Tam benlik canım, yemek yemeyi zaten sevmiyorum.Aaa sende mi başladın canım benimde 3.günüm. Çok güzel gidiyor.birbirimize burdan destek oluruz inşallah. Sen neden başladın canım apaya
Ellerine saglik canim
Sagol canimTebrikler canım
Emeğine sağlık kaptanım.mavi takım can kuşlarım tebrik ederim hepinizi
Teşekkürler canım
Emeğine sağlık canım
Teşekkürler canım
Afiyet olsun canım
Yaaaa yüreğim sevgi doluysa ne yapayım
Selam canim. Kurmizi olmusum bu hafta
Cok sagol canim. Ne guzel yazmissin. Insallah beraber basaracagiz@KarlarKralicesi @dolunaydagelZipzip- @Kinoalihatun Amine Busra @Aomine Daiki DeryaOnDiet canlarim
Bu hafta tum rakiplerimizi ekarte edip hem biz kazanacagiz, hem vucudumuz kazanacak
Ne olur kacamak yaparsaniz akliniza giremediginiz pantolonlar elbiseler bluzlar gelsim. Her seyden onemlisi sagliginiz gelsin canlarimsize guveniyorum birlikte ciktigimiz bu yolda yalniz degiliz hicbirimiz herkes korksun bizden
Tamam canimGuzel olur canim
Ekliyorum o zaman masterfite
Ah canim beni onore ettin
Şekersizde meyve yok zannediyordum. Meğer ben şekersiz diyetteymişim haberim yok.O zaman anlatiyorum yaz kizim
Şeker zaten yok hiç bir şekilde.
Paketli ürün tamamen yasak.
Yasakli sebze meyve yok.
Günde iki dilim ekmek hakkimiz var(kepek tam bugday siyez vs olabilir)
Ekmek yerine ogle veya akşam 3 yk bulgur,kinoa,karabugday tuketebiliriz.
Günde iki meyve hakki var. Bir meyve yerine 3 kuru meyve olabilir(kuru erik,kuru kayisi,hurma)
Günlük 1 tk bal tuketebiliriz.
Normalde bitter yok ama ben kullaniyorum. Evde yapamam maalesef
Salata da kısıtlama yok bol bol tuketiyoruz.
Gunde 2.5 3 litre su içiyoruz.
Bir sonraki mesaja ornek menüleri eklicem
Sağlıklı, mutlu, aydınlık yarınlariniz olsun canım.Kizlar bugun esimin dogum gunu
Bu yil sadece ikimiz kutlayalim cocuklari anneme birakalim diye dusundum
Restorantami gitsek yoksa sinemami bilemedim
Restorantada gitsem izgara tavuk, salata tarzi biseler takilirim
Yada evde fistik gibi yemegini ye git diyorum
Sinemaya gitsem guzel bi turk filmi gelmis ona gideriz ama iceride bos durmak olmaz orda ne yiyebilirim saglikli bilemedim
Günaydın canımGunaydin mutlu hafta sonları
Afiyet olsun bitanem
Sorma canim cok mutlu oldumÇok sevinmiş olmalisın tartiya çıkınca
Dun adim yarisi yoktu zaten canimTamam canim
Bugun 1 mile yaptim
Saatimi sarj etmeyi unuttum iyimi
Ah canim beni onore ettin
Sana ve takimimiza layik olmaya calisicam
Afiyet olsun canim❤18 subat menum
Kahvalti 10h30
1 fincan yeşilçay
Bol yeşillikli salata 1 adet haşlanmış yumurta
6 adet badem
Ara 12h30
1 dilim ananas
Oglen 14h30
Haslanmis ispanak
3 kasik yogurt
Ara 16h
Kahve
Aksam 19h
6 yk etsiz yesil fasulye
4yk yogurt
Ara 21h
Bir avuc leblebi
1 kare bitter
Su 2l
1 mile Leslie
Zipzip-
Cordelia
fesang
Günaydın ablacim ❤Günaydın canımSağlıklı musmutlu güzel bir hafta sonu olur inşallah.
Afiyet olsun ablacim ❤
Gunaydin ablacim ❤Günaydın
Mavi takimdasin canimSelam canim. Kurmizi olmusum bu hafta
Deryacim mavi takımdasin senSelam canim. Kurmizi olmusum bu hafta
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?