Çok geçmiş olsun canımHadi bana iyi geceler kızlar ❤
Teşekkür ederim ablacım, Allah razı olsunAllah bağışlasın canım
Afiyet olsun canimMenü
Sabah 11.00
İki yumurtadan sucuklu omlet
2 wasa bir dilim süzme peynir
1 tatlı kaşığı lutenitsa
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
Akşam 15.00
Büyük tabak içinde
Köz patlıcan salatası
Köz biber salatası
Tavuk salatası
İki sarma
Küçücük minicik 1 sosisli börek
Yeşil mercimekli salata
Su yatana kadar 2 litreyi geçer
Adımları gece atarım
Zipzip- sidelya
Afiyet olsun canimSabah 11:00
2 haşlanmış yumurta
Kk peynir
1 dilim salam
5 tane zeytin
Akşam 17:00
Urfa kebap
4 kaşık bulgur pilavı
Ayran
Su 1.5 litre
Adım 10.000
2 kupa kahve içtim aralarda
Sağol canımÇok geçmiş olsun canımAllah acil şifalar versin inşallah
Afiyet olsun canim19 Mart menüm
Kahvaltı:10.00
1haşlanmış yumurta
Kk beyaz peynir
Domates
4 zeytin
2dilim ekmek
Aksam:16.00
4 parca tavuk göğsü
2bardak ayran
Tursu
1fırın patates
4 mantar
1 dilim ekmek
Su:2 litre
Spor:sabah ki attığım videoEki Görüntüle 3029716
Zipzip- Cordelia sidelya
Afiyet olsun kaptanim
149.000 hehehehe
Afiyet olsun canim19 Mart cumartesi
9/10 arası sirkeli su ve hindistan cevizi yağı ile sade türk kahvesi
12 de İlk öğün iki dilim portakal yedim, muzlu glutensiz krebin yarısını yedim sadece
aralar da Macha çayı, yeşil çay su bolca
16 ara öğün açık çay ve kabak çekirdeği minik birkaç tane petibor bisküvidayanamadım
19.30 tavuk fırında derisiz öğünler de ekmek fln yok fotolardaki gibi öğünler
2.5 litre su çoktan bitti 1.5 şişe açıldı geceye kadar biter
Adım ve spor 21 den sonra etiketlerim en sakin zamanım
She-Raa Cordelia Zipzip-
Sagol canim inşallahHmmm inşallah sıkıntısız bitirir canım
Dayanamadım waffle söyledim birazdan gelir bugün diyet iyice yalan oldu
Afiyet olsun canım. Sorun yok bence güzel menü19/03/2022
Kahvalti
Beyaz peynirli omlet
1 salatalik
1 biber
1 dilim tb ekmeği
Ara
3 ceviz
2 tane cikolatali misir patlagi (turkcesi bumu bilmiyorum) 57 kalori
Ara
Kahve
Aksam 17h (hasta ziyaretinde)
1 porsiyon kisir (tabagin yarisi)
2 kasik havuc tarator
Bir isirmalik kiymali borek
Eve gelince bise yemedim hatta pasta baklava falan geldi ama yemedim
Adim 10049
Su 2,5l
Zipzip- Cordelia sidelya
Ortagim kim benim
Ay Canım benim
Afiyet olsun canımcım
Afiyet olsun güzel menü amaaaZipzip- Cordelia sidelya
Elhan
Kahvaltı 11.15
Yarım d beyaz peynir
Yarım d tel peynir
3 küçük d hindi füme
Salatalık maydanoz
1 d tb ekmek 4 zeytin
2 lokma kaymaklı reçelli ekmek
Ara 12.15
1 lokum
Öğle 16.00
ekmeksiz yapılmış 3 h köfte
4 kaşık tb makarna yağsız
4 kaşık yoğurt sarımsaklı
1 çk salçalı sos
Yarım d tb ekmek
1 kaşık yoğurtlu kabak
Tere
Ara 16.30
Yulaf bar
Su 2,5 lt
Spor
20 dk tempolu yürüyüş
30 dk kardio
Adım 9.287
Afiyet olsun19 Mart
12.00 Omlet(iki yumurta, mantar, yeşil soğan, kapya)
Peynir, zeytin, domates, tere, roka, maydanoz , çay
13.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Yulaf çay
18.30 Çorba, salata
İki litreden fazla su, yarım litre detoks suyu
Zipzip- sidelya Cordelia @pastel34
Eki Görüntüle 3029901
Ayaklarına sağlık kaptancım
Günaydın canım. Küçük bebeğin mi vsr neden uyuyamadınGünaydınlar
Bugün pazar olmasının pek bir önemi yok. Gece boyu pek uyuyamadım ve sabah 6 da tamamen kalktım güne başladım
Afiyet olsun canimsidelya Cordelia Zipzip-
8.30: Peynirli omlet, salata ve çay
