Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Suan iyi elhamdülillah canım bulantılar geçti çok şükür iştah aman aman değil ama bu ara kestaneyi çok fazla tüketmeye başladım sen nasılsın canım
Bugunumuze çok şükür daha iyi ol İnşallah canım.aserme diyorsun yani
 
Zipzip- Cordelia
K KarlarKralicesi
Kahvaltı 10.15

1 d tam buğday
Biberli peynirli omlet
Yarım dilim beyaz peynir
Yarım dilim kaşar
6 zeytin
Söğüş salata
1 çk nutella

Ara
Bir salatalık

Öğle 16.15
Bir tabak mercimek çorbası
Tavuk göğsü ile yeşil salata( 3 köfte büyüklüğünde tavuk)

Ara 17.10
Mandalina

Akşam 20.00
6 kaşık susuz kurufasülye
1 salatalık 1 wasa

Su 2 lt daha içerim

Spor
Pilates 35 dk 280 p
Cardio 25 dk 250 p
Tempolu yürüyüş 25 dk 125 p
Adım 8.441 844 p
 

Eklentiler

  • image.webp
    22,2 KB · Görüntüleme: 21
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…