Psikolojik olarak iyiyim canım.tat ve koku bir geliyor bir gidiyor
Hayırlı olsun
Allah bir değil Bin razı olsun canım
Psikolojik olarak iyiyim canım.tat ve koku bir geliyor bir gidiyorZeynep_Nihal nasıl oldun canım?
Hayırlı olsunHatta az daha atsan birinci bile olurmussun kaptanım,çok fark yok aramizda
Allah bir değil Bin razı olsun canımIftarini yapanlara afiyet olsun Allah kabul etsin
Bize 1 saat kaldi
Bu aradaZeynep_Nihal nasil oldun tatlim
Dun sabah namazında senin veElhan ablam icin dua ettim insallah daha iyisinizdir
Teşekkür ederimPsikolojik olarak iyiyim canım.tat ve koku bir geliyor bir gidiyor. inşallah komple gelir.bugun ilk defa miğde bulantısı olmadan yemek yedim.kizim için geçmiş olsun dileklerin için teşekkür ederim canım.
Hayırlı olsunve
menekse_kokusu hayırlı olsun kusura bakmayın geç oldu ama ben yeni gördüm..
pastelfit gözün aydın canım
Allah bir değil Bin razı olsun canımdüne göre daha iyiyim şimdilik bildiğin grip gibi ama tat ve koku gelip gidiyor
Afiyet olsun kırmızı kaptanım.pastelfit hadi gözün aydın onla geçmiş olsun
Menü yazalım
Sahur
1 dilim ekmek ile peynir zeytin domates salatalık
Iftar
300 ml sıkma portakal suyu
3 kase çorba
Yarım karnıyarık
10 15 tane sarma yoğurtlu
Salata
Zipzip- Cordelia
Çok ve çeşitli yedim ama porsiyonlar küçük küçüktü iftarda bugün güçten inanılmaz düştüm gündüz. o yüzden kendime ve çocuklara portakal suyu sıktım biraz enerji versin diye
Adımımı da tamamlayacagim malum adimiz kırmızı kaptan çok yedik bi de eksik adımla gelmeyelim
Afiyet olsun canim.pastelfit seninle ortak olmusuz di mi canim yanlis okumadiysam
Dunku menumu yazayim birde adimlar
8 nisan cuma
Sahur
3 4 buyuk parca kiymali borek
Biraz peynir
Cay
Iftar
Dolapta azar azar kalmis yemekler vardi onlari da yazayim yediklerim 2 3 kasik seyler
Yarim kase Etli yogurt corbasi
2 3 kucuk parca kiymali borek
2 3 kasik makarna
2 kasik ispanak yemegi
Ara
1 tane sekerpare cay
Zipzip- ugurbocuuu pastelfit Cordelia
Afiyet olsun Mavi kelebeğim.
Afiyet olsunBugunku menum
9 nisan cumartesi
Sahur yok
Iftar
Yarim kase yayla corbasi
2 kabak mucver
2 yk makarna 1 kofte
3 yk makarna
Ara
2 tane sekerpare cay
Aslinda cok fazla adim attim parktaydik aksama kadar ama tel cantamda kaldi
Zipzip- pastelfit ugurbocuuu Cordelia
Afiyet olsun.Menümü yazayım
Sabah
Bir tane fit yulaflı tost
Şekersiz çay
Öğle
Yok
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Beş tane kabaklı köfte
Salata
Sarımsaklı yoğurtlu kabak
Su 3 litre spor 30 dakika leslie ve 5838 adım
Zipzip- Cordelia ugurbocuuu
Eki Görüntüle 3044537
Afiyet olsun mavi kelebeğim.10 Nisan menüm
Sahur:
1yumurta
Bir parca peynir
Yarım avuç içi pide
İftar:
1kepce tarhana çorbası
Haşlanmış tavuk göğsü
2yk pilav
Salata
20.00
4 ceviz
1elma
Su:3 litre
Spor:Eki Görüntüle 3044542
Zipzip- Cordelia @gewezebidik
Çok yedim
9 Nisan Cumartesi menüm
04.00 Sahur:
2 dilim tb ekmeğinden kaşarlı tost ,
2 yumurtadan omlet,
1 kk peynir
19.01 iftar:
1 kase yayla çorbası,
1 tabak salçalı makarna,
1 kase cacık,
az turşu
20.30 ara:
2 kare %70 bitter
Su : iftardan sonra 1,5 litre içtim, sahura kadar 2 litre daha içerim
Zipzip- Cordelia @60kiloyum
Afiyet olsun Maviş kelebegim.Son 2 gündür anlam veremediğim şekilde canım aşırı derecede tatlı istiyor. Hem de şerbetli tatlıBaklava değil ama. Mesela lokma, tulumba, Demir tatlısı gibi Düşününce tadını hisssedip, yemek istiyorum
Hayırlı olsun canım.
