Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Canım sen 54 kilosun kilonu mi koruyor sun
Yok 50 olmaya çalışıyorum. Boyum 152 cm. Üst bedenim iri duruyor. Uzun süredir 55-57 arasındaydım. Çok zor 54.40 oldum.
Durdu kilo verme sürecim. Birde daha çok hareket ederek kilo vermeye çalışıyorum.
Az yiyince metabolizmam kitliyor.
Bende kan şekeri düşüklüğü var 4 saatten fazla aç kalmam lazım. Başım döner çok uzun süreli açlıkta.
Şu ara sebze olarak ıspanak aldım oğlan yesin diye börek yaptım peynirli kıymalı. Bu ara sık yiyoruz.
Genelde protein ağırlıkşı besleniyorum. Kas kaybım olmasın diye
 
Son düzenleme:
Allah kabul etsin canım
Çok uygun sağlam bi menü olmuş
Açık bulamadım
 
pırasa güzel bir seçenek
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…