- 23 Ağustos 2020
- 4.998
- 9.781
- 158
- 35
Canım benim inşallah Cuma günü kaptanlık senin olsun bol eksilerini bekliyoruzKaptanım uğraşmıyorum kusura bakma
Ama iyi gidiyor sanırım. Kırmızı kaptan olabilirim
Takım elemanligini çok yaptimda kaptanlığı göz diktim
Afiyet olsun canım menü çok güzel frambuazlı kekte çok güzel görünür ama porsiyonu büyük değilseToplu menü yazımı yapayım bari
27 ekim pazartesi menü
10.00 kırmızı pancarlı smoothie, 2 yumurta ile salata, 2 kara buğday patlağı
14.00 2 dilim rafine şekersiz fit brownie
15.00 1 tane frambuazlı kek 1 gofret
18.30 3 köfte, salata
3 lt su 8.500 adım
28 ekim salı menü
10.00 ıspanaklı omlet, yeşil salata, 2 kara buğday patlağı
14.00 1 mandalina, 1 kivi 1 avuç badem
18.00 1 tabak fırında kabak mücver
3 lt su 12.100 adım
29 ekim çarşamba menü
10.00 ananaslı smoothie, 2 yumurta ile omlet, yeşillik, 2 kara buğday patlağı
14.00 1 fincan kahve, 1 avuç kabak çekirdeği
18.00 2 kase ıspanak çorbası, salata
3 lt su 10.600 adım
Ellssa Boncuk2307 Ceeeeeeeeeeee
Eki Görüntüle 3666107
Dünkü menü çok güzel canım spor ve adımlarda öyle süpergünaydın <3
çok yoğun bir hafta oldu, hiç gelemedim buraya, yarın tartıda gelmeye yüzüm olur inşallahmenülerimi toplu yazarım dedim de yüzüm yok. zaten hep karmaşık çok alkollü bir hafta oldu sanki yazmasam zaten daha iyi.
sporlarımı atayım, bi de dünkü menümü yazayım.
29 ekim menü:
Eki Görüntüle 3666148 Eki Görüntüle 3666149
sabah ve öğlen böyle, akşam da salata+ızgara somon yedim.
bütün haftanın acısını çıkarma günü diyelim.
24 ekim: 9700 adım
25 ekim: 9000 adım
26 ekim: 12800 adım
27 ekim: 5400 adım
28 ekim: 9200 adım
29 ekim: 11900 adım+15 dk ısınma+alt vücut-karın antrenmanı+soğuma
Ceeeeeeeeeeee Ellssa Boncuk2307
teşekkür ederim kaptanım umarım seni hayal kırıklığına uğratmam valla halletmeye çalışıyorumDünkü menü çok güzel canım spor ve adımlarda öyle süperkarışık diğer menüler içinde bol şanslar diliyorum inşallah eksi gelen taraf oluruz canımmmm
Afiyet olsun tatlım, pazartesi kaçamak olmuş ama sonraki günler menü harika,yruyusde mükemmel ❤Toplu menü yazımı yapayım bari
27 ekim pazartesi menü
10.00 kırmızı pancarlı smoothie, 2 yumurta ile salata, 2 kara buğday patlağı
14.00 2 dilim rafine şekersiz fit brownie
15.00 1 tane frambuazlı kek 1 gofret
18.30 3 köfte, salata
3 lt su 8.500 adım
28 ekim salı menü
10.00 ıspanaklı omlet, yeşil salata, 2 kara buğday patlağı
14.00 1 mandalina, 1 kivi 1 avuç badem
18.00 1 tabak fırında kabak mücver
3 lt su 12.100 adım
29 ekim çarşamba menü
10.00 ananaslı smoothie, 2 yumurta ile omlet, yeşillik, 2 kara buğday patlağı
14.00 1 fincan kahve, 1 avuç kabak çekirdeği
18.00 2 kase ıspanak çorbası, salata
3 lt su 10.600 adım
Ellssa Boncuk2307 Ceeeeeeeeeeee
Eki Görüntüle 3666107
Paketliydi maalesef kaptanımCanım benim inşallah Cuma günü kaptanlık senin olsun bol eksilerini bekliyoruz
Afiyet olsun canım menü çok güzel frambuazlı kekte çok güzel görünür ama porsiyonu büyük değilseadımların harika cumaya bol eksilerin olsun canım
Dünkü menü çok güzel canım spor ve adımlarda öyle süperkarışık diğer menüler içinde bol şanslar diliyorum inşallah eksi gelen taraf oluruz canımmmm
Teşekkür ederim ex kaptanımAfiyet olsun tatlım, pazartesi kaçamak olmuş ama sonraki günler menü harika,yruyusde mükemmel ❤
Kaptanım onu bende yaşıyorum ara sıra malesef, ınsulun direnci oluyorKızlar dün rezil bi gündü yeme bozukluğumdan dolayı ne buldum yedım asla doymak bilmedim canım sıkkın olduğunda durduramıyorum kendımı o yüzden dün menü paylaşmadım
Ellssa Boncuk2307 Ceeeeeeeeeeee
Evet canım aynı daha hıc bırsey yemedim Hindistan yağlı kahve içtim sanki beni tutuyor sabahta sirkeli ballı su içtim böyle şeyler yapınca sanki o kadar iştahım olmuyorKaptanım onu bende yaşıyorum ara sıra malesef, ınsulun direnci oluyorsabah yada öğlen şekerli birşeyler yiyeyim o gunum mahvoluyor benim, resmen herşeye saldırıyorum engelleyemiyorum
Selam canımSelam kızlar
Afiyet olsun canım29.10.2025
Kahvaltı 12:00
2 tane köz patlıcan 2 köz biber
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalık
2 dilim tam buğday ekmeği
Akşam 19:00
1 kase mantar çorbası
1 kase et haşlama
1 tabak salata
Su 1,5 litre
Adım 1553
Ellssa Boncuk2307 I Incekaktus
Bende bu hafta yoğunluktan ayak üstü atıştırma ile geçti dikkat edemedimKızlar dün rezil bi gündü yeme bozukluğumdan dolayı ne buldum yedım asla doymak bilmedim canım sıkkın olduğunda durduramıyorum kendımı o yüzden dün menü paylaşmadım
Ellssa Boncuk2307 Ceeeeeeeeeeee
Turşu ödem yapar kilo veriyorsundur canım. Ödem yaptığı için kilo veremiyorum sanıyorsun.Bende bir Kaç gündür dikkat ediyorum ama nerede hata yapıyorum, hiç eksilmiyorum üç gün yada dört gün turşu yemek ve üç gündür bir avuç fındık yemek kilo vermeye engel olabilir mi, yuruyusumu de yaptığım halde
Afiyet olsun canımİyi akşamlar herkese
Salı menüm
12:30
1 salkım üzüm
1 tane cennet meyvesi
1 avuç çekirdek
1 avuç fıstık
17:30
2 patlican 2 biber dolma
2 bardak ayran
turşu
spor
100 ip
Bugün menüm
12:30
1 salkım üzüm
1 cennet meyvesi
1 armut
1 avuç çekirdek fıstık
19:00
kurufasulyeli bulgur pilavı
turşu
1 kase yoğurt
spor
20 dk yoga
Boncuk2307 I Incekaktus
Teşekkür ederim bugün baya vc gittim inşallah atmisimdrAfiyet olsun canım
Bende bu hafta yoğunluktan ayak üstü atıştırma ile geçti dikkat edemedim
Turşu ödem yapar kilo veriyorsundur canım. Ödem yaptığı için kilo veremiyorum sanıyorsun.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?