Selaaaammmmmm
9 Nisan
Spor
50 dk tenis
Puanı: 500
10 dk başlangıç cardio
Puanı : 60
Adım : 8.141
Eki Görüntüle 3044559
Zipzip- Cordelia @Aomine Daiki takım olmuşuz:)
Aynen
İşte böyle.
Ben hep sizi düşünüyorum.Kahveni hopurdetirken bizi düşün
Afiyet olsun aşkım.Menü
Sahur
1 dlm etimek
1dlm kaşar
Ara
Kahve
4 kare çikolata
Akşam
1 kepçe etli nohutlu çorba
2 tavuk şiş
1 bardak ayran
Su:2 lt adim Eki Görüntüle 3044552Cordelia Zipzip-
ugurbocuuu
Afiyet olsun mavi kelebeğim09 Nisan 2022
sahur 04.00
peynirli yulaf tost
5 zeytin
1 dilim avokado+ domates+ biber
1/2 muz tarçınlı+ 2 hurma tarçınlı+ 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
iftar 19.50
5 balık köfte
3-4 yk makarna
1 minik karnıbahar
cipes salatası
150 mlt acılı şalgam suyu
ara 20.30
Küçük kase çekirdek + 2 kare bitter
Foto
Eki Görüntüle 3044584
2 fincan yeşil çay
1 lt suZipzip- Cordelia @She-Raa
İyi akşamlar herkese. Eksiklerimi, gün sonumu topluca yazayım.
08 nisan menüm
Sabah 12.00
2 dilim tam buğday ekmeği ile kaşarlı tost,
Bol yeşillik.
Akşam 17.45
Yumurtalı ıspanak,
1 kase çorba,
Yarım waffle.
Su:2,5 lt.
09 nisan menüm
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta ile yumurta salatası,
1 parça peynir,
6 tuzsuz zeytin,
1 dilim tb ekmeği.
Akşam 18.00
1 büyük kase çorba,
1 porsiyon tavuk ızgara,
2 yk yoğurtla 1 tabak kapuska.
Su:3 ltCordelia Zipzip- @dolunaydagel
Afiyet olsun mavi kelebeğimGelelim sporlara,
Sabah growwithjo ile egzersiz,
21 dk zumbaEki Görüntüle 3044595
Bu da adımlarımEki Görüntüle 3044596
Cordelia @dolunaydagel
Hosgelmis.Çok şaşıracaksınız ama komşum geldi gitsin gelirim
Harikasın.
İyi geceler kaptanım.Iyi geceler kizlar
Afiyet oldun mahi çiçeğim.8 nisan menüsü
Sahur
1 haslama yumurta
Cay
Domates salata
1 tost
1 kaşık krem peynir
İftar
1 kepçe etli corba
1 servis kaşığı mantar sote
1 servis kaşığı kuru fasulye
3 4 firinda köfte
1 servis kaşığı makarna
Yoğurt
Ara 1 dilim triliçe turk kahvesi
Paylastimmi animsayamadim
Zipzip- Cordelia @erenmothers @Migim
Muhteşem.
Afiyet olsun canim.9 Nisan menü
Sabah 2 dilim tbe arasına hindi fümeli kaşarlı tost 4 zeytin Yeşillik 1 nescafe
Ara 5 çilek 1 muz
Akşam 2 ızgara tavuk mantar Salata 1 sb ayran 2 dilim tbe
2 litrede fazla su
Adımım ancak bu kadar oldu
Zipzip- Cordelia ugurbocuuu
Afiyet olsun Yeşil çiçeğim.Sahur
2 haşlanmış yumurta
1 çeri domates
Az peynir
Salatalık
Fındık fıstık
Birazcık çikolata yemiş olabilirim
İftar
1 kase ezogelin çorbası bu gün sondu bitti
Karışık kuru sebze kızartması1 yk yağ ile pişirdim yanında domates sosu ve sarımsaklı yogurt
Salata
2 si bi arada kahve
Filtre kahvebugünden tezi yok eski düzenime dönüyorum çikolata yok fındık fıstık yok
@Sidelya @HanimKelesimiGetir
İyi geceler tatlim.İyi geceler kızlar
Afiyet olsun canim.9 nisan menü
Sahur
1 avuç içi pide
1 kk peynir
Domates salatalık
Öğle
Sütlü kahve
Akşam
1 kepce Hatay usulü mercimek
4yk Arap tava
1yk meksika salatası
2 parmak.kalinliginda sambali
2yk bildiğimiz pilav
Su:1 lt henüz
Adım Eki Görüntüle 3044641
Zipzip- Cordelia ugurbocuuu
Afiyet olsun Yeşil çiçeğim.Sabah
Bir tam buğday lavaş
Domates peynir zeytin
Çay
Akşam
El ıcı kadar pide
sucuklu yumurta
Çay
Bir tatlı kasığı nutella
Zipzip-
Tabi ki sayılacak. Ama yeşiller serbest spor konusunda.Yeşillerin spor sayılcak mı kaptaaaan
Afiyet olsun güzel spor.İyi geceler kızlar
Listemin fotosunu ekrana sigdiramadim
2 kuru incir
9 çiğ badem
2-4 kornişon turşusu
2 çatal lahana turşusu
2-4 biber turşusu
1 tatlı kaşığı chia
3 yemek kaşığı ev yoğurdu
4 kaşık kuru fasulye
12 kaşık kadar sade bulgur pilavı
1 Nestle damak çikolata (30 gram)
7 dilim portakal
20 adet ay çekirdeği
2 küçük küp beyaz peynir
1 elma
Unuttuğum yoktur diye düşünüyorum. Çok çeşit hesaplamak mahfetti beni.
