Bol ter atmalarSon ara öğünümü yaptım. Yarım saat sonra yürüyüş yapıciiim
Gulmedim ki muhtesem koydum sanirim
Sen gülmediysen ben uçtum demektir.Gulmedim ki muhtesem koydum sanirim
Pastel kazanir gibi ama sende kazanabilirisn
Afiyet olsun canim10 mart menüsü
10.00
Mantarli sebzeli omlet
Çay
Yarim lavaş
1 tk tahin pekmez
12.30
Nescafe
3 kare bitter
14.00
Yoğurtlu yulaf karışımı
17.30
1 tabak kabak sote
Salata yoğurt
Arada bitki çayı vardi
Zipzip- Cordelia @L u c i a @s i d e l y a
Afiyet olsun kaptanimCordelia Zipzip- @erenmothers
2.00: Ezogelin çorba ve 3 hurma
18.40: Et haşlama, marul salatası ve yoğurt
20.00: Sütlü kahve
Su 1 litre şimdilik
Eki Görüntüle 3023020
Pastel gulmusSen gülmediysen ben uçtum demektir.
Afiyet olsun canim ekliyorumIyi akşamlar canikolarim
Menü
Sabah 1 dilim ekmek ile zeytin peynir yumurta dan yedim biraz biraz
Öğlen salata 1 dilim börek
Akşam 2 dilim kıymalı pide yeşillik
Arada çay kahve su icebildigim kadar ictim
Çok hareketli bir gündü çok yorgunum
Zipzip-
Masterfite katılıyorum kaptanım inşallah
Afiyet olsun canımSabah : nescafe gold 1 kaşık limon sıktım icerisine
1 adet ceviz
2 kare bitter cikolata
Öğlen : sebzeli tavuk haşlama
3 kaşık yoğurt
Akşam : Akdeniz salata
2 litre su
30 dakika zumba
Afiyet olsun canımIyi akşamlar kızlar
Bugün erken yedim
7 küçük balık, hamsi deyil, istavrit diye aldım, bence o da deyildi
Soğan salatası
Marul, havuç salatası
Fındık, fıstık, kaju
2 lt su
3 kupa kahve
@Lavinia_98
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar. Ben yemek işini bitirdim, paylaşayım aklımdayken.
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta,
3 dilim füme,
1 kk peynir.
Öğlen 13.00
1 porsiyon tavuk ızgara,
Bol salata.
Akşam 17.30
1 kase tarhana çorbası,
1 tabak pırasa yemeği,
1 dilim tb ekmeği,
Su:3 lt su
Bu da adım sayım kaptan_ASTRAL_
Yatana kadar 10.000 olur
Zipzip- @She-Raa
Afiyet olsun canımCordelia Zipzip- @erenmothers
2.00: Ezogelin çorba ve 3 hurma
18.40: Et haşlama, marul salatası ve yoğurt
20.00: Sütlü kahve
Su 1 litre şimdilik
Eki Görüntüle 3023020
Afiyet olsun canımIyi akşamlar canikolarim
Menü
Sabah 1 dilim ekmek ile zeytin peynir yumurta dan yedim biraz biraz
Öğlen salata 1 dilim börek
Akşam 2 dilim kıymalı pide yeşillik
Arada çay kahve su icebildigim kadar ictim
Çok hareketli bir gündü çok yorgunum
Zipzip-
Masterfite katılıyorum kaptanım inşallah
TişkürlerBol ter atmalar
Yok ben bu hafta yüklenmedim, cordelia kazanır başka yüklenen yoksaGulmedim ki muhtesem koydum sanirim
Pastel kazanir gibi ama sende kazanabilirisn
Ben güldüm bebeeemSen gülmediysen ben uçtum demektir.