12.10: Sütlü kahve ve 3 ceviz
18.50 Çupra (fırında), salata ve turp
21: Sütlü kahve
Su 2 litre
Eki Görüntüle 3029741
Afiyet olsun canimSabah
15.00
2 haşlanmış yumurta
1 küçük portakal
1 salatalık
1 parmak peynir
Akşam
18.30
Az haşlanmış tavukyakında tavuk olucam çok acıkınca hızlıca haşlıyorum
birkaç dilim salatalık
1 çeri domates
20.00
1 orta küçük arası muz
1 çay kaşığı fıstık ezmesi
1 bardak filtre kahve
Zipzip- Cordelia @B O Z A
4800 adımcık
Afiyet olsun ablacimMenüm
Öğlen
Bikaç yk. Yoğurt
Akşam
Patlıcan ve kabak kızartması, sarımsaklı yoğurtlu
1 yumurta sarısı
3 lokma peynir
Su
1 lt yi geçer
1 kupa kahve
Zipzip-
@ B O Z A
Dogum gunu kutlu olsun miniginBugün kızımın doğum günü bir dilim pasta yedim dayanamadım almira su 2 yaşına girdi❤❤❤
Hoş gelmiş kaptanım
Yeni okuyabildim mesajını canim havalar insallah ısınır eski duzenine geri donersinHerkese iyi akşamlar canlarım
ÖncelikleZipzip- ve Cordelia kaptanlarım özrümü kabul edin bir türlü açıklama yapamadığım bir sürecin içinde buldum kendimi menü paylaşımı yapamadım , sağlıklı beslenmeme dikkat edemedim . Son 3-4 haftadır pazar akşamları annemin evine gidip cumalari kendi evime dönüyordum insanın düzeninin bozulması her anlamda kişiyi etkiliyor. Bu hafta inşallah son yapacağız havalar artık eksiden kurtulursa iyi olacak sabahları bebeği soğuğa çıkarmayalim diye böyle bir düzen yaptık.
Cuma günü Çanakkale şehitleri anma günü vardı yoğun geçti sonra eve geldim ki bebeğim ateşliyazamadım tekrardan kusuruma bakmayın . Cumaya kadar kendime dikkat edip cuma masterfite girmek istiyorum
Afiyet olsun kaptanim19 Mart Cumartesi menüm
09.00 kahvaltı: Çeyrek kaşarlı gözleme, 1 haşlanmış yumurta, 2 kk peynir, yeşil çay
12.30 ara: 1 çay bardağı Türk kahvesi
14.00 ara: 1 sb süt,5 er tane fındık fıstık badem, 1 hurma, 1 gün kurusu
16.00 1 elma, 1 portakal, 2 yk yoğurt
18.00 akşam yemeği: 5 köfte kadar tavuk mangal, salata, 1 sb ayran
Su:4 litre
Zipzip-
Cok güzelmiş gule gule kullan canimElhan avize bu canım takılınca da çekerim
1 saattir burdayim yuzde 6 gitti sadece10 dkda 18 götürdü inanılır gibi değil
Afiyet olsun canimKahvaltim ektedirsadece 1 tk bal var onu tabağa koymamistim.8'de yaptım kahvaltıyı.
13.00 ara öğün bir bardak süt ve gronola.İlk kez dün denedim ve çok beğendim, hemen doyuruyor.
17.00
2 kepçe kuru fasulye,2 yk pilav, salata yoğurt.Bir yudum gazlı içecek.
11000 adıma tamamlayinca foto atacağım.su 2 ye yaklaştı ama olmadı
Zipzip- Cordelia She-Raa
İngiliz tuzu epsom mu acaba dediğin iksirIcebilsem apa iksiri almıştım, 1 kez içtim, ondan yada başka bireyden başım döndü, gözlerim karardı, şimdi içmeye korkuyorum.
Çörekotu yağı var, aspir yağının hapı var, propolis ve d3 vitamini var, kolajen hapı var, şimdilik onları kullanıyorum.
Adaçayı var, biraz zaman geçsin, ondan yapar içerim
Hello Baby
Afiyet olsun canim19/03/2022
Kahvalti
Beyaz peynirli omlet
1 salatalik
1 biber
1 dilim tb ekmeği
Ara
3 ceviz
2 tane cikolatali misir patlagi (turkcesi bumu bilmiyorum) 57 kalori
Ara
Kahve
Aksam 17h (hasta ziyaretinde)
1 porsiyon kisir (tabagin yarisi)
2 kasik havuc tarator
Bir isirmalik kiymali borek
Eve gelince bise yemedim hatta pasta baklava falan geldi ama yemedim
Adim 10049
Su 2,5l
Zipzip- Cordelia sidelya
Ortagim kim benim
Afiyet olsun canim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?