1.409 kalori
Zipzip- Cordelia ugurbocuuu
Şakasına şaşırıyorumAfiyet olsun kırmızı kaptanım.
Afiyet olsun canim.
Afiyet olsun Mavi kelebeğim.
Afiyet olsun
Afiyet olsun.
Afiyet olsun mavi kelebeğim.
Afiyet olsun Maviş kelebegim.Tatlıları unut. Yaza çıtır olacağız.
Hayırlı olsun canım.
muhteşem Mavi kelebeğim benim.
Aynenpastelfit sasiriyor sanıyordum. Ama @B O Z A sürekli şoklarda.
İşte böyle.
Ben hep sizi düşünüyorum.
Afiyet olsun aşkım.
Afiyet olsun mavi kelebeğim
Afiyet olsun mavi kelebeğimmuhteşem spor.
Hosgelmis.
Harikasın.
İyi geceler kaptanım.
Afiyet oldun mahi çiçeğim.
Muhteşem.
Afiyet olsun canim.
Afiyet olsun Yeşil çiçeğim.
İyi geceler tatlim.
Afiyet olsun canim.
Afiyet olsun Yeşil çiçeğim.
Sağol teşekkürlerAfiyet olsun güzel spor.
Afiyet olsun, duaya devam dimi?Menümü yazayım
Sabah
Bir tane fit yulaflı tost
Şekersiz çay
Öğle
Yok
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Beş tane kabaklı köfte
Salata
Sarımsaklı yoğurtlu kabak
Su 3 litre spor 30 dakika leslie ve 5838 adım
Zipzip- Cordelia ugurbocuuu
Eki Görüntüle 3044537
Çok yedim
Afiyet olsunZipzip- Cordelia ugurbocuuu Elhan
Kahvaltı 12.00
1 h yumurta 1 d hindi füme
1 d peynir 2 zeytin
Domates salatalık biber
1 d tam buğday
1 kayısı
Akşam 18.00
Avuç içi kadar iki ızgara et
4 kaşık fırın mantar
2 kaşık fırın patates
2 köz biber salata
Su 2 lt
Adım 5.418
Bu alıntı tam şaşırmalıkAfiyet olsun kırmızı kaptanım.
Afiyet olsun canim.
Afiyet olsun Mavi kelebeğim.
Afiyet olsun
Afiyet olsun.
Afiyet olsun mavi kelebeğim.
Afiyet olsun Maviş kelebegim.Tatlıları unut. Yaza çıtır olacağız.
Hayırlı olsun canım.
muhteşem Mavi kelebeğim benim.
Aynenpastelfit sasiriyor sanıyordum. Ama @B O Z A sürekli şoklarda.
İşte böyle.
Ben hep sizi düşünüyorum.
Afiyet olsun aşkım.
Afiyet olsun mavi kelebeğim
Afiyet olsun mavi kelebeğimmuhteşem spor.
Hosgelmis.
Harikasın.
İyi geceler kaptanım.
Afiyet oldun mahi çiçeğim.
Muhteşem.
Afiyet olsun canim.
Afiyet olsun Yeşil çiçeğim.
İyi geceler tatlim.
Afiyet olsun canim.
Afiyet olsun Yeşil çiçeğim.
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun, duaya devam dimi?
Şaka şaka . Ben de çikolataya saldırmak üzereydim ki, Allah'tan fıstıkli dışındakiler bitter ağırlıklı olduğu için yemekten vazgeçtim
Afiyet olsun
Afiyet olsun canim.Zipzip- Cordelia ugurbocuuu Elhan
Kahvaltı 12.00
1 h yumurta 1 d hindi füme
1 d peynir 2 zeytin
Domates salatalık biber
1 d tam buğday
1 kayısı
Akşam 18.00
Avuç içi kadar iki ızgara et
4 kaşık fırın mantar
2 kaşık fırın patates
2 köz biber salata
Su 2 lt
Adım 5.418
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canim.
Çocuklar sevindi cok şükür. Bende cocukken cok sevinirdim bayramlik alinincaİyi geceler kaptanım
Oh iyi yapmışsınız canım bayramlıklarınızıda iyi günlerde kullanın adımlarda harika
Afiyet olsun canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?