- 8 Eylül 2016
- 103.450
- 438.593
- 898
- 36
Afiyet olsun ablacimZipzip- @Cordelia @s i d e l y a
@Elhan
Kahvaltı 11.15
Yarım d beyaz peynir
Yarım d tel peynir
3 küçük d hindi füme
Salatalık maydanoz
1 d tb ekmek 4 zeytin
2 lokma kaymaklı reçelli ekmek
Ara 12.15
1 lokum
Öğle 16.00
ekmeksiz yapılmış 3 h köfte
4 kaşık tb makarna yağsız
4 kaşık yoğurt sarımsaklı
1 çk salçalı sos
Yarım d tb ekmek
1 kaşık yoğurtlu kabak
Tere
Ara 16.30
Yulaf bar
Su 2,5 lt
Spor
20 dk tempolu yürüyüş
30 dk kardio
Adım 9.287
Afiyet olsun canim
Allah şifa versin ablacım geçmiş olsun
GünaydınnnGüüüünnnnaaaayyyyddddııınnn
Günaydın canımGünaydınlar
Bugün pazar olmasının pek bir önemi yok. Gece boyu pek uyuyamadım ve sabah 6 da tamamen kalktım güne başladım
Saol kaptanımmmAfiyet olsun canım. Sorun yok bence güzel menü
Ay Canım benimbugün de avucuna sidelya yaz her cıs a uzandığında beni hatırla
Afiyet olsun canımcım
Afiyet olsun güzel menü amaaa
O lokum ne lokumu. Hamur işi lokum mu tatlı lokum mu? Nereden tutsam elimde kalıyor
Afiyet olsun
Ayaklarına sağlık kaptancım
Günaydın canım. Küçük bebeğin mi vsr neden uyuyamadın
Afiyet olsun canımCumartesi menüsü
10:00
1 dilim tb ekmeği, 1 Haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 5 zeytin, çatalın ucuyla kaymak, 1 çk bal
12:30
SSade kahve, 1 kare bitter
16:00
Minik muz, 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
18:00
1 tabak brokoli salatası, 3 yk pilav, 2 bardak ayran
2 Lt su
Eki Görüntüle 3029919
Zipzip- @Cordelia @She-Raa
Saol tatlımmmAfiyet olsun canim
Bu hafta ortak belirlemedi @Cordelia nin internet sıkıntısı var
Afiyet olsun canim
Gecmis olsun canimSelam kızlar benim küçük kızım rahatsızdı biraz o yüzden dün menümü yazamadım kusura bakmayın dengesiz oldu menü
Cuma menüm
Sabah10.00 1 dilim tb ekmek 1 sahanda yumurta peynir
15.30 4 mercimekli köfte yatım kase karlahana mezesi yoğurtlu yarım poğaça ayva tatlısı 1 çatal(ev görmesine gtmiştik akşamına kızımın kulağı ağrıdı kabız oldu onjnla uğraştık)
Akşam yok yemek iatemedim o yüzden
Su 2lt
Bugünki menüm
Sabah11.00 1.5 tb ekmek az peynir 2 yeşil zeytin domates salatalık yeşillik 1 omlet
Ara15.30 1 kupa bitkiçayı
AKşam19.00 1 kaşık pirinç pilavı patlıcan kebabı çok az 1 kase cacık
Su 2.5 lt
Zipzip- @B O Z A
Afiyet olsun canimKizlar Selam,
menumu yazayim yatmadan
19 mart cumartesi
12.30 yarim krep icerisinde biber, pirasa, peynir, sogan var
yaninda sekersiz cay
15.30 1 kahve yaninda 2 hurma
17.00 1 bardak ayran 5 badem
20.00 6 parca tavuk (kanat, baget, gogus karisik) yaninda buyuk bi kase yavsiz tuzsuz salata
arada bitki cayi
su 2.5 lt
spor 8885 adim 888 puan
@She-Raa @CordeliaZipzip-
Günaydın kaptanim Afiyet olsunGünaydın kızlar
Dün ki menüm
Kahvaltı
Tulum peyniri
tereyağ
Beyaz peynir
4 zeytin
1 çavdar ekmeği
8 çatal kadar menemen
Şekersiz çay
Fıstık ezmesi
İkinci öğün
Bir tabak patatesli sulu köfte
Havuç salatası
Lahana salatası
Bir dilim çavdar ekmeği
Aralarda 1 Nescafe, 1 kefir, 1 yeşil çay, 1 Türk kahvesi, 2 küçük sütlü/ fındıklı çikolata (çikolatayı çok severim, diyet olmasa 10 tane yerdim) acayip canım çekiyor.
