Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Valla ben de yedim, menüler sapıttı. Tek güvendigim ilaç şu anda ne yalan söyleyeyim
benim de öyle. hastalıktan çıkınca birden yoldan çıktım. evde de olunca... aslında şöyle bir hırslansam iki gün dikkat etsem güzel olur
 
Spor aktivitem. Evde çok hareket vardı. İnsan evde 13000 adım atabiliyormuş
 

Eklentiler

  • Screenshot_20220208-234433_Mi Fit.webp
    16,1 KB · Görüntüleme: 32
  • Screenshot_20220208-234414_Mi Fit.webp
    14,6 KB · Görüntüleme: 34
  • Screenshot_20220208-135106_Mi Fit.webp
    18,3 KB · Görüntüleme: 39
Zipzip- Cordelia fesang
Kahvaltı 09.00
1 d tambugday
1 h yumurta 4 zeytin
Yarım d süzme peynir
1 kapya biber 2 ceviz

Öğle 12.50
5 kaşık kinoa
3 fırın köfte
1 orta boy havuç

Ara 17.05
1 yeşil elma
1 b kefir

Akşam 20.30
1 köfte 1 wasa
4 kaşık salata

Su 2,5

Spor
30 dk tempolu yürüyüş 150 p
Kordişin egzersizi 750 p
10 dk kardio 100 p
20+30+40 sn plank 90p
Adım 12.3671236 p
 

Eklentiler

  • F19E1B3E-C383-4F12-97D6-02F94A01C323.webp
    27,3 KB · Görüntüleme: 36
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…