Dikkat et kendine keşke biraz yeseydin pizzadan ben de olmustum geçenlerde gün boyu bi güçsüzlük olmuştu yarın ye biraz çok sıkma diyetiAz önce duştan çıktım saçımı kuruturken içim boşalır gibi oldu. Yokluk hissetmeye başladım galiba
Yarın öğünümü biraz daha doyurucu yapacağım sabahı omlet falan hallederim de akşam Allah kerim. Anneme kıymalı kapuska yapalım dedim ablam karşı çıktı ev kokarmıs o gidince yapacakmışız
Evet canım kaçamak yapmadan biraz daha dolu hazırlayacağım menüleri inşallahDikkat et kendine keşke biraz yeseydin pizzadan ben de olmustum geçenlerde gün boyu bi güçsüzlük olmuştu yarın ye biraz çok sıkma diyeti
Uyumadım tatlım ...Elhan cığım uyudun mu sahuru beklerken
Böcüğüm zaman zaman benim de aklımdan geçiyor aynı şeyler. Sen de benim için öylesin.Keşke sen benim komşum olsaydın yakın arkadaşım filan ne güzel olurdu çok iyi insansın sen hem de ogretmenmişsin
Buluşmalar yine sabaha kaldı
Allah kabul etsin ablacimSahuru bekliyorum
Günaydın canimGünaydin :)
Bugun ki menüm
Sabah
3 dilim 3kmek
1 adet domates ve salatalık
Biraz peynir
1 kase yoğurt
Çay
Ara
1 adet nar
Akşam
7 yemek kaşığı pirinç pilavı
1 tabak kuru fasulye
Biraz turşu
Bol bol su
2 bardak çay
1 fincan kahve
Menüm
Kahvaltı 10.30
2 yumurta lorlu omlet
Havuç 5 siyah zeytin
2 parça peynir
3 yaprak marul
Öğle 14.00(misafirlik)
1 küçük kase kısır
3 yaprak marul
16.30
Sade Türk kahvesi
17.30 akşam
3 YK nohut yemeği
1 kase yoğurt yanında 3 küçük soğan
1 küçük kase salata
1 avuç çiğ aycrkirdegi
Su 3lt
Adımlar tamamdır
Zipzip- Cordelia @60kiloyum
1 Şubat Menüm
07.30: 1 tk kaymak
1 tk gül reçeli
5 zeytin
Yarım dilim tb ekmeğine tost
Yarım dilim tb ekmeği
10.40: 1 kase yoğurt
2 portakal
18.00: yarım dilim tb ekmeği
1 kase etli şehriyeli çorba
5 yk mercimekli bulgur pilavı
3 tane turşu
20.00: 1 dilim kek
2 lt su
40 dk eliptik(280 puan)
Eki Görüntüle 2999137
Cordelia
@60kiloyum
Bugunku menum
09:00- 1 yumurtali kiymali menemen, 1 dilim ekmek, 10 zeytin.
13:00- 1 kase nohut, 1 kase yogurt, 1 tabak salata
15;30- 1 kase balik corbasi
18;00- 1 kase balik corbasi, 1 kase sakata
Su:2 lt
Spor;Cordelia
10 dk sirt ve karin hareketleri
adimlarimi tamamlayadim. Isimi saat 20 de biturdim. Sonra kizima kitap okudum derken saat cok gec oldu.
Zipzip- @60kiloyum
12:30
1 dereotlu poğaça 1 yumurta 1 dilim peynir 4 zeytin 2 bardak siyah çay 1 dilim ekmek
19:30 8 kaşık pırasa yemeği 5 kaşık mskarna 1 kase yoğurt
23:00 3 bardak siyah çay
Menüm
Kalkınca:2 kuru kayısı bir bardak su
Kahvaltı:11.00
1,5 haşlanmış yumurta
4zeytin
Kk beyaz peynir
1ck bal
1elma
Aksam:16.30
4 yk kereviz yemeği
2tavuk baget
1fırın patates
1dilim ekmek
17.00
1avuç kabak çekirdeği
2 kare bitter
Su:2 litre
Spor:1 saat tempolu yürüyüş
Zipzip- Cordelia Elhan
Kahvaltı 10.50
1 d tam buğday
Peynirli soğanlı biberli omlet
4 zeytin yarım dilim beyaz peynir
Salatalık domates maydanoz
Bir lokma fıstık ezmeli ballı ekmek
Öğle 15.30
6 kaşık tavuklu kinoa
2 kare bitter
Akşam 20.00
6 kaşık tavuklu kinoa
4 kaşık yoğurt
22.30
Bir kase karamelli patlamış mısır
Su 2 lt
Spor
30 dk tempolu yürüyüş 150 p
8752 adım875 p
Günaydın canım.Günaydın kızlar
Son iki bölüm dizinin puanınını 6 ya indirdi.Sabah son bölümü izledik çok şükür
Yulaf ezmesi satılıyor mu? Ben bildiğin yumağı incelterek omlet pizza vs yapıyorim.yulaf unuyla mı yapıyorsun yoksa yulaf ezmesiyle mi? yulaf ezmesiyle yapılanı aynı gün tüketmek gerekiyor. yoksa hemen bayatlıyor canım.
Günaydın.Günaydin :)
Günaydın canim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?