Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

4 Eylül cuma menü
10.00 1 fincan kahve 2 karabuğday patlağı
12.00 1 dilim peynir, 7 zeytin, domates salatalık, 1 dilim pizza
15.00 2 incir 3 kaşık yoğurt
16.30 3 erik
18.30 6kasik yeşil mercimek yemeği, 1 bardak kefir,1 dilim ekmek,salata
21.00 yarım dilim mozaik pasta
3 lt su 8.000 adım

5 Eylül cumartesi menü
11.30 2 yumurta ile sebzeli omlet, 1 dilim ekmek, domates salatalık
14.30 3 gong, 1 avuç kuruyemiş
18.00 3 kaşık döner, 6 kaşık karabuğday pilavı, salata
3 lt su 10.000 adım

6 Eylül Pazar menü
11.00 2 dilim peynirli börek, 1 yumurta, 1 dilim peynir, bol yeşillik, domates salatalık,7 zeytin
15.30 1 şeftali,2 erik, 1 tk fıstık ezmesi
18.30 1 kase domates çorbası, 1 dilim ekmek 4 yumurta büyüklüğünde tavuk göğsü, salata, 1 bardak ayran
20.00 2 kare çikolata
3 lt su 16.000 adım
@Ellssa @Boncuk2307 @Jou
 
Kaptan seçileceğimi düşünmemiştim kızlar Memleketten geldik direk işe başladım ev göçüodu temizlik yaptım pazarda piknik vardı. Bugünde hem iş hem kızlarım okula başlıyor 1. Ve 5. Sınıf çok yoğunum bakabildiğim kadar bakmaya çalışacağım
 
Günaydın Hanımlar
Güncel kilo sabit:76.7
Uykum çok düzensiz 3saatlik uyku ile duruyorum doktor randevusu var buda kiloyu etkiliyor son 6.5 kilo gitse yetecek ama bilirsiniz hedefe az kaldıkça fazlalıklar gram gram bazen hiç gitmiyor
Hepimiz umarım sagliklı sekilde hedef kilolara ulaşırız
@Boncuk2307 @Ellssa
 
Kilo bildirimimi yapayım
Cuma 75.55
Bugün 74.70
Fark -850 gram
@Ellssa @Boncuk2307 @Jou
 

Eklentiler

  • 1000551926.webp
    18,1 KB · Görüntüleme: 6
Her akşam alıyoru magnezyumu. Benimki geçirdiğim beyne pıhtı atması sonucu hasar olmuş sol beyincikte, onla alakalı sıkıntılar sanırım ama biz napıyoruz; her ne gelirse başımıza Allah'a güvenip daha iyi olacağız diyoruz
Ayy çok iyi.Eksiklerimi alayım ben de yapıp atayım buzluğa
Sen de D vitamin al takviye olarak canım. D vitamin düşerse değerlerde, hep canın hamur işi ister.
 
Merhabalar
Cuma 77.0
Bugü 76.0
@Ellssa @Boncuk2307
 
Ben sürekli zigzaglıktan çok sıkıldım. Dün güzel geçmedi zaten diyet namına, piknikteydik akrabalarla. Aslında cumartesi çok güzel spor yapmıştım ama pazar avantajımı değerlendiremedim. Yine asılmam lazım.

Cuma 59.2
Pazartesi 60.1
Fark 0.9

@Jou @Ellssa @Boncuk2307
 

Eklentiler

  • IMG_1327.webp
    10,3 KB · Görüntüleme: 4
SEVGİLİ MASTERFİT AİLESİ

Bu hafta kontrol tartısında en çok kiloyu verip transfer hakkını kazanan takım kaptanı
YOOOOKKKK. Çünkü sabit gelen bir kaptanımız var, diğer kaptanımızdan bildirim gelmedi. Gelirse duruma göre bakarız.

Artı gelen herkes cumaya eksilecektir inşallah.


@Jou




MASTERFİT 221. ETAP​


KIRMIZI TAKIM04.09.202607.09.2026FARK
@Jou Kırmızı Takım Kaptanı 75.3575.35SABİT
@Asenr snmz77.00
@bluegreeneyes73.0072.70-0.300
@Ceeeeeeeeeeee70.5570.40-0.150
@FitFiliz74.90
@Lightning59.2060.10+0.900
@sibel_8475.5574.70-0.850
@Tutku4487.30
MAVİ TAKIM
@Candysisters Mavi Takım Kaptanı 57.60
@Begonya289.40
@Boncuk230774.2574.25SABİT
@Ellssa76.1075.90-0.200
@kalptevuku91.5090.50-1.000
@Mthn8391.8090.90-0.900
@Alya__77.0076.00-1.000
@TemelinSafinazi77.25
HAZIRLIK
@Faunaaa76.7076.70SABİT
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
180K
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
131K
selmacayr
S
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
98K
urfaktefek
U
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
191
Görüntüleme
26K
Lightning
L
`