- 5 Haziran 2021
- 5.488
- 21.424
- 298
Evet ben önce hiç dikkat etmedim zayıflama uğruna bazen kus gibi bile beslendim sonuc + ciddi av dökülmesi yaşandı + kan şekerim düşüyor du sık sık doktora gittim mecbur
Evet ben önce hiç dikkat etmedim zayıflama uğruna bazen kus gibi bile beslendim sonuc + ciddi av dökülmesi yaşandı + kan şekerim düşüyor du sık sık doktora gittim mecburtek öğün beslenmeyi hormonal yapıdan dolayı kadınlara önermiyorlar. erkeklere uygunmuş. kadınlara iki öğün uygun diyorlar. zaten tek öğün yapınca sonradan patlama yaşanıyor. gerek yok bence.
Oncelikle dunku menunu bir alalim canim:))Cuma gününe kadar -900 Gr daha vermem gerek
Neler yapabilirim acaba bir düşüneyim
Ben hala bişey yemedim hastaneye gidicez diye, herhalde tek öğün yaparım. Canim neler neler istiyor da cuma tartı var
Ama dün okulda kaç kişi zayıflamışsın dedi hala onun mutluluğunu yaşıyorum hehehe :)))
Hoşgeldin canımSenin kilon zaten super ya tam olmak istedigim yerdesin
Bu arada tanismadik ben eskiden buralardaydim simdi tekrar geldim kurkcu dukkanina
Atttım bir sonraki gönderiKızlar su kalça videosunu atarmisiniz
Kalça videosuBu hafta Takımlar bu şekilde oluştu.
C.tesi, Pazar- Pazartesi-Salı- Çarşamba
Mavi ve Kırmızı Takım 8.000 Adım atmalı.
Aşağıda linkini verdiğim spor bu günler için 750 puandır.
Hamile, Hasta veya spor yapmak istemeyenler bu mesajı dikkate almasın lütfen.
Bu hafta kalça çalışıyoruz. Yapamadığınız hareketleri basitleştirin ya da yapmayın lütfen.
Rakipler MasterFit Yarışması 19 Etap 04.02.2022 Cuma 31.01.2022 P.tesi 04.02.2022 Cuma Fark Oran Kırmızı Takım Zambak fesang Kırmızı Kaptan Sardunya Cordelia Kırmızı Gül @Elhan Kırmızı karanfil @DombiliKus Kırmızı Papatya @Kinoalihatun Kırmızı Nergis @Aomine Daiki Kırmızı orkide @DeryaOnDiet Kırmızı lale @Kahve___Kokusu Kırmızı menekşe @UcurtmaAvcisii Kırmızı gelincik @Nefesimmmsin Kırmızı askrhpozitif Kırmızı Sarı Kırmızı Takım ortalama Spor avantaj ödülü % 2 Menü avantaj ödülü % 1 Kırmızı Takım ortalama Sonuç Mavi Takım karanfil 60kiloyum Mavi Kaptan Gül pastelfit Mavi menekşe @dolunaydagel Mavi Sümbül sara_28 Mavi orkide @sengulll Mavi Lale Lavinia_98 Mavi Sardunya K KarlarKralicesi Mavi Zambak @ugurbocuuu Mavi gelincik @EppekArasi Mavi @oya17 Mavi Sarı Mavi Takım Ortalama Menü avantaj ödülü % 1 Mavi Takım Ortalama Sonuç Yeşil Takım Fesleğen @Emma3 Yeşil Açelya @gezegenfeza Yeşil Sümbül @Mefkurem Yeşil Nergis @HanımKelesimiGetir Yeşil Açelya Amine Busra Yeşil Fesleğen @MaYa_MiLa Yeşil Papatya @limonlutarcinlikek Yeşil @Tutku44 Onur Üyesi @Migim Onur Üyesi @Zeynep_Nihal Onur Üyesi @eceboce Onur Üyesi @aypare ackerman Onur Üyesi @masal_19 Onur Üyesi @aytozuvegece Onur Üyesi
Dalmak değil aslinda. Düşünmemek,kendimi kaybetmek için yiyorum..Daldın yanibende yapardım önce bir kere 5 dilim baklava yiyip tartıda yine eksi gelmiştim
Kahretsin çok yetenekliyimSelam hoşgeldin canım.
Çok şükür canım.Verirsin tekrar.
Günaydın canım.
Günaydın kaptanım.
Günaydın çıtır kaptanım.
Ben bunu yapamam ki.
Hoşgeldin canım. Çok sevindim dönmene.
Canım çok geç uyandım şimdi hastaneye gidiyorum yoldayım yiyemedim eve kaçta gelirim bilmiyorum o zaman yicem akşama acikmam diye düşündümkıskanç mıdır?
bence ye bir şeyler. hastayken tek öğün yapma. güçsüz düşersin. bak ben hastayken de normal beslendim.
boğaz ve vücut ağrın ne durumda?
Geçen sene tek öğünle 2 ayda 11 kilo vermistim :)Tek öğün beslenme zayıflatmaz bence
Bu tek öğünü hangi saatte yedinCanım çok geç uyandım şimdi hastaneye gidiyorum yoldayım yiyemedim eve kaçta gelirim bilmiyorum o zaman yicem akşama acikmam diye düşündüm
Geçen sene tek öğünle 2 ayda 11 kilo vermistim :)
maşallahCanım çok geç uyandım şimdi hastaneye gidiyorum yoldayım yiyemedim eve kaçta gelirim bilmiyorum o zaman yicem akşama acikmam diye düşündüm
Geçen sene tek öğünle 2 ayda 11 kilo vermistim :)
Evet c.tesi gördüm sizi.Afiyet olsun canım. Yeni mi katıldın görmemişim, hoşgeldin
Canım geçen sene 2-3 civarı yiyordum dolu dolu amaBu tek öğünü hangi saatte yedin
Mutlu gunler canim❤Herkese mutlu günler olsun.
Bende buraya başlamadan konu açmıştım. Kendimi motive edeyim diye ideal beden için çok uğraş verdiğim için.
Bol hareket etmeye çalışıyorum.
Deniz Egece yi hiç duydunuz mu. 3 kitabını aldım. Ara ara okuyorum. Youtube ve ins. Takip ettim.
Bana çok şey kattı.
Bol hareket edin aklınız hep harekette olsu n diyor.
Yemek de önemli aslında .tabağım ölçüm benim. Küçük tabağıma dolduruyorum. Sonra bakıyorum ne çok şey yedim aslında
Geçmiş olsun canımAlıntı eklemiştim nereye gitmiş.
maşallah
Evet c.tesi gördüm sizi.
Kovit sürecindeydim. Bitti çok şükür.
Bu hafta deneme sanırım.
Gün içi yoğun olur öğlen ve akşamları sık girebilirim.
Oyy 2-3’e kadar nasıl durdun. Erken kalkınca zor olurCanım geçen sene 2-3 civarı yiyordum dolu dolu ama
çok sıra oluyor testte. uzun sürebilir.Canım çok geç uyandım şimdi hastaneye gidiyorum yoldayım yiyemedim eve kaçta gelirim bilmiyorum o zaman yicem akşama acikmam diye düşündüm
Geçen sene tek öğünle 2 ayda 11 kilo vermistim :)
Afiyet olsun canımPazartesi Menüm
Sabah
1 avuç kuruyemis
Öğle
2 yumurta
Peynir
5_6 zeytin
2.5 dil. Ekm.
Ara
1 kase yogurt
1 avuç kuruyemis
Akşam
Mantar kavurma
Salata
2 dil. Ekm.
Tesekkur ederimHoşgeldin canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?