Biri gülmüş o da birşey.Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Tişkürler
Yok ben bu hafta yüklenmedim, cordelia kazanır başka yüklenen yoksa
Ben güldüm bebeeem
Hoşgeldin canımSelam kızlar tanışalım ismim hilal :)
25 yaşindayim
1.65 boyunda 67.85 kiloyum hedef kilom 60
Evliyim meslegim bankacılik ama şuanda eşimin şirketinde çalışıyorum 1 kizim var 2 yasinda onun doğumundan sonra kilolarım kaldi 94 kilodan 67 e düştüm 2 yılda ve kilo vermem durdu insallah sizinle beraber verebilirim her hangi bir saglik sorunuk yok :)
SelamHellööğğ canlargeçmişe gidiyorum
Afiyet olsun canım, bu adımlar ne ara atılıuo yaaa09 Mart 2022
öğlen 12.30
peynirli omlet+ 1 tk taze peynir
1 tk muammara+ 1 tk katı tahin
salata
1 simit
aralarda
lavaş arası peynir+ muammara
1 incir
1 tutam kuru üzüm leblebi
akşam 19.15
1 kase sulu köfte
zeytinyağlı bakla yemeği
1 fıstıklı çikolata
yatana kadar 1,5 suZipzip- @L u c i a Cordelia
Eki Görüntüle 3022490
Hadi yapalımBı spor daha yapsam iyi olacak.
TmmmmmmmHadi yapalım
Kaptanım ben masterfite girmek istiyorum bu hafta.❤❤Masterfit (Kilo +Adım Yarisi )(Menu yazmak zorunlu)
Kilo yarısi (menü yazmak zorunlu )
Adim yarisi (menu yazmak istege bagli )
Kizlar yarin bildirimlerinizi fotoğrafli ve nikli olarak en gec 13.00 e kadar bekliyoruz
Bildirimlerinizde hangi takima dahil olmak isterseniz belirtmeyi unutmayin
Not:kirmizi ve mavi renkler Kaptan secimleri sonrasında belli olacak...
Cordelia
Elhan
@EppekArasi
@askrhpozitif
@HanimKelesimiGetir
@aypare ackerman
@Kmsl Hnd
@eceboce
Amine Busra
@60kiloyum
@Kahve __Kokusu
@sara_28
@masal_19
@dolunaydagel
@fesang
@Bal0ncuk
@KarlarKralicesi
pastelfit
@Tutku44
@MaYa_MiLa
@DeryaOnDiet
@ugurbocuuu
@oya17
@Zeynep_Nihal
@Emma3
@Aomine Daiki
@gezegenfeza
@Nefesimmmsin
@DombiliKus
@limonlutarcinlikek
Kinoalihatun
@Lavinia_98
@L u c i a
@s i d e l y a
@sandriyon
@AhSen_2504
@She-Raa
@ada81
@gewezebidik
_ASTRAL_
@basbelasiyim
@Migim
@Maviokur
Tesnim1903
@Chedarice
@erenmothers
@HAYAT40INDABASLAR
@HLLAK
@Kendinin en iyi hali ol
Babamı hastaneye götürdüğümüz gündü canım hem şarjım bimisti zaten aklimada hic gelmemişti.ama en son baktığımda 14.500 dü resmini cekemedimPazartesi Salı ve Çarşamba Sorplarınız doğru mu ?
@gewezebidik
Kinoalihatun
@L u c i a
P.tesi salı carsamba adımlarınız eksik.
Bu hafta müsait olmadığınızı biliyorum ama unuttunuz mu yapamadınız mı emin olamadım?
Üye AdıTakım 25 Şubat Cuma Kg. 07 Mart Pazartesi Spor puanı 07 Mart Pazartesi Adım Sayısı 08 Mart Salı Spor puanı 08 Mart Salı Adım Sayısı 09 Mart Çarşamba Spor puanı 09 Mart Çarşamba Adım Sayısı
@gewezebidikKırmızı
Kinoalihatun Kırmızı Sarı
@L u c i a Mavi Kaptan
Canım nasıl oldu durumu? Daha iyi mi ?Kaptanım ben masterfite girmek istiyorum bu hafta.❤
Babamı hastaneye götürdüğümüz gündü canım hem şarjım bimisti zaten aklimada hic gelmemişti.ama en son baktığımda 14.500 dü resmini cekemedim
Tedavi uzun sürecekmiş canım.Inşallah iyi olcakCanım nasıl oldu durumu? Daha iyi mi ?
Allah yardımcınız olsunTedavi uzun sürecekmiş canım.Inşallah iyi olcak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?