Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

DombiliKus .!.:

Geldim. Önce yemek;

Sabah-öğlen
Yok

Akşam 18.15
200 gr haşlanmış tavuk,
Yeşil salata (1 yk zeytinyağ, bol limon)

Su:2 lt

Spor;
20 dklık ödev egzersizi, 10 dk üst vücut ödev egzersizi.
Eki Görüntüle 3005281
15.000 adım. Kinoalihatun Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Selamsssss

Sabah 12.30

1 wasa 1 dilim süzme peynir
Sucuklu yumurta
Domates maydanoz
Şekersiz çay

Akşam 18.30

4 köfte birkaç dilim turp
Yoğurtlu kereviz rendesi

Suyu bilmiyorum ama az içtim yatana kadar içerim biraz daha
Adımlar aşağıda

Zipzip- Cordelia Kinoalihatun

Genişletmek için tıkla...

L u c i a .!.:

Afiyet olsun az öz olmuş

Afiyet olsun çok güzel

Genişletmek için tıkla...

L u c i a .!.:

Afiyet olsun az öz olmuş

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

en rezil menü benimki herhalde

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

bugün hiç olmadı ama moralimi bozmayacağım. çok kontrolden çıktım

12 Şubat 2022

sabah 12.00
1 haşlanmış yumurta
4 peynirli pişi (boyutları küçük)
1 sade pişi
domates, küçük kapya biber

öğlen 15.00
2 peynirli pişi
1 sade pişi

akşam 18.50
etli kereviz yemeği
3 yk pilav
salata, 1 salatalık turşusu
2-3 yk yoğurt

yatana kadar 1,5 lt su Zipzip- Cordelia ugurbocuuu

Genişletmek için tıkla...

ugurbocuuu .!.:

Yarın detox yapmayı mi düşünüyorsun 60kilo cugum

Genişletmek için tıkla...

ugurbocuuu .!.:

Bu pişiler kızgın yağda pişirilen bardakla kestiğimiz pisilerden mi acep

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

evet canım yağda kızartma. hayır sabah yumurtayla 1 adet peynirli pişi yesem tamam. ama anormal yedim

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Geldim. Önce yemek;

Sabah-öğlen
Yok

Akşam 18.15
200 gr haşlanmış tavuk,
Yeşil salata (1 yk zeytinyağ, bol limon)

Su:2 lt

Spor;
20 dklık ödev egzersizi, 10 dk üst vücut ödev egzersizi.
Eki Görüntüle 3005281
15.000 adım. Kinoalihatun Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Selamsssss

Sabah 12.30

1 wasa 1 dilim süzme peynir
Sucuklu yumurta
Domates maydanoz
Şekersiz çay

Akşam 18.30

4 köfte birkaç dilim turp
Yoğurtlu kereviz rendesi

Suyu bilmiyorum ama az içtim yatana kadar içerim biraz daha
Adımlar aşağıda

Zipzip- Cordelia Kinoalihatun

Genişletmek için tıkla...

ugurbocuuu .!.:

12 şubat menü
Sabah 1 dilim ekmek 1 dilim peynir 3 zeytin

Öğlen 1 dolma salata 1 dilim ekmek

Akşam salata 2 meyve

Bol su

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

bugün hiç olmadı ama moralimi bozmayacağım. çok kontrolden çıktım

12 Şubat 2022

sabah 12.00
1 haşlanmış yumurta
4 peynirli pişi (boyutları küçük)
1 sade pişi
domates, küçük kapya biber

öğlen 15.00
2 peynirli pişi
1 sade pişi

akşam 18.50
etli kereviz yemeği
3 yk pilav
salata, 1 salatalık turşusu
2-3 yk yoğurt

yatana kadar 1,5 lt su Zipzip- Cordelia ugurbocuuu

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

yarın minimum karbolu bir menü olacak canım. akşam balık ve yeşil salata. öğlen de yumurtalı ve inşallah ekmeksiz bir menü. 2 günlük saçmalığımı toparlamam gerek biliyorum. niye böyle oldu anlamadım. dün o kurabiyeleri komşu getirince dayanamadım. sabah da annem pişi yapmış görünce koptum. uzun zamandır yememiştim.
ama yarın Allahın izniyle toparlayacağım canım merak etme

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun kaptanim
Az yemissin bugün

Afiyet olsun canim
Yarin dikkat edersin tartida artı gormezsin canım moralini bozma hem gunduz yemissin ❤❤

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Valla pişi olsa ben de yerdim pişi yenir yani.

Genişletmek için tıkla...

Kinoalihatun .!.:

Mavi takımın güzel hatunları hafta sonu diye salmıyoruz.spor ve adımlar harika olacak güveniyorum size. Lütfen menüler eksiksiz olsun

Cordelia
@pastel
fesang
DeryaOnDiet
Hallederiz
@mavilimYesilim
@dolunaydagel
@Aomine Daiki

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

vurun beni

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Sağ ol bitanem.
Perşembe günü rüzgarlı ve soğuktu. Hava almak için dışarı çıktım üşütmüşüm muhtemelen. Koku ve tat kaybı olmadığı için içim rahat. İlaçlarım da var. Ayakta geçiriyorum şimdilik.

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun kaptanim
Az yemissin bugün

Afiyet olsun canim
Yarin dikkat edersin tartida artı gormezsin canım moralini bozma hem gunduz yemissin ❤❤

Genişletmek için tıkla...