Edeyim kaptanım.
Malzemeler
İki öğünden oluşuyor.
Kahvaltı: Üç haş.yumurta , bir bardak süt, yerliyse bir muz, ithalse yarım muz
Akşam: İki yumurta , küçük bir muz veya diğer yarım muz
Toplamda bir gün içinde beş yumurta , bir bardak süt, muzun büyüklüğüne göre yarım veya bir küçük muz.
Aralarda şekersiz olmak koşuluyla çaylar , kahveler serbest.
Ben bu diyeti aralıklı oruç saatlerine uygun olarak yaptığımda acıkma hissini minimuma indirebiliyorum. 16/ 8 şeklinde.
Açlığa dayanamayacak olanlara tavsiye etmem.
Akşam ogununden sonra diyelim aciktiniz biraz esnek davranıp bir meyve veya tarçınlı süt , az bir leblebi yiyebilirsiniz. Çok bir zararı olmuyor..