Su 3 litre
Spor 5 er dakika gidiş geliş
10 dak orta tempo dans
Toplam kalori: 1.141
Zipzip-
@Cordelia
Afiyet olsun ablacim19 Mart
12.00 Omlet(iki yumurta, mantar, yeşil soğan, kapya)
Peynir, zeytin, domates, tere, roka, maydanoz , çay
13.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Yulaf çay
18.30 Çorba, salata
İki litreden fazla su, yarım litre detoks suyu
Zipzip- @s i d e l y a @Cordelia @pastel34
Eki Görüntüle 3029901
Günaydın ablacimGünaydın kızlar
Günaydın canimGünaydın mutlu pazarlar
Afiyet olsun canimDünün menüsü
Sabah
1 yumurtadan omlet
1/2 ayçoregi
Öğle
Sütlü kahve
1 incir
10 badem
Akşam
4yk bulgur
5yk tavuk sote
Salata
Su:1.8lt adım: 5769
Eki Görüntüle 3029904 Eki Görüntüle 3029905 ortak adım 418 onu düştüm Cordisim @Cordelia
Zipzip- @She-Raa
Allah sifa versin ablacimOnuda zorla içiyorum canım, bugün boğazım ağrımaya başladı
Bu başka bir çeşidi canım bunun tadı çok güzel degil aldım içemedim içinde nane var
Iyi uykularHadi bana iyi geceler kızlar ❤
Günaydın canimGüüüünnnnaaaayyyyddddııınnn
Günaydın canim afiyet olsunGünaydınn herkeslere.
Ben 2 gündür menü yazmıyormuşum
Hemen yazsam
Cuma;
9.00; 4 tb ekmek+ peynir + zeytin (doymadım o sabah)
12.30; köfteli milföy mantısı (10 küçük mantı)
17.30 ayran leblebi
Cumartesi;
Kahvaltı; 2 tb ekmek menemen biraz peynir
ÖÖğle ; turk kahvesi 1 parça yğzde 90 kakaolu çikolata
17.30; 1 tabak çorba biraz kerevşz yemeği.
Cuma su 2.5 lt ama cumartesi 1 ya vardır ya yoktur.
Günaydın kaptanimGünaydınlar
Bugün pazar olmasının pek bir önemi yok. Gece boyu pek uyuyamadım ve sabah 6 da tamamen kalktım güne başladım
Afiyet olsun kaptanimCumartesi menüsü
10:00
1 dilim tb ekmeği, 1 Haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 5 zeytin, çatalın ucuyla kaymak, 1 çk bal
12:30
SSade kahve, 1 kare bitter
16:00
Minik muz, 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
18:00
1 tabak brokoli salatası, 3 yk pilav, 2 bardak ayran
2 Lt su
Eki Görüntüle 3029919
Zipzip- @Cordelia @She-Raa
Günaydın canimGünaydın kızlar
HoşgeldinGeçmişi bitirdim sonunda
Geçmiş olsun kolay atlatırlar inşallahGundaydin
Benim buyuk kiz grip olmuştu
Soguk alginligi degil
Gripde oksuruk atesle baslar 1 haftada iyileşir ya oyle
Ondan sanirim kucuge gecti, bugun oksurukle uyandi
Evet hastalik sezonu basladi evde
Bende hemsire gibiyim
Günaydın canımHerkese günaydın
Geçmiş olsun canım hemen atlatsınlar inşallahGundaydin
Benim buyuk kiz grip olmuştu
Soguk alginligi degil
Gripde oksuruk atesle baslar 1 haftada iyileşir ya oyle
Ondan sanirim kucuge gecti, bugun oksurukle uyandi
Evet hastalik sezonu basladi evde
Bende hemsire gibiyim
Günaydın yıldızımGünaydın
Günaydın canımGundaydin
Benim buyuk kiz grip olmuştu
Soguk alginligi degil
Gripde oksuruk atesle baslar 1 haftada iyileşir ya oyle
Ondan sanirim kucuge gecti, bugun oksurukle uyandi
Evet hastalik sezonu basladi evde
Bende hemsire gibiyim
Günaydın canımGünaydın
Günaydın canımGünaydın canım
Geçmiş olsun canım hemen atlatsınlar inşallah
Günaydın yıldızım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?