	79.9
Ellssa	27	164	88	74.5	75.1	72
sibel_84	40	158	74.55	79.6	78.65	75
60kiloyum	49	162	89.5	.	87.3	85
bluegreeneyes	32	157	78.8	67.2	66.95	.
Purple58	35	170	110	105.7	101.6	.
94bassuk	30	180	73.75	.	.	72
FitFiliz	43	160	85	78.9	78.7	76
Jou	.	.	.	70.8	71.8	.
Beth18	38	168	71	.	.	.
Tutku44	36	168	86.3	.	91	.
Jasminium84	40	164	60.45	.	.	.
S simad	.	.	.	64.6	64	.
D Deltavealfa	35	168	69	70.45	.	.
Yawrukush	37	172	79.5	73.35	.	.
B Beklenen2	31	158	73	.	.	.
arke	41	160	90	88.5	86.2	84
I Incekaktus	30	165	86	84	82.7	78
Candysisters	32	145	63	60	.	58
Yasminn83	?	?	?	81.8	81.6	78
tomrs	41	158	70	62.25	62.25	60
Boncuk2307	26	167	83.5	82.4	81.8	80

Ekim ayı hedefi

Eklenmek isteyenler beni etiketlesin

Mthn83 · Dün 20:58

Boncuk2307 .!.:
Mthn83 kaptanım başlangıç 12 eylül
167 cm, 83.50 başlangıç kilom. Geçen cuma 82.40 dı bakalım yarın ne olacak. Yaş 26

tatlım hedefin nedir ben 80 yazdım ama

60kiloyum · Dün 21:02

Mthn83 .!.:
EKİM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 03.10.25 10.10.25 HEDEF
Mthn83
40
172
85 84.5 85.3 79.9
Ellssa
27
164
88 74.5 75.1 72
sibel_84
40
158
74.55 79.6 78.65 75
60kiloyum
49
162
89.5 . 87.3 85
bluegreeneyes 32 157 78.8 67.2 66.95 .
Purple58 35 170 110 105.7 101.6 .
94bassuk 30 180 73.75 . . 72
FitFiliz 43 160 85 78.9 78.7 76
Jou . . . 70.8 71.8 .
Beth18 38 168 71 . . .
Tutku44 36 168 86.3 . 91 .
Jasminium84 40 164 60.45 . . .
S simad . . . 64.6 64 .
D Deltavealfa 35 168 69 70.45 . .
Yawrukush 37 172 79.5 73.35 . .
B Beklenen2 31 158 73 . . .
arke 41 160 90 88.5 86.2 84
I Incekaktus 30 165 86 84 82.7 78
Candysisters 32 145 63 60 . 58
Yasminn83 ? ? ? 81.8 81.6 78
tomrs 41 158 70 62.25 62.25 60
Boncuk2307 26 167 83.5 82.4 81.8 80

Ekim ayı hedefi
Eklenmek isteyenler beni etiketlesin

eline emeğine sağlık canım

Ellssa · Dün 21:03

arke .!.:
Bendim o kaptanım bendim

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

69..... gncl ....62,25.cuma hedef 61.0 🎯55

69..... gncl ....62,25.cuma hedef 61.0 🎯55

69..... gncl ....62,25.cuma hedef 61.0 🎯55

♡︎

♡︎

Bşlngç 92.0 Güncel 79.5 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 92.0 Güncel 79.5 Son hedef 🎯 55.0

Nirvana

Aktif Üye

Güncel 83.7

85 ile başladığım serüven hedef 70

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bşlngç 92.0 Güncel 79.5 Son hedef 🎯 55.0

Popüler Üye

Güncel 83.7

Güncel 83.